كمك خواهد كرد. ضمن اينكه تناسب اندام بدست آمده خود به انگيزه اي قوي براي رعايت رژيم غذايي و انجام فعاليت هاي منظم ورزشي در آينده تبديل خواهد شد.۱۵-آيا روش‌هايي مثل ويبريشنn, اولتراسونيك و ليزر در ‘*مراقب لمس كردن سایر نقاط بدنتان باشید، به خصوص چشم ها و دستگاه تناسلى، به گسترش عفونت حساسند ‘ ‘*از عوامل تحریك كننده بپرهیزید. از جمله وضعیت هایى كه ظهور تبخال را تحریك مى كنند، قرار گرفتن بیش از
حفظ تعادل، مشکل راه رفتن، اختلالات بینایی و از دست دادن ناگهانی nبینایی یک چشم و سرگیجه نیز بروز خواهد کرد. این علائم معمولا خیلی زود و قبل از ۲۴ ساعت ناپدید می‌شوند، اما به این معنی نیست که مشکل برطرف شده است ‘ ‘بهترین راه آزمایش خون استبه طور کلی کلسترول بالای خون هیچ علامت مشخصی ندارد و علائم قطعی آن زمانی بروز میکند که منجر به سکته می‌شود. در واقع علائم کلسترول بالا همان علائم سکته است. متاسفانه از آنجا که کلسترول بالای خون علامت خاصی ندارد، اکثر افراد آن را نادیده می‌گیرند، اما نباید این مشکل موذی و nبی‌سروصدا را نادیده گرفت. بهترین راه تخمین میزان کلسترول خون همان آزمایش خون است. اولین آزمایش شامل میزان کلسترول توتال یعنی HDL و LDL است که اولی نشان‌دهنده کلسترول خوب و دومی نشان‌دهنده کلسترول بد و مضر خون است. کلسترول بد کلسترولی است که مازاد آن به جداره رگ‌‌ها می‌چسبد و باعث بروز تصلب شرایین می‌شود ‘ ‘کلسترول خوب وظیفه جبران مازاد چربی موجود در اندام‌ها را دارد و آن را به سمت کبد می‌برد تا از بدن دفع شود. صرفا با آزمایش خون می‌توانید میزان nدقیق کلسترول خون‌تان را بدانید. شده نیست مانند برخی گیاهان چینی، مراقب باشید. در پایان، حواس تان به رژیم های غذایی پرپروتئین هم باشد، این دسته از خوراکی ها، کلیه ها را خسته می‌کنند!»کلیه ها گران بها هستند، به خاطر آنها تغذیۀ مناسبی داشته باشیم.. ‘ ‘تشخیص بیماریاز آنجایی که آغاز بیماری فاقد علامت است، باید به فکر تشخیص بیماری باشید تا بتوان جلوی وخامت آن را گرفت. افراد در معرض خطر حتما باید با پزشک nشان صحبت کنند! افراد در معرض خطر یعنی اشخاص بالای ۵۰ سال، کسانی که فشار خون شان بالاست، افراد خیلی چاق، مبتلایان به دیابت، سیگاری ها و کسانی که سابقۀ فامیلی بیماری های مجاری ادرار یا بیماری کلیوی را دارند ‘ ‘بیماری های کلیوی ممکن است در اثر عفونت های میکروب هایی مانند استرپتوکوک ایجاد شوند.همچنین جذب مواد سمی، خصوصاً برخی داروها، نیز ممکن است کارکرد نامناسب کلیه ها را در پی داشته باشد ‘ ‘حمله قلبی یک باره اتفاق نمی افتد، بلکه همراه با علایم nمتعددی است که طی روزها و هفته ها خود را نشان می دهد اما اغلب افراد به آن بی توجهند. علایم حمله قلبی مختلف و در زنان و مردان متفاوت است ‘ ‘بررسی ها نشان می دهد ۹۵ درصد زنانی که دچار سلامتی بسیاری نظیر انواعی از ناراحتی‌های پوست و مو، گرمازدگی و یا آفتاب‌سوختگی همراه شود ‘ ‘متخصصان سلامت و بهداشت عمومی همواره تاکید دارند که با توجه به ناراحتی‌های شایع در این فصل، تغییر در رژیم غذایی و رعایت برخی از نکات بهداشتی برای حفظ سلامت بدن ضروری است ‘ ‘۱- گرمازدگی یکی از مشکلات شایع در فصل تابستان nاست.در این حالت بدن حرارت زیادی از محیط جذب میکند و قادر به دفع این گرمای اضافی نیست.گرمازدگی، یک وضعیت خطرناک جسمی است که باید فورا برطرف شود. برای این منظور مهم ترین اقدام، پایین آوردن سریع دمای بدن است ‘ ‘برای خنک کردن بدن می‌توانید روی پوست، بسته‌های یخ قرار دهید یا دوش آب سرد بگیرید. همچنین پوشیدن لباس‌های گشاد، نخی و با رنگ روشن، نوشیدن آب زیاد و خودداری از جنب و جوش و تحرک خیلی زیاد در این فصل برای پیشگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود ‘ n‘یکی دیگر از مشکلات جدی شایع در این فصل، بروز دردها و گرفتگی های (اسپاسم) عضلانی است که عمدتا در ناحیه شکم، بازوها و پاها رخ می‌دهد ‘ ‘اسپاسم‌ها معمولا همراه با فعالیت بدنی شدید، بروز می‌کنند ‘ ‘استراحت کردن در جای خنک، نوشیدن آب میوه تازه نهفتگیدوره نهفتگی در این nبیماری ۳-۵روز و حداکثر ۱۴ روز است ‘ ‘دوره واگيريتا زمانی که عامل عفونت در زخم اوليه و يا ترشحات غده هاي لنفي که متورم شده اند وجود دارد و زخم بهبود نيافته، انتقال بیماری صورت مي گیرد که اين مدت در مواردی که بيماريدرمان نشده است ممکن است چند هفته تا چند ماه ادامه پیدا کند. با درمان به وسیله آنتی بیوتیک ها تمام باکتريها از بين می روند و محل زخم نيز يک تا دو هفته بعد بهبود میابد ‘ ‘علایم بیماریدر محل تلقیح ابتدا یک پاپول قرمز دردناک ظاهر می شود و nبا پیشرفت بیماری به یک پوسچول تبدیل می شود که در صورت پاره شدن یک زخم با قاعده قرمز درخشان را تشکیل می دهد. زخم شانکروئید عمیق می باشد و بسرعت خونریزی میکند و معمولا از اطراف گسترش پیدا می کند. یک اگزودای فیبرینی زرد-خاکستری زخم را احاطه کرده است ‘ ‘شدت عفونت در این زخم ها بسیار زیاد است و حتی ممکن است از طریق خود تلقیحی برتعداد زخم ها اضافه شود. روی باسن، رانها و منطقه آنال محل ایجاد زخم می باشند. احساس بی حالی، تب، آنورکسی و میالژی در بیمار nمشاهده می شود. لنف نودها ممکن است چرکی و زخمی شده و یا خود بخود بهبود
