پرمشغله و کلي سر و کله زدن با کارمندان و مشتريان ماشين خود را روشن مي‌کنيد nتا به خانه برگرديد، اما ترافيک سنگين خيابان، آن‌قدر عصباني‌تان مي‌کند که مدام با دست روي فرمان ماشين مي‌کوبيد و فرياد است، خطر ابتلا به ام.اس بیشتر است. بنابراین در فصل تابستان تا می‌توانید با رعایت اصول ایمنی هر روز چند ساعتی در معرض نور آفتاب پیاده‌روی کنید. این کارباعث دریافت ویتامین D کافی و جلوگیری از ابتلا به
کزاز گذشته باشد.- ۲ تا ۷ روز بعد از آسیب ناخن، در همان قسمت مجروح عفونت، قرمزی و یا ترشح وجود داشته باشد.- فرد مجروح مبتلا به دیابت، ضعیف بودن جریان خون، ایدز و یا تحت درمان با شیمی درمانی باشد که همه این ها باعث تاخیر در بهبودی آسیب و nعفونی شدن جراحت می شود ‘ ‘اگر علاوه بر کبودی ناخن، دارای علائم زیر بودید، هر چه زودتر به اورژانس مراجعه کنید:- هر گونه پارگی و یا قطع در ناخن، بستر ناخن و یا پوست اطراف ناخن.- هر گونه جدا شدن ناخن از پوست- کبودی ناخن که بیشتر از ۲۵ درصد ناخن را گرفته باشد و مایع از آن ترشح شود.- هر خمیدگی و یا بدشکلی در انگشت.- هرگونه جراحت توسط گاز گرفتن انسان یا حیوان ‘ ‘درمان خانگی آسیب ناخن- در ابتدا، هر نوع زیورآلاتی که در دست و یا پایتان هست را درآورید.- nبرای متوقف کردن خونریزی، با یک پارچه تمیز، منطقه خونریزی را فشار دهید. هنگامی که خونریزی قطع شد، پارچه را بردارید و جراحت را بررسی کنید.- اگر فقط کبودی ناخن صورت گرفته باشد و هیچ ترشحی از محل کبودی بیرون نیاید و یا کمتر از یک چهارم ناخن را گرفتار کرده باشد و نسوخته باشد، بدشکل نشده باشد و یا جدا نشده باشد، فعالیت داشته یا ورزش سنگین انجام می دهند، توصیه می شود که از محلول های حاوی آب و نمک به میزان ۰.۲ ـ ۰.۱ درصد استفاده کنند ‘ ‘درد گردن، چه بخاطر بد خوابیدن باشد چه وضعیت و فرم بد بدن، یک چرخش و حرکت ناگهانی گردن یا استرس زیاد، یکی از شکایت‌های همیشگی است. تحقیقات نشان می‌دهد که برای جلوگیری از گردن درد، تمرینات تقویت‌کننده گردن بسیار مهم‌تر از حرکات کششی است ‘ ‘۱) هر زمان در محل‌کار nاحساس خستگی و عصبانیت کردید، پیشانی‌تان را به کف دستتان فشار دهید. خیلی از ما وقتی استرس داریم، عضلات گردنمان را سفت می‌کنیم که به مرور زمان ممکن است موجب درد و خشکی گردن شود. می‌توانید با این حرکت ساده، هم فشار وارد بر گردن را کاهش دهید و هم عضلات آن را تقویت کنید. بهترین قسمت آن این است: هیچکس در محل‌کار متوجه نمی‌شود که مشغول تمرین هستید! فقط فکر می‌کنند که خسته شده‌اید ‘ ‘پشت میزتان نشسته، کمی به سمت جلو خم شوید و آرنج‌هایتان را روی میز nبگذارید. سرتان را صاف در مرکز شانه‌ها قرار داده و پیشانی‌تان را به کف دستتان فشار دهید؛ از کف دست برای مقاومت دربرابر فشار سرتان استفاده کنید. ۵-۳ ثانیه در این حالت یخ باعث آسیب دیدن دندان ها می شود ممکن است تصور کنید یخ به صورت طبیعی است و حاوی شکر نمی باشد nو آسیبی به دندان ها وارد نمی کند اما خوردن تکه های یخ می تواند باعث شکسته شدن دندان ها شود ‘ ‘رنگ تیره قهوه در طول زمان می تواند منجر به زرد شدن دندان ها شود . خوشبختانه با استفاده از روش های مختلف سفید کردن دندان ها می توان این مشکل را برطرف کرد ‘ ‘کلیه یکی از اعضایی است که در پاکسازی و تصفیه بدن نقش دارد. بخشی از سوخت و ساز در بدن به تولید موادی منجر می‌شود که برای بدن مضر بوده یا تجمع آن آسیب‌رسان است. این مواد از سوی کلیه دفع می‌شود. بخشی nاز داروهایی که مصرف می‌کنیم در بدن از سوی کبد (جگر) خنثی شده و تحویل کلیه می‌شوند تا از راه ادرار دفع شود ‘ ‘از کار افتادگی این اندام میتواند ناشی از عللی باشد که به کلیه آسیب مستقیم می رساند مانند انواع داروها که در کلیه ممکن است رسوب کرده و باعث تخریب کلیه شود ‘ ‘ممکن است نارسایی کلیه از عللی ناشی شود که در جریان خون کلیه یا جریان ادرار اخلال ایجاد می کنند و باعث آسیب غیرمستقیم به کلیه می شود.به فرض بزرگی پروستات در مردان یا سنگ مثانه با بستن nبه نوعی لنفوم را در خود بالا می برند. همچنین برای این دسته از افراد محدودیت انجام ماموگرافی برای پیشگیری وجود دارد و برای کنترل این بیماری ام آر آی توصیه می شود ‘ ‘● باورهای غلطاین باور خانم ها اشتباه است که نباید با لمس هر توده سطحی در سینه احساس نگرانی کرد و چیزی جز کیست نیست و احتیاجی به مراجعه به پزشک وجود ندارد. فراموش نکنید توده های سرطانی ممکن است در زمان شروع کوچک باشند که با پیشگیری و مراجعه نکردن به پزشک بیماری های سینه رشد می کنند. nاندازه و سایز توده های سینه در برخی از زنان به اندازه یک نخود و در برخی حتی به اندازه گریپ فروت هم می رسد. در ایران با توجه به پایین تر بودن سن ابتلا به سرطان سینه بهتر است خانم ها از ۴۰سالگی با مراجعه به پزشک و مراکز درمانی و انجام ماموگرافی از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری کنند تا پزشک بتواند با تشخیص به موقع احتمال بزرگ شدن توده سرطانی را در بیمار کاهش دهد ‘ ‘سوزش پشت جناغ سینه، اسهال، درد معده، یبوست و… خیلی از مردان با این مشكلات دست و پنجه nنرم می‌كنند. طبق آمار، حدود ۲۵درصد از مردان بالغ از درد و مشكلات گوارشی رنج می‌برند ‘ ‘دكتر
