از کدام خال ها باید ترسید؟

هر سال یک بار قد خود را اندازه بگیرید:انجام این کار به ویژه به خانم‌ها برای پیشگیری از ابتلا به ناراحتی‌های ماهیچه‌ای اسکلتی مثل پوکی‌استخوان توصیه می‌شود. کوتاه شدن قد می‌تواند خود نشانه کمبود مواد استفاده از کفش­های nنامناسب، تکرار عادات غلط حین راه رفتن به ویژه در جوانان، آسیب­های استخوانی، بیماری نرمی استخوان، جوش خوردن نامناسب شکستگی­ها، پارگی لیگامان­ها و رباط­های اطراف زانو و بسیاری

مزاج هر روز در یک ساعت معین انجام شود روده ها عادت می کنند که در همان زمان معین کار کنند.این زمان بهتر است پس از خوردن غذا و ترجیحاً پس از خوردن صبحانه باشد. زمانی را انتخاب کنید که کاری نداشته باشید و بتوانید بدون عجله در توالت بمانید.اگر از توالت فرنگی استفاده می کنید ، یک زیر پایی به بلندی حدود ۱۵ سانتی متر را در زیر هر یک از پاها، بگذارید . این کار باعث می شود که حالت چمباتمه ایجاد nشود و به دفع مدفوع کمک می کند ‘ ‘● مصرف داروهای مسهل :اگر داروهای مسهل به طور مداوم مصرف شوند پس از مدتی روده کار طبیعی خود را انجام نداده و یبوست به وجود می آید.بنابراین از مصرف خودسرانهٔ داروهای مسهل خودداری و تنها با تجویز پزشک آنها را مصرف کنید ‘ ‘▪ موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:- اگر به تازگی دچار یبوست شده اید.- اگر اخیراً عادت اجابت مزاج شما تغییر کرده است . مثلاً تعداد دفعات اجابت مزاج کمتر یا بیشتر شده است ویا مدفوع سفت تر یا شل تر nشده است.- اگر هنگام اجابت مزاج درد دارید.- اگر درمدفوع شما خون دیده می شود.- اگرمدفوع شما سیاه رنگ شده است.درصورت دیدن خون در ادرار به پزشک مراجعه کنید ‘ ‘● کم کند. به عنوان مثال می تواند کلسترول بالا و یا فشار خون بالا را تشخیص داده و کنترل کند.برای تسکین آنژین صدری برای شما دارو تجویز کند.در صورت لزوم برای انجام معاینات بیشتر شما را به پزشک متخصص ارجاع دهد ‘ ‘درمان درد nقفسه سینه چگونه است؟پزشک برای کنترل علائم و بهبود آنژین، برای شما دارو تجویز خواهد کرد ‘ ‘اگر آنژین شما شدید باشد و به دارو جواب ندهد، پزشک شما به منظور افزایش عملکرد قلب و همچنین کاهش احتمال سکته قلبی برای شما عمل جراحی را توصیه خواهد کرد ‘ ‘برای پیشگیری از آنژین صدری چه کارهایی می توانم انجام دهم؟بسیاری از عوامل خطر ابتلا به آنژین صدری را به کمک تغییر در سبک زندگی می توانید کاهش دهید ‘ ‘افراد مبتلا به آنژین صدری، احساس درد در قفسه سینه را nتجربه می کنند ‘ ‘خون دماغ و قرمزی صورت، سردرد، خواب آلودگی، سردرگمی و کما از علائم فشار خون بالا هستند ‘ ‘قلب مانند یک پمپ طراحی شده است که خون را در داخل بدن ما به گردش در می آورد. خون از طریق شریان ها به عضلات و اندام های ما پمپ می شود ‘ ‘پمپ ها از طریق تولید فشار کار می کنند. به عبارت ساده تر، تولید فشار بیش از حد، باعث وارد و اسیدهای آمینه ضروری) سپس مالت را می‌جوشانند و با افزودن مواد خوراكی مجاز و رازك،