میشود؛ طوری که وقتی ایستادهاید یا راه میروید، پاشنه یا کف پایتان درد میگیرد. اگر این مشکل رفع نشود ممکن است به بروز خار پاشنه منجر شود ‘ ‘پیشنهاد میشود هنگام درد به مدت ۱۰ دقیقه یک قالب یخ روی شد.زمانی که عضلات منقبض می شوند، تبادلات املاح معدنی اتفاق می افتد.اختلال در روند این تبادلات و همچنین افزایش اسیدلاکتیک و سموم در عضلات باعث خشکی آنها شده و کرامپ ایجاد می کنند ‘ ‘از این ها