آیا بخور برای طراوت پوست مفید است؟

است.هوس کردن شیرینیزمانی که بدن دچار کمبود آب nمی شود، عملکرد بعضی از اعضای بدن مانند کبد که آب مصرف و گلیکوژن ذخیره می کند، تحت تأثیر قرار می گیرد؛ در نتیجه فرد هوس می کند خوراکی بخورد؛ از شکلات قرار می گیرد و چنین احساسی بدست می دهد كه جرم گیری باعث از بین رفتن لثه شده است؟ و بقول خودشان هم لثه پایین رفته و هم لای دندانها باز شده. در صورتی كه تمام این اتفاقات قبلاً صورت گرفته بوده و لی از

عضلانی و یا nهمان گرفتگی شود. این فرضیه علت اینکه چرا این اتفاق بیشتر هنگام خواب می افتد و یا چرا ورزش های کششی عضله از بروز آن جلوگیری می کند، را توجیه می کند ‘ ‘البته در برخی از افراد، گرفتگی ناگهانی عضلات پا می تواند ثانویه به یک اختلال زمینه ای باشد. به عنوان مثال عارضه جانبی برخی دارو ها، مثل داروهای مدر (زیاد کننده ادرار)، نیفدپین، سایمتدین، سالبوتامول، استاتین، تربوتالین، لیتیوم، کلوفیبرایت، پنی سیلامین و نیکوتینیک اسید، گرفتگی ناگهانی عضلات پا می nباشد. از طرف دیگر ورزش بیش از حد، کم آبی بدن، بهم خوردن تعادل سدیم و پتاسیم خون، افراد دیالیزی، حاملگی، کم کاری درمان نشده غده تیروئید، بیماری های عروق محیطی، مصرف زیاد الکل، سیروز کبدی، سارکوئیدوز و مسمومیت با سرب نیز ممکن است منجر به گرفتگی ناگهانی عضلات پا گردد. البته به خاطر داشته باشید که گرفتگی عضلانی ناشی از علل ذکر شده تنها یافته بیمار نمی باشند. لذا چنانچه دچار حملات گرفتگی عضلانی می شوید ولی حال عمومی شما مناسب و خوب است، جز دسته اول nیعنی “گرفتگی عضلانی با علت نامشخص” می باشید ‘ ‘ماساژ دادن و کشش عضله مبتلا به رفع آن طول‌عمر لمفوسیت‌های T حافظه را در موش‌های پیر و موش‌های جوان nمقایسه کرده و دریافتند که لمفوسیت‌های موش‌های پیرتر زودتر می‌میرند. این نشان می‌دهد که با مردن لمفوسیت‌ها، سیستم ایمنی پیرها فراموش می‌کند که با چه میکروبی می‌خواسته بجنگد و دیگر قادر به شناسایی آن میکروب نخواهد بود. به همین دلیل بدن نخواهد توانست واکنش ایمنی قوی به بیماری‌ها داشته باشد ‘ ‘ضعیف شدن واکنش ایمنی به عفونت‌ها با واکنش افراد سالخورده به واکسن نیز قابل مشاهده است. بعنوان مثال تحقیقاتی که روی واکسن آنفولانزا انجام گرفته نشان داده است nکه تاثیر این واکسن‌ها برای افراد بالای ۶۵ سال ۲۳ درصد بوده درحالیکه تاثیر آن بر روی کودکان سالم (بالای ۲ سال) ۳۸ درصد بوده است. اما باوجود این کاهش تاثیرگذاری، واکسیناسیون آنفولانزا و ذات‌الریه به طور قابل‌توجهی احتمال بیماری و مرگ را در افراد سالخورده کاهش می‌دهد ‘ ‘بااینحال محققان دیگری به دنبال ارتباط بین تغذیه و سیستم ایمنی در افراد سالخورده هستند. نوعی سوءتغذیه که حتی در کشورهای پیشرفته نیز بسیار شایع است سوءتغذیه ریزمغذی‌هاست. سوءتغذیه nریزمغذی‌ها که در آن فرد در بعضی از چیست؟افراد مبتلا به آنژین صدری، احساس درد در قفسه سینه را تجربه می کنند.درد قفسه سینه می توانند شبیه احساس فشار و فشردگی در قفسه سینه باشد به حدی که انگار قفسه سینه شما در حال خرد شدن است ‘ ‘درد در وسط قفسه سینه و پشت استخوان سینه و یا طرف چپ قسمت جلوی قفسه nسینه شروع می شود. درد می تواند در سایر بخش های بدن مانند شکم و بازوها نیز گسترش پیدا کند ‘ ‘موارد زیر می توانند باعث درد در قفسه سینه شوند:ورزش (به ویژه اگر ورزش بعد از یک وعده غذایی سنگین و یا در هوای سرد انجام شود.)استرس های عاطفی که معمولا در موارد شدید آنژین صدری باعث ایجاد درد در قفسه سینه می شوند ‘ ‘هنگامی که ورزش کردن را متوقف می کنید، درد به سرعت و در کمتر از ۱ تا ۲ دقیقه از بین می رود ‘ ‘تاثیر ورزش بر بروز علائم و بهبود سریع درد قفسه nسینه بعد از توقف ورزش کردن می تواند نشانه ی خوبی برای تشخیص آنژین صدری توسط پزشک باشد ‘ ‘در برخی موارد، درد در قفسه سینه در حالت استراحت بروز می کند که نسبتا نادر است و معمولا فقط در ماه اول یا دوم آغاز بیماری رخ می دهند ‘ ‘تقریبا تمام علائم آنژین صدری همراه با ورزش می آیند و در حالت باشید ‘ ‘۴ – استرس را از خود دور کنیدقبل از اینکه اولین قاشق غذا را در دهان nبگذارید چند لحظه آرام و عمیق نفس بکشید و هرگز با عجله و استرس غذا نخورید ‘ ‘۵ – لقمه‌های خود را زیاد بجویدخوب جویدن غذا برای بهبود عمل بلع و هضم و جذب غذا و پیشگیری از ناراحتی‌های گوارشی امری حیاتی و الزامی است. هضم خوب انواع مختلف کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده از دهان آغاز می‌شود و مستلزم آزاد شدن آنزیم‌های لازم در بزاق است. همچنین پروتئین‌های حیوانی نیز برای اینکه بهتر هضم شوند در داخل معده به ترشحات گوارشی مختلف نیاز دارند بنابراین هرچه مدت nطولانی‌تری لقمه‌های خود را بجوید فرصت بیشتری برای ترشح این آنزیم‌ها ایجاد می‌کنید و در نتیجه عمل هضم و جذب مواد غذایی مختلف خیلی بهتر و مفیدتر در بدنتان انجام خواهد شد ‘ ‘ـ این سردرد امانم را بریده، دکتر!چندوقت است سردرد دارید؟ـ خیلی وقت است، ولی سردردهای این یکی دو ماه اخیر با قبلی ها فرق دارد.چه فرقی؟ـ خیلی شدیدتر شده. وقتی شروع می شود، دنیا را پیش چشمم سیاه می کند!ضربان دار است؟ـ بله، انگار دارند می کوبند توی سرم!تهوع و استفراغ هم دارید؟ـ nتهوع دارم ولی استفراغ