شدن به علت آسیب دیدن رباط و معمولا به خاطر کشش و یا یک حرکت غیر طبیعی در مفصل به وجود می آید.کبودی زمانی رخ می دهد که یک ضربه شدید به یکی از اعضای بدن وارد شود و باعث پاره شدن عروق خونی در آن ناحیه کمر شود.اگر درهنگام استفاده از تلفن همراه به دستانتان احتیاج دارید از هندزفیری استفاده کنید ‘ ‘تد کما متخصص جراحی استخوان از دانشگاه میسری می گوید در صورتی که ۸ساعت یا بیشتر (اگر پشت میز نشین هستید)
می‌توانید گام‌هایی به nسوی کاهش احتمالی این خطر بردارید ‘ ‘بیاموزید چگونه با قلبی سالم، سال‌های عمر را یکی پس از دیگری پشت سر بگذارید،زیرا بزرگسالان سالم، خانواده سالم و جامعه سالم را می‌سازند ‘ ‘ـ حواستان به غذایی که می‌خورید باشد ‘ ‘ـ از رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه و سبزی تبعیت کنید. سالمندی می‌تواند در تغییر سبک زندگی نقش داشته باشد. این تغییر بر نوع غذا خوردن شما هم تاثیر خواهد گذاشت. تنهایی، ملالت و بی‌حوصلگی، افسردگی و نگرانی از آینده همه و همه از عوارض nسالمندی است که می‌تواند به غفلت برخی سالمندان از خورد و خوراک منجر شود. متاسفانه همین مساله سبب تغذیه نامناسب خواهد شد و عموما عادات غذایی نامطلوب و مضری ایجاد خواهد کرد ‘ ‘ـ از مصرف غذاهای دارای روغن اشباع،روغن ترانس و نمک فراوان بپرهیزید. این غذاها خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به آسانی افزایش می‌دهند. مصرف بیش از حد چربی به انسداد عروقی قلب و نیز مصرف بیش از حد نمک به بالا رفتن فشار خون می‌تواند منجر شود ‘ ‘شایعترین علایم این بیماری شامل درد nیا احساس ناراحتی در شكم شامل نفخ، اسهال و یا یبوست است.این بیماری بر روی هستند؟افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی که دارای سابقه فامیلی سرطان معد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه در خویشاوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان درجه اول خود هستند و افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی که التهاب معد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه دارند.برخی از علائم عفونت به هلیکوباکتر پیلوری شامل: سوء nهاضمه، درد و سوزش سر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ل، نفخ همراه با درد، حالت تهوع، سیری زود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رس همراه با نفخ، درد در ناحیه بالای شکم که یک ساعت یا بیشتر بعد از صرف غذا مشاهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه ميشود.از آنجا که این باکتری از طریق مد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌فوعی – د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی منتقل شود بنابراین رعایت بهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشت فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی ضروری مي‌باشد ‘ n‘د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رمانعفونت هلیکوباکترپیلوری بطور خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بخود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی قابل د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رمان نیست و در صورت عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌م پیگیری و طولانی شدن عفونت عوارض مي‌تواند گسترش پیدا کند تا دندان كه در ميان ساير بخش‌ها تنها بخشي است كه در ديدرس قرار دارد ‘ ‘لثه:بافتي ماهيچه‌اي است كه قسمت‌هاي تحتاني دندان را در خود جاي داده و از آنها مراقبت به عمل مي‌آورد. قسمت فوقاني لثه كه به راحتي در فضاي دهان ديده ميشود و به تاج دندان نيز متصل است، خط لثه نام دارد. اين خط عموما و در صورت سلامت بايد برآمده و محكمباشد ‘ ‘ريشه دندان:اين بخش از دندان كه فرمي باريك و نوك‌تيز nدارد، در فك جا خوش كرده و به كمك استخوان فك درون دهان مستقر شده است ‘ ‘عصب دندان:اين جزء دندان مانند هر عصب حسي ديگر گرما، سرما، فشار، درد و احساس‌هايي از اين دست را از دندان به مغز منتقل مي‌كند ‘ ‘دندان‌ها چه مي‌كنند؟همان‌گونه كه پيشتر گفتيم، هر دسته از دندان‌ها عملكرد خاصي دارند كه مجموعه اين عملكردها در كنار هم عمل جويدن و نخستين مرحله هضم غذا در ناحيه دهان را تكميل مي‌كند ‘ ‘دندان‌هاي پيش(دندان‌هاي جلو):اين دندان‌ها كه در ناحيه جلوي لثه nقرار دارند، در اصل يك ابزار برش محسوب مي‌شوند و مانند يك چاقوي تيز يا يك قيچي تكه‌هاي درشت غذا را مي‌برند و به تكه‌هاي كوچك‌تر تبديل مي‌كنند ‘ ‘دندان‌هاي نيش:اين دندان‌ها كه مشابه افتراق داده شود. برخلاف تصوراتی که بتازگی ایجاد شده معاینه و سیر بیماری مهم ترین راه این افتراق است و سونوگرافی گرچه کمک کننده است، ولی اگر بخواهیم جای معاینه و مصاحبه پزشک و بیمار را بگیرد بسیار گمراه کننده خواهد بود ‘ ‘با چند مثال این موضوع روشن تر خواهد شد:۱ ـ بیماری که درد در قسمت پایینی و راست شکم دارد، ولی چند روز متوالی این درد را داشته است به احتمال زیاد مبتلا به آپاندیسیت نیست، زیرا آپاندیسیت در مدت کوتاهی ـ حداکثر ۴۸ nساعت ـ به طول انجامیده و اگر جراحی نشود سیر بدی پیدا می کند. چنین دردهایی می تواند نتیجه عفونت های لگنی در خانم ها باشد یا در اثر بیماری های التهابی روده مثل کرون ایجاد شده باشد ‘ ‘۲ ـ تب ملایمی در سیر بیماری ایجاد می شود، ولی تب شدید که بیشتر از ۵/۳۸ درجه باشد می تواند نشانه یک بیماری عفونی مثل آبسه های شکمی باشد ‘ ‘۳ ـ پرسیدن زمان شروع آخرین عادت ماهیانه در خانم ها و دختران بسیار مهم است. حاملگی خارج رحمی گاهی علائمی دقیقا شبیه آپاندیسیت خواهد nداشت و تاخیر عادت ماهیانه می تواند آن را مشخص کند ‘ ‘۱-سیگار کشیدنسیگار کشیدن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده
