از ناخن هایتان چه می دانید؟

بودن یک برجستگی در زیر دنده های سمت چپ بدن قابل تشخیص است، اما گاهی اوقات پزشک فقط با گرفتن شرح حال و انجام معاینه به این عارضه مشکوک می شود ‘ ‘گرچه تشخیص این بیماری از طریق آزمایش خون و nشمارش و الکل در ارتباط مستقیم با ابتلا به سرطان روده باریک می باشند ‘ ‘- بیماری سلیاک :سلیاک، بیماری حساسیت به گلوتن می باشد. گلوتن پروتیئنی است که در بسیاری از دانه ها از جمله گندم و جو یافت می شود. کسانی

nند‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‘ ‘د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را با آب نمک شستشو د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برای تهیه آب نمک، ۱ قاشق چای خوری (۵ گرم) نمک را را د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر یک لیوان (۲۵۰ میلی لیتر) آب ولرم حل نمایید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‘ ‘علت آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان نامشخص است اما بیشتر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یک خانواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ین معنا که بروز آفت‌ها مکرر با تمایلات ژنتیکی مرتبط است. آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان مسری و nواگیر نیست.علاوه بر این آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر شرایط زیر ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ گرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌:زمانیکه فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ خسته است و یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار استرس است.برخی زنان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر زمانیکه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سیکل قاعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر هنگام آسیب رساند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان، مانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ گاز گرفتن لب.ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ فشار یا تحریک توسط د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان‌ها.وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ nآلرژی‌های غذایی. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافت برخی غذاها که فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نسبت به آنها آلرژی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ دارد، بعد از هر اجابت مزاج، مقعد را با پارچه‌ای نرم و آب‌گرم و صابون بشوئید و خشک کنید. برای خشک کردن کاغذ توالت یا پارچه را بر روی مقعد نمالید. کاغذ توالت خوب مصرف کنید. از کاغذ توالت نرم دو لایه استفاده کنید و کاغذ‌های لوکس را که موادی مثل خوشبوکننده دارند به‌کار نبرید، چون ممکن است پوست را تحریک کند ‘ ‘ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم:۱. در ناحیهٔ مقعد احساس برآمدگی می‌شود.۲. nابتلاء به بیماری‌ قند وجود دارد.۳. داروهای استروئید مصرف می‌شود.۴. کودکان خانه نیز دچار خارش مقعد هستند ‘ ‘یک عصب‌شناس با اشاره به دلایل گرفتگی گردن بر اثر استرس، نشستن نادرست و ضربه‌های وارد شده، خود درمانی به ویژه مصرف مسکن‌ها و استفاده از یخ را نادرست برشمرد ‘ ‘گرفتگی و اسپاسم گردن به ۳ دلیل رخ می‌دهد. اول بر اثر استرس، دوم نشستن‌ها و استفاده نادرست از سیستم عصبی و عضلانی و سوم تروماها و ضربه‌های که به گردن وارد می‌شود.تحقیقات نشان می‌دهد که nحدود ۶۰ درصد از آرتروزهای گردن بر اثر استرس است ‘ ‘تعداد اعصاب موجود در ناحیه گردن و شانه‌ها بیشتر از دیگر قسمت‌های بدن است و از آن جایی که عصب، ماهیچه و استخوان یک محصولات لبنی مثل شیر و بستنی ممکن است تولید خلط را در گلو افزایش دهند و شما مجبور شوید nمرتباً آن را خارج کنیدکه این کار، درد و ناراحتی گلو را بدتر می کند ‘ ‘هر چند که لبنیات، آرامش بخش و مغذی هستند، ولی اگر بعد از خوردن آنها، سرفه تان بیشتر شد یا مجبور شدید خلط گلویتان را پاک کنید، بهتر است کمتر مصرف کنید ‘ ‘▪ شما باید نوشیدنی های ولرم یا خنک بنوشید، غذاهای داغ باعث سوزش گلو می شوند ‘ ‘▪ از مصرف آب میوه هایی که چاشنی دارند، یا اسیدی هستند مثل آب پرتقال، گریپ فروت، لیموناد یا آب گوجه فرنگی خودداری کنید ‘ ‘▪ نوشیدن مایعات با نی ممکن nاست درد کمتری در گلو ایجاد کند ‘ ‘▪ نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که مغذی باشند؛ مثل آب میوه ها یا آب سبزیجات ‘ ‘▪ از مصرف نوشابه های گازدار و قهوه خودداری کنید ‘ ‘▪ به جای این که سبزیجات را خام بخورید، آنها را بپزید ‘ ‘▪ غذاهای خود را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و در مورد غذاهایی مثل ساندویچ، گازهای کوچکی بگیرید ‘ ‘▪ گوشت را پخته و له کنید و با آب گوشت یا کمی کره، آن را نرم کنید تا بتوانید به آسانی قورتش دهید ‘ ‘▪ از مصرف غذاهای پـرادویه و داغ nخودداری میزان اندکی تریگلیسیرید در خون مشکلی را به وجود نمی‌آورد. اما میزان زیاد آن می‌تواند منجر به بروز بیماری های مزمن قلبی بخصوص در بانوان شود. در صورتی که میزان زیادی از تریگلیسیرید در خون شما وجود داشته باشد و این موضوع به همراه میزان کم HDL در کنار یکدیگر قرار بگیرند، منجر به افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین می‌شود. میزان نرمال تریگلیسیرید باید کمتر از ۱٫۷mmol/l باشد ‘ ‘نبض تعداد ضربان قلب شماست nکه در یک دقیقه می‌زند. در نخستین لحظات بیداری در صبح سعی کنید میزان نبض خود را اندازه گیری کنید و ببینید که قلب شما تا چه اندازه خوب کار می‌کند. به عنوان مثال میزان استاندارد نبض در حالت استراحت بین ۶۰ تا ۹۰ پالس در دقیقه است. افرادی که از اندام متناسب تری برخوردار هستند، ضربان قلبشان به سبب قدرتمند بودن آن، نسبت به سایرین کمتر است. اما در صورتی که شما ورزش نمی‌کنید و ضربان قلبتان از حالت عادی کمتر است، ممکن است شما مبتلا به بیماری قلبی باشید ‘ n‘برای اندازه‌گیری میزان نبض شما نیاز به یک ساعت با ثانیه شمار دارید. بهترین راه برای شمارش نبض، اندازه گیری از روی مچ دست و یا گردن می‌باشد، محلی