التهاب عروقی

کنید. اگر حالت درازکش را برای اجرای تکنیک‌ها انتخاب کردید، باید به حالت نشسته درآیید و یک پا را روی پای nدیگر قرار دهید تا بتوانید به راحتی تمامی نقاط کف پا و عضلات ساق و ران را با کمک انگشت شست پایه بینی، دارای پایه بینی گشترده ای می nباشند. در برخی از موارد برداشت مجدد پایه بینی ممکن است تاثیر گذار باشد. اما در برخی دیگر برداشت پوست می تواند تا به حدی موجب تنگی منافذ و یا پره های بینی شود

غذاهاي سالم و nمواد مغذي است. مواد مغذي زيادي وجود دارند که خاصيت آرام بخشي براي سيستم عصبي دارند و به داشتن خواب بهتر کمک مي کنند ‘ ‘همه غذاها حاوي مواد طبيعي براي بهبود خواب مي باشند اما مکمل هايي در دسترس هستند که مواد مغذي مناسبتري را براي بدن شما تامين مي کنند ‘ ‘کلسيمکلسيم يک مسکن طبيعي است. برخي احساس مي کنند که کلسيم در بعدازظهرها بهتر جذب مي شود، ما به شما پيشنهاد مي کنيم که يک ليوان شير را قبل از رفتن به رختخواب بخوريد. کلسيم طبيعي در فرآورده هاي nلبني، سبزيجات سبز رنگ و کنجد است.يک قاشق دانه هاي کنجد ۱۰ براب<ر