آیا شامپو نامناسب باعث ریزش موی سر می شود؟

شوند و به این ترتیب، مقداری از محتویات معده وارد مری شده و پوشش nمخاطی آن را آزرده می کند ‘ ‘فتق معده (قسمتی از معده به درون قفسه سینه می رود)، زخم مری، استرس، رژیم غذایی نامناسب؛ پرخوری، چاقی، و از کفشی مناسب آب و هوای سرد استفاده کنید ‘ ‘۵- خشکی پوستخشکی پوست مشکلی شایع است که در این روزهای سال، وقتی رطوبت هوا کاهش می‌یابد، بد‌تر نیز می‌شود. به همین دلیل مرطوب نگه داشتن پوست در روزهای سرد

HDL خون شما پایین است، روشهای زیادی برای بالا بردن آن دارید : – ورزش : ورزشهای هوازی به مدت ٣٠ تا ٦٠ دقیقه در بیشتر روزهای هفته به بالا رفتن HDL شما کمک می کند . -ترک سیگار:کشیدن سیگار میزان HDL nرا پایین می آورد، که قطعاً ترک آن این میزان را افزایش خواهد داد. -وزن ایده آل و سالم :مناسب بودن وزن شما نه تنها میزان HDL شما را بالا می برد، بلکه خطر حمله قلبی را کاهش می دهد و فواید بسیار زیادی در جهت سلامتی شما دارد.در برخی موارد ممکن است پزشک متخصص شما، برای بالا بردن میزان HDL برای شما دارو تجویز کند. به یاد داشته باشید که به غیر از کلسترول عوامل متعددی مانند دیابت ، کشیدن سیگار ، فشار خون بالا ، اضافه وزن و ژنتیک ، در بیماریهای قلبی و nعروقی نقش دارند. از آنجا که عوامل متعددی در بیماریهای قلبی و عروقی نقش دارند، یک نفر با میزان HDL مناسب نیز میتواند دچار مشکلات قلبی باشد و فرد دیگری با نداشتن میزان مناسب HDL می تواند قلب سالمی داشته باشد . اما به طور کلی افراد با HDL پایین بیشتر در معرض خطر بیماریهای قلبی وعروقی قرار دارند. متخصصان توصیه می کنند که هر پنج سال یک بار باید آزمایش nدیافراگم‌. سکسکه‌ یک‌ علامت‌ است‌ و نه‌ یک‌ بیماری‌. در ایجاد سکسکه‌ دیافراگم‌ عضله‌ بزرگ‌ و نازکی‌ که‌ قفسه‌ سینه‌ را از شکم‌ جدا می‌ سازد و عصب‌ فرنیک‌ (عصبی‌ که‌ دیافراگم‌ را به‌ مغز وصل‌ می‌کند) نقش‌ دارند ‘ ‘رئیس انجمن علمی سلامت خانواده ایران با بیان اینکه یک سوم مرگ های ناشی از سرطان بعلت استعمال سیگار است، پرهیز از استعمال سیگار،استفاده کمتر از چربی ها و غذاهای پرنمک، اجتناب از استفاده از مواد شیمیایی، اجتناب از اشعه ایکس و انجام تست های nغربالگری مناسب سن را به عنوان مهمترین اقداماتی دانست که مردان برای درامان ماندن از سرطان باید انجام دهند ‘ ‘علایم هشداردهنده سرطانوی ادامه داد :« تشخیص به موقع سرطانها دارای اهمیت زیادی است. شما اگر ندانید که سرطان سبب بروز چه علائمی می شود، نمی توانید آنرا تشخیص دهید. بسیاری از این علائم توسط سایر بیماری های خوش خیم نیز ایجاد می شوند، ولی باید شما به پزشک خود اطلاع دهید تا بررسی های لازم انجام شوند ‘ ‘این علائم هشدار دهنده عباتند از:• وجود یک nتوده که شما بتوانید آنرا از روی پوست لمس کنید. مثلا یک توده در ناحیه شکم یا یک توده در بیضه.• واقع بسياري از زنان در طول حامگي دچار «بي‌اختياري فشاري» مي‌شوند. در اين نوع بي‌اختياري، هنگام سرفه، خنده، عطسه و بلند كردن اجسام سنگين مقداري ادرار از مثانه خارج مي‌شود. اين عارضه در ۳ ماهه سوم شايعتر است ‘ ‘براي جلوگيري از اين عارضه بهتر است قبل از پر شدن بيش از حد مثانه، به دستشويي برويد.انجام ورزش‌هايي كه سبب تقويت عضلات كف لگن مي‌شود نيز مي‌تواند به كاهش بي‌اختياري فشاري كمك كند. بهتر است ورزش‌هاي لگن را در اوايل حاملگي شروع nكنيد و تا بعد از زايمان ادامه دهيد. (در واقع اگر غير از زمان حاملگي نيز اين ورزش‌ها را انجام دهيد بسيار مفيد خواهد بود.) به خاطر داشته باشيد كه قبل از شروع ورزش مثانه خود را تخليه كنيد ‘ ‘تكرر ادرار به فاصله كوتاهي پس از زايمان برطرف مي‌شود. چند روز اول بعد از زايمان حجم و دفعات ادرار زياد مي‌شود زيرا بدن در حال دفع مايعات اضافي است كه در طول حاملگي در بدن جمع شده است. ولي بعد از چند روز وضعيت به حالت زمان قبل از حاملگي بر مي‌گردد ‘ ‘علاوه بر nاستفاده از دارو كه با تجويز پزشك انجام مي‌شود سعي كنيد چاي و قهوه كمتر مصرف كنيد زيرا اين مواد تا حدي مدر (زياد میانسال و سالخورده این هدیه را nبه هدیه های مادی ترجیح می دهند. به مادرتان بگویید که از این به بعد هر زمان که به شما نیاز داشته باشد در کنارش خواهید بود، او را در مطب دکتر همراهی خواهید کرد و زمان بیشتری را به او اختصاص خواهید داد. البته مادرها همیشه می گویند “نه نمی خواهم تو زحمت بکشی” . اما یادتان باشد آنها همیشه، چه در دوران کودکی و چه در زمان حال برای ما زحمت کشیده اند، بد نیست گوشه ای از این همه خوبی و محبت آنها را جبران کنیم ‘ ‘موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر nمهم در رژیم غذایی است که البته امروزه کمتر به آن توجه می‌شود ‘ ‘در واقع کولون به استفاده از مسهل عادت می‌کند. همچنین استفاده از مسهل مانع از بروز علایم هشدار دهنده مهمی مانند یبوست و درد، هنگام اجابت مزاج می‌شود. بدون وجود این اخطارها، افراد همچنان به خوردن غذاهایی که واقعاً می توانند عامل خطرناکی برای به خطر افتادن سلامتی آنها باشند، ادامه می دهند ‘ ‘یبوست معنای متفاوتی برای افراد مختلف دارد. طبق بررسی‌های انجام شده، بعضی از افراد هر شش تا nدوازده روز و آن هم با کمک مسهل‌های قوی اجابت مزاج دارند و حتی این