با ماسک‌های میوه به چهره‌تان طراوت بدهید

تعادل بین کار و مسئولیت های اجتماعی و وظایف منزل می تواند فشار زیادی روی فرد ایجاد کند و غدد nمعروف به غدد فوق کلیوی که ما را در طول یک زندگی پراسترس همراهی می کند، پس از مدتی دچار فرسودگی می شود. افسردگی شدید می‌شوند و تداخل‌های خطرناکی با داروی ضد افسردگی nتجویزشده برای شما دارند ‘ ‘به نظر می‌رسد که فعالیت جسمی باعث بروز واکنش‌های شیمیایی در بدن می‌شود که ممکن است وضع روانی شما بهبود یابد ‘

انگشتان به رنگ سفید، سپس آبی و در نهایت قرمز می شود و بعد به رنگ طبیعی خود برمی گردد ‘ ‘این بیماری به طور ناگهانی به نازک شدن عروق منجر می شود. استرس یا تغییرات nایجاد شده در درجه حرارت بدن، از جمله عوامل بروز چنین حالتی است که مشکل خاص دیگری را ایجاد نمی کند. سندرم رینود ارتباط مستقیمی با التهاب روماتیسمی مفاصل و مشکلات تیروئید دارد ‘ ‘درد پاشنهیکی از شایع ترین دردهای ناحیه پا، درد پاشنه است که غالبا به دنبال التهاب غلاف کف پایی ایجاد می شود. التهاب محل اتصال رباط به استخوان پاشنه اصلی ترین علت درد پاشنه است. این درد معمولا ابتدای صبح و بلافاصله پس از برخاستن از رختخواب و اعمال فشار روی آن آغاز می شود. nالتهاب مفاصل، ورزش شدید و انتخاب کفش نامناسب از جمله علل بروز درد پاشنه است که اغلب به التهاب تاندون منجر می شود. علاوه بر این، در موارد نادر، تحریک شدن یا احساس تیر کشیدن در انتهای پاشنه، عفونت استخوان، تومور یا شکستگی نیز می تواند از علل بروز دردهای پاشنه به شمار رود ‘ ‘کشیدن پا روی زمیننخستین علامتی که در پاها به چشم می خورد، نحوه راه رفتن فرد است. فاصله بیش از حد پاها یا کشیدن ‘کسانی که با گوشت و پوست حیوان در تماس هستند، لازم است برای پیشگیری از nبیماری از عینک و دستکش استفاده کنند تا ترشحات حیوان آلوده به مخاط چشم و تنفس آنها منتقل نشود ‘ ‘شیوه دیگر پیشگیری از تب مالت، این است که از مصرف پنیر تازه خودداری شود. پنیر باید ۹۰ روز در آب نمک بماند و سپس مصرف شود. شیر نیز باید حتما پس از جوشاندن میل شود ‘ ‘بسیاری از افراد به دلیل اندکی ناراحتی گوارشی، از روزه‌گرفتن اجتناب می‌كنند، در حالی كه با رعایت چند نكته تغذیه‌ای می‌توان این عوارض را به حداقل خود رساند. دکتر مظهری به این افراد توصیه nمی‌کند مصرف مواد غذایی سرخ كرده، پر از ادویه، روغن و شكر بالا را کنار بگذارند ‘ ‘به گفته این متخصص تغذیه، از آنجا كه در هنگام روزه‌داری، اسیدیته معده بالا می‌رود، مصرف این‌گونه مواد می‌تواند احساس سنگینی در معده، ترش كردن و دیگر مشكلات گوارشی را به همراه داشته باشد. در عوض مواد غذایی حاوی فیبر نظیر میوه ‌‌و ‌‌سبزیجات می‌توانند از تولید بیش از اندازه اسید در معده جلوگیری کنند ‘ ‘كسانی كه هپاتیت مزمن دارند که به سیروز کبدی منجر شده، نباید روزه nبگیرند؛ زیرا كبد قادر به ساخت شود. گرفتگی عضلانی گاهی اوقات می تواند در ران یا پا اتفاق افتد ‘ ‘علت گرفتگی عضلانی چیست؟علت گرفتگی عضلانی همیشه شناخته شده نیست. در بسیاری از موارد گرفتگی عضلات پا در شب بدون هیچ دلیل شناخته شده رخ می دهد و nمعمولا بی ضرر است. به طور کلی، گرفتگی عضلات پا در شب به احتمال زیاد به خستگی عضلانی و مشکلات عصبی مربوط می شود. خطر ابتلا به گرفتگی پا در شب با سن افزایش می یابد. زنان باردار نیز با احتمال بالاتری تجربه گرفتگی عضلات پا در شب را دارند. در موقعیت های نادر، گرفتگی عضلات پا در شب با یک اختلال زمینه ای مانند بیماری عروق محیطی ( تنگی عروق سبب کاهش جریان خون به اندام )، دیابت یا تنگی نخاعی همراه است ‘ ‘برخی داروها، به خصوص آهن وریدی، استروژن و ناپروکسن nبه گرفتگی عضلات پا در شب مرتبط شده اند.سندرم پای بی قرار (RLS) گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در شب اشتباه می شود اما یک بیماری جداگانه است. به طور کلی، درد یکی از ویژگی های اصلی RLS نیست اما RLS می تواند علت گرفتگی عضلات پا در شب باشد ‘ ‘دیگر شرایطی که ممکن است گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در شب همراه باشد ممکن است شامل:ورزش – آسیب و ‘*مراعات حال دیگر زائران بخصوص سالخوردگان در ایستگاه‌های اتوبوس وظیفه اخلاقی ماست ‘ ‘*با بدن گرم و عرق كرده در برابر باد پنكه و كولر قرار نگیرید ‘ ‘*غرغره و استنشاق مرتب آب نمك تاثیر بسیار خوبی در بهبودی مشكلات تنفسی دارد ‘ ‘*استفاده نادرست از توالت فرنگی و پوشیدن دمپایی ابری و نامناسب در سرویس های بهداشتی موجب زمین خوردن و آسیب های جدی می شود ‘ ‘*خروج از محل nكاروان در ساعت های گرم روز موجب گرمازدگی و عواقب وخیمی خواهد شد ‘ ‘*افراد مسن در صورت عدم رعایت توصیه های پزشكی، در طول سفر حج دچار فراموشی و مجبور به بازگشت به ایران خواهند شد ‘ ‘*چشم عضو حساسی است، در طول سفر مراقب آن باشید و دست های آلوده خود را به آن نزدیك نكنید ‘ ‘*با مراقبت های لازم از عرق سوز شدن بدن خود جلوگیری كنید ‘ ‘*یبوست با مصرف صحیح غذا، سبزیجات و میوه قابل پیشگیری است ‘ ‘فلج معده که نام علمی آن گاستروپارزی است، به معنی شل شدن nحرکات معده است. این بیماری بسیار شایع و آزاردهنده است.معده عضوی عضلانی است که با حرکات پی در پی، باعث مخلوط شدن غذا با شیره های گوارشی و هضم غذا می شود و سپس غذا را به سوی روده می راند تا