آیا پوست چرب یا مختط دارید؟

داغ شدن با اتوی مو یا سشوار داغ و استعمال مواد چسبناک اسیب دیده کیفیت خود را از دست می دهند.رعایت بهداشت کلاه گیساصولا کلاه گیس هایی که از موی طبیعی انسان ساخته می شوند بیشتر از کلاه گیس هاnی مصنوعی راحت بخوابید ‘ ‘• چرخش های نخاعیچرخش های نخاعی باعث می شود که میزان مواد سمی که در سیستم عصبی آزاد می شود را کاهش دهد که همین اثر ارام بخشی دارد. زمانی که شما در وضعیتی قرار دارید که پای خود را دراز

با خود هم اقداماتى بعمل آورده و لااقل حدود ۳۰۰-۲۰۰ ساعتى هم در رابطه با شناخت‏خویش گام برداشته است. اینان اجازه دارند که در موارد لازم نسخه بنویسند و یا داروهایى تجویز کنند و یا شیوه‏هاى دیگرى را براى nدرمان لازم مى‏بینند بکار گیرند ‘ ‘ برای علاج و درمان این بیماری ابتدا باید نوع آن را شناخت و روش درمانی مناسب با آن را انتخاب نمود . ما در این قسمت به برخی از روشهای کلی مبارزه با این حالت اشاره می نماییم ‘ ‘ ۱ ) اگر مبتلا به وسواس در شست و شو هستید، خود را در معرض چیزهای آلوده و نجس قرار دهید و یا به تجسّم چنین موقعیت‏هایی بپردازید و از انجام دادن آن کار خودداری نکنید. ، از فردی بخواهید خودش را در معرض این موقعیت‏ها یا موضوع‏های ذکر شده قرار nدهد بدون این که «واکنش بی اختیاری» از خودش نشان دهد. سپس شما نیز همان کار را انجام دهید. این کار باعث می‏شود موضوع‏ها یا موقعیت‏های اضطراب آور، کم کم اثر خود را از دست بدهد و اضطراب شما کاهش پیدا کند. در واقع ریشه و علت اصلی وسواس (اضطراب) از بین برود. ۲ ) به خودتان تلقین کنید که «وسواس» یک نوع کار شیطانی است و باید هر چه زودتر دست از آن بردارم نیاز دارند که برای nکاهش فشار خون خود تحت درمان قرار گیرند ‘ ‘افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مانند سکته مغزی یا آنژین صدری قرار دارند ممکن است با فشار خون پایین تر (۱۳۰ تا ۱۴۰ میلی متر جیوه فشار سیستولیک و ۸۰ تا ۸۵ میلی متر جیوه فشار دیاستولیک) نیز تحت درمان قرار بگیرند ‘ ‘علائم فشار خون بالا چه چیزهایی هستند؟یکی از بزرگترین مشکلات فشار خون بالا این است که به ندرت باعث بروز علائم می شود.این قضیه به این معناست که ممکن است تا زمانی که یکی از nعوارض آن مانند سکته قلبی یا مغزی بروز نکند، فرد از بیماری خود اطلاع پیدا نکند ‘ ‘با این وجود خون دماغ و قرمزی صورت می تواند نشانه ای از فشار خون بالا باشد ‘ ‘علل فشار خون بالا چه چیزهایی هستند؟علت فشار خون بالا در بیش از ۹۵ درصد موارد ناشناخته است. این نوع فشار خون را “فشار خون اولیه” می نامند ‘ ‘در ۵ درصد باقی مانده یک علت زمینه ای باعث بروز فشار خون می شود که در این حالت به آن “فشار خون ثانویه” گفته می شود ‘ ‘چه کاری می توانم بکنم؟بعد از رسیدن nبه سنین میانسالی باید اطلاع دقیقی از قد، وزن، فشار خون و سطح کلسترول خود را مي‏گيرد ‘ ‘* پاهايتان را هر روز با آب و صابون بشوييد ‘ ‘* جوراب بپوشيد. جوراب