آنها هستیم که مانع تحرک و زندگی سالم nآنها میشود. بیماری پارکینسون اختلال پیش‌رونده دستگاه عصبی است که به مرور ایجاد میشود و رفته‌رفته خود را با لرزش‌هایی در دست‌ها و پاها نشان می‌دهد؛ ولی علاوه معدنی آهن می تواند مشکلات عدیده ای برای بدن ایجاد کند. مصرف بیش از اندازه آهن سبب ابتلا افراد به بیماری های قلبی، نارسایی کبد و لوزالمعده می شود. میزان آهن خون را می توان با استفاده از حجامت و مصرف
واکنش‌های nپادتن‌ها را بعد از واکسیناسیون به هپاتیت B و کزاز تقویت میکند. اما این تقویت واکنش‌ها درمورد واکسن بیماری دیفتری و ذات‌الریه اینچنین عمل نکرده است ‘ ‘زینک (روی).عنصری مهم برای سلول‌های سیستم ایمنی بدن است و کمبود آن بر توانایی سلول‌های T و سایر سلول‌های ایمنی بدن برای عملکرد درست اثر می‌گذارد. احتیاط: بااینکه خیلی مهم است که در رژیم‌غذایی خود به میزان کافی از زینک استفاده کنید (۲۵-۱۵ میلی‌گرم در روز) اما مصرف بیش از حد آن نیز می‌تواند عملکرد nسیستم‌ایمنی را مختلف کند ‘ ‘گیاهان و سایر مکمل‌هاوقتی وارد فروشگاه‌ها می‌شوید با شیشه‌های بیشمار قرص و داروهای گیاهی روبه‌رو می‌شوید که ادعای تفویت سیستم‌ایمنی بدن را دارند، بااینکه بعضی از این داروهای گیاهی بعضی از ترکیبات عملکرد ایمنی را تغییر می‌دهند، اما هیچ شواهدی وجود ندارد که می‌توانند سیستم‌ایمنی بدن را تا جایی تقویت کنند که دربرابر بیماری‌ها و عفونت‌ها مقاوم‌تر شود. نشان دادن اینکه یک گیاه — یا هر ماده دیگر — می‌تواند سیستم ایمنی را nتقویت کند، مسئله‌ای بسیار پیچیده است. مثلاً دانشمندان نمی‌دانند که یک گیاه که به نظر ‘قبل از درمان، پزشک میزان سردرد و اثر آن بر زندگی شما را بررسی می کند ‘ ‘سئوالات ساده ای از قبیل: چند بار شما به مدرسه و یا سرکار نرفته اید، و چند بار از فعالیت های دسته جمعی به علت میگرن، کناره گیری نموده اید ‘ ‘ترکیبی از مسکن ها و داروهای ضد التهاب از قبیل: آسپیرین، ناپروکسن، ایبوپروفن و استامینوفن برای تسکین درد استفاده می شود ‘ ‘این نکته را از یاد نبرید که مصرف بیش از اندازه این داروها موجب بدتر شدن سردرد و یا nایجاد زخم های گوارشی و یا دیگر مشکلات معدی-روده ای می شود ‘ ‘یکی از انواع داروهای رایج در درمان میگرن، تریپتان می باشد ‘ ‘افراد دارای فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها نباید از تریپتان استفاده کنند ‘ ‘این دارو ممکن است با داروهای ضد افسردگی و ضد تشنج تداخل داشته باشد، لذا قبل از مصرف این دارو با پزشکتان مشورت کنید ‘ ‘عوارض جانبی این دارو شامل: تهوع، سرگیجه، احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی و درد قفسه سینه می باشد ‘ ‘این دارو به nشکل قرص، اسپری بینی و یا تزریقی می باشند ‘ ‘این دارو موجب تنگ شدن عروق خونی، تهوع، سرگیجه، درد عضلانی و طعم بد دهان می شوند ‘ احساس سنگینی شکم فرد با مصرف آنها به مرور برطرف میشود ‘ ‘به غذا خوردنتان نظم بدهیدمصرف ۳ وعده غذای روزانه در ساعات نامنظم و نامعین موجب بروز بیماری‌های دستگاه گوارشی مانند ورم معده، سوءهاضمه و برگشت اسید معده میشود. صرف ۳ وعده اصلی غذایی بسیار ضروری است و حذف هر یک از این وعده‌ها به سلامت انسان لطمه وارد میکند. چنانچه ۳ وعده اصلی غذایی مصرف شود ولی در ساعات معین nو منظم نباشد باز هم اختلالاتی در سلامت انسان ایجاد میکند.هر نوع بی‌نظمی در صرف غذا موجب ناراحتی گوارشی میشود و ممکن است موجب سوءتغذیه و بروز بیماری‌های دستگاه گوارشی مانند ورم معده، سوءهاضمه و برگشت اسید معده شود ‘ ‘غذاهای مضر برای ورم معدهمصرف غذاهایی که به نحوی باعث التهاب در معده میشوند یا حرکات معده را تحریک میکند ممکن است منجر به ورم معده یا سوءهاضمه شوند ‘ ‘بنابراین افرادی که استفاده از موادی مانند ترشی یا فلفل باعث ایجاد درد در nمعده آنها میشوند، نباید این مواد را بخورند ‘ ‘افرادی که به لپ تاپ، تلفن همراه هوشمند و تبلت‌ها معتاد هستند در مورد خطرات وای‌فای هشدارها را جدی بگیرند. بررسی محققان جهانی نشان براساس طرح‌های منطقی استدلال کنید ‘ ‘افزایش توان برای کسب nزمانسازماندهی امور، فعالیت‌های غیر مفید و از دست رفتن زمان را رفع میکند، در نتیجه فرد زمان بیشتری در اختیار خواهد داشت. برای دستیابی به سازماندهی مفید، انجام وظایف با رعایت نظم و بنابر کارکردها ضروری است. از سوی دیگر تشخیص اولویت‌ها نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تمرین جالبی برای افزایش توان سازماندهی توصیه میشود، برای این تمرین باید محله‌ای را که برایتان آشناست، در ذهنتان تصور کنید و مکان‌های مختلف مانند، خانه‌ها و مغازه‌ها را جابه‌جا nکرده و به بهترین شکل ممکن سازماندهی کنید. این تمرین به شما اجازه می‌دهد تا در محل کارتان بتوانید امور را سازماندهی کنید و زمان کافی داشته باشید، به این ترتیب ذهنتان با آرامش بیشتر به فعالیت می‌پردازد ‘ ‘توانایی‌های مغزی‌تان را بشناسیدمتنوع یاد بگیرید. یاد گرفتن نکات جدید، بدون اینکه نورون‌های مغزی را خسته کند، به حفظ شدن فعالیت‌های ذهنی منتهی میشود.این تمرین به مغزتان کمک خواهد کرد که همیشه با نشاط آماده یاد گرفتن بیشتر بماند. برای اینکه نکات nجدیدی یاد بگیرید، هر روز چند دقیقه را
