با این روش دستهای زیبا داشته باشید

درد و زق زق می شود ‘ ‘فتق به طور کلی برجستگی و جابه جایی ارگان های بدن است و اگرچه مختص مردان نیست ولی نوع شکمی آن بین مردها شیوع بیشتری دارد ‘ ‘دیواره nشکم که خود لایه ای محافظ در برابر روده و بافت منابع غذایی منیزیم هستند که آنتی‌اکسیدانی قوی برای مقابله با پیری سلول‌های بدن محسوب می‌شود ‘ ‘اسید آلفالینوئیک و ویتامین E: این مواد مغذی در سیب‌زمینی، گوشت گاو، دل و قلوه وجود دارند و قادر هستند

مي کند، اين امر مي تواند روي غشاي مخاطي نيز تأثير بگذارد. اين امر در بعضي افراد نسبت به ديگران بيشتر ديده مي شود. زنان يائسه بدون شک اين حالت را تجربه مي کنند زيرا با تغييرات هورموني تمامي غشاي nمخاطي آن ها خشک تر مي شود. عوامل محيطي ديگر مانند زندگي در آب و هواي سرد، خشک بودن هوا و خيره شدن طولاني مدت به صفحه رايانه، تبلت و تلفن همراه نيز در اين امر نقش دارد ‘ ‘راه حل:قطره هاي موضعي مي تواند مفيد باشد. از قطره هاي بدون مواد نگه دارنده استفاده کنيد. نوشيدن آب زياد براي تأمين آب بدن نيز اهميت زيادي دارد. در صورتي که خشکي چشم مزمن شود، به پزشک مراجعه کنيد. خشکي چشم به مدت طولاني مي تواند به التهاب و تاري ديد منجر شود ‘ ‘آيا آن چه مي خوريم nروي بينايي تأثير مي گذارد؟بله، نتايج بررسي هايي که در سال ۲۰۱۳ درباره بيماري چشم مربوط به سن انجام شد، نشان داد، در افرادي که در معرض خطر ماکولار دژنراسيون (تباهي لکه زرد)مربوط به سن (AMD) هستند که علت عمده از دست دادن بينايي است، با مصرف دوز معيني از ترکيب ويتامين E, C و بتاکاروتن روند بيماري شان کاهش مي يابد ‘ ‘راه حل:مواد غذايي غني از ويتامين شيرخشک براي کودک سخت‌تر است و بچه‌هايي که شيرخشک مي‌خورند، معمولا مکرر از يبوست رنج مي‌برند. حرکات روده بچه‌هايي که فقط شيرخشک مي‌خورند، از بچه‌هايي که شيرمادر nمي‌خورند، کمتر و مدفوعشان سفت و سبزرنگ است ‘ ‘-مدفوع سفت، خشک يا تکه‌تکه ‘ ‘-اشتهاي کم، وزن نگرفتن و خونريزي از مقعد ‘ ‘در ماه‌هاي اول تولد، روزي چند بار دفع يا حتي يک‌بار در هفته طبيعي است. در موارد نادر مي‌تواند بين هر بار دفع ۳ هفته هم فاصله بيفتد. بچه‌هايي که شير مادر مي‌خورند، معمولا تا ۲ تا ۳ ماهگي حرکات روده زيادي دارند و مدفوعشان زردرنگ است. با شروع غذاي جامد، حرکات روده تغيير مي‌کند و ممکن است شکم کودک روزي چند بار يا هر ۲ يا ۳ روز nيک‌بار کار کند. برخي بچه‌ها به‌علت دريافت ترکيب‌هاي جديد موادغذايي، دچار يبوست خفيف مي‌شوند. اگر کودک غذاي جامد زياد مصرف کند، ممکن‌است به‌علت کم‌آبي دچار يبوست شود ‘ ‘يک بچه سالم که شير مادر مي‌خورد به‌ندرت دچار يبوست مي‌شود. بيشتر شيرخواران هنگام تغيير شير مادر به شيرخشک يا آغاز تغذيه تکميلي و شروع غذاي جامد، دچار يبوست مي‌شوند. اين ۷ مورد از علل يبوست شيرخواران است ‘ ‘۱٫ معمولا علت رفتار بدون فکر ‘ ‘- تشنج جلوی مغز : بهم ریختگی و اقدام بدون توجه nبه عواقب ‘ ‘تشنج و تاثیرش بر مغزتشنج ها، اثری بر مغز ندارند.اگر تشنج شدید باشد، باعث صدمه زدن به مغز می شود.کودکانی که علت خاصی برای تشنج آنها پیدا نکرده اند، ۶۸ تا ۹۲ درصد آنها بعد از ۲۰ سال بهبودی یافته اند.به طور کلی، با گذشت زمان و مصرف دارو و یا جراحی، تشنج کم و یا متوقف می شود ‘ ‘علل بیماری صرع- اختلال در سیم کشی مغز، عدم تعادل عصبی و انتقال دهنده های عصبی و یا ترکیبی از این عوامل. برخی افراد مبتلا به صرع، دارای سطح بالایی از تحریک کننده nهای انتقال دهنده های عصبی می باشند که باعث افزایش فعالیت عصبی می گردد. در حالی که برخی از مصروعین، دارای مقدار کمی از این تحریک کننده ها می باشند و باعث کاهش فعالیت نورون ها در مغز می شوند ‘ ‘- بعد از جراحی سر، سکته و یا دیگر مشکلاتی که اتصالات غیر طبیعی را ایجاد می کنند ‘ ‘- غشای سلولی که اطراف نورون ها را می پوشاند نیز در ایجاد صرع نقش دارد ‘ ‘- اختلال در حرکت مولکول ها در داخل و خارج از غشا، اختلال در تغذیه و تعمیرات سلول غشایی ‘ ‘- اختلالات nژنتیکی ‘ ‘- سرطان مغز، اعتیاد دی و دیابت نوع ۲ (شایعترین نوع اختلال قند خون) را نشان داده اند. بنابراین افزایش سطح ویتامین دی می‌تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند؟ هنوز شواهد کافی برای پزشکان وجود ندارد که مصرف این مکمل را برای nپیشگیری از دیابت نوع ۲ توصیه کنند. چربی اضافی بدن نقش مهمی در دیابت و سطح پایین ویتامین دی دارد ‘ ‘ویتامین دی و کاهش وزنمطالعات نشان داده اند که افرادی که چاق هستند اغلب سطح پایینی از ویتامین دی در بدنشان وجود دارد. چربی بدن ویتامین دی را محبوس می‌کند و موجب می‌شود کمتر در دسترس بدن قرار بگیرد. هنوز مشخص نیست آیا خود چاقی موجب کاهش ویتامین دی می‌شود یا برعکس، اما یک مطالعه کوچک بر روی افرادی که رژیم غذایی داشتند، نشان میدهد که افزودن ویتامین دی nبه رژیم با کالری محدود میتواند به افراد دارای اضافه وزن با سطح پایین ویتامین دی، در کاهش آسانتر وزن کمک کند ‘ ‘افسردگی و سطح پایین ویتامین دیویتامین دی در رشد و عملکرد مغز نقش مهمی دارد. یک مطالعه امید بخش نشان داد که دوز بالای ویتامین دی میتواند علائم افسردگی خفیف را کاهش دهد اما مطالعات دیگر نتایج مختلفی نشان داده اند. بهتر است با پزشک