شود.این تغییرات موجب می شود که :- نگهداشتن ادرار مشکل تر شود.- در طول شب چندین بار برای ادرار کردن بیدار شویم.- دفعات ادرار کردن بیشتر شود.- احتمال عفونت ادراری و تشکیل سنگ افزایش یابد.ایــــن معرض تابش آفتاب هستند بروز می كنند و ظرف چند ساعت برطرف می شوند.كهیرهای ناشی از سرما در عضوی كه در معرض nسرما بوده پیدا می شود.تعریق در افراد جوان باعث كهیرهای كوچك خارش دار می شود كه معمولاً به
میباشد که بر روی پوست، مفاصل، خون و کلیه‌ها اثر می‌گذارد ‘ ‘ایجاد حفره روی ناخناگر بخاطر زشت و به هم ریخته بودن ناخن‌هایتان از رفتن پیش مانیکوریست اجتناب می‌کنید، شاید لازم باشد سری به دکتر بزنید. ناخن‌هایی که حفره‌دار شده‌اند، از شکل افتاده‌اند یا رنگ آنها تغییر کرده nیا ناخن‌هایی که ضخیم شده یا از گوشت جدا شده‌اند می‌توانند نشانه یک مشکل باشند.تغییر در وضعیت ناخن‌ها در افراد مبتلا به پسوریازیس که یک بیماری مزمن پوستی است، آرتروز پسوریازیس، یک بیماری مفصلی وابسته به آن و آلوپسی آره‌آتا یک نوع ریزش موی تکه‌ای، بسیار زیاد است.حفره‌دار شدن ناخن در افراد مبتلا به سندرم ریتر که یک نوع ورم مفاصل است و نارسایی رنگدانه‌ای که یک بیماری ژنتیکی پوستی است نیز دیده می‌شود ‘ ‘خالگاهی‌اوقات خال‌ها بی‌ضرر هستند. خال‌هایی هم nوجود دارد که می‌تواند نشانه سرطان پوست باشند. اما چه نوع خال‌هایی؟خال‌هایی که رشدی نامتقارن و مرزی نامنظم دارند، رنگشان تغییر می‌کند، قطری بزرگتر از ۶ میلی‌متر دارند یا در حال تغییر یا بزرگ شدن هستند، خطرناک محسوب می‌شوند. در ملانوما، مرگبارترین نوع سرطان پوست، یک یا چند مورد طرفه استفاده شوند؛ چرا که برای حمل آن، فرد ناچار به یک طرف متمایل می‌شود ‘ ‘محل قرارگیری کوله nروی پشت نباید هرگز بیش از ۱۰سانتی‌متر پایین تر از خط کمر قرار گیرد. چنانچه کوله‌پشتی در ارتفاع بسیار پایینی قرار گیرد، منجر به اعمال فشار بیشتر به شانه‌ها و به دنبال آن متمایل شدن هرچه بیشتر بدن به جلو در هنگام راه رفتن می‌شود. دقت کنید که بندها طوری باشند که براحتی اجازه پوشیدن و در آوردن کوله‌پشتی را روی شانه‌ها بدهند و حرکت آن روی بازوها راحت باشد ‘ ‘اگر دیدید کودک شما برای حمل کوله اش باید خود را به‌جلو خم کند، بدون توجه به وزن آن، این کوله nرا برایش سنگین بدانید. همچنین ایجاد درد، گزگز اندام‌ها خصوصاً دست‌ها و شانه‌ها یا هرگونه مشکلات دیگری نظیر خستگی مفرط و بی حسی اندام‌ها نیز به معنی ضرورت کاهش وزن کوله‌پشتی است ‘ ‘زمانی که اشیایی را داخل کوله‌پشتی قرار می‌دهید، مراقب باشید اشیای نوک تیز و یا حجیم به سمت پشت کودک قرار نگیرد. قرارگیری سطوح ناهموار یا تیز در نتیجه کشیده شدن روی پشت موجب ناراحتی و ایجاد درد در پشت می‌شود ‘ ‘۱۰ فرمان برای خرید کیف۱) درمجموع استفاده از کوله‌پشتی کشیده و با لبه خارجی پا راه میروند ‘ ‘تشخیصتشخیص این عارضه بسیار ساده است، برای این کار باید از فرد مورد نظر بخواهیم تا در حالت ایستاده قوزک پاها را به هم بچسباند به نحوی که کشککهای زانو به سمت جلو باشد، سپس فاصله بین دو زانو را اندازهگیری میکنیم، در این حالت عضلات ران فرد بایستی کاملا شل و بدون انقباض باشد. در افراد مبتلا فاصله بین دو زانو از هم زیاد بوده و بین دو پا حالتی شبیه به کمان مشاهده می شود ‘ ‘پاهای ضربدریپای ضربدری در حقیقت nانحراف به خارج مفصل زانو به علل مختلف می باشد که شایعترین علت آن وراثتی است، این اختلال سسب آسیب به زانو در بزرگسالی و در نهایت به علت تغییر در توزیع وزن بدن سبب ایجاد مشکل در سایر مفاصل می شود ‘ ‘تشخیصدر این عارضه با چسبانیدن زانوها به هم، فصله بین دو قوزک پا وجود دارد و بدیهی است که تشخیص دقیق بوسیله پزشک متخصص و تائید آن توسط سیستمهای ارزیابی بیومکانیکال میباشد ‘ ‘عدم تعادل عضلانی، کاهش قدرت عضلات داخل و خارج پا، استفاده از کفشهای nنامناسب، تکرار عادات غلط حین راه رفتن به ویژه در جوانان، آسیبهای استخوانی، بیماری نرمی استخوان، جوش خوردن از معاینه به سرعت می‌تواند آن را با پنبه یا پنس تمیز از چشم بیمار خارج کند ‘ ‘نکات مناسب چشم پزشکی:۱)شستشوی کامل دست‌ها و چرخش چشم به بالا، پایین و nطرفین۲)عدم مالیدن چشم‌ها۳)در صورت پیدا نکردن جسم، به آرامی باید پوست زیر چشم به سمت پایین کشیده شود. همچنین می‌توان جسم را در پلک بالا نیز جستجو کرد.۴)با پیدا کردن جسم بیمار باید چشم را با آب شست و شو دهد تا از التهابات آن کاسته شود ‘ ‘نکاتی در خصوص خارج کردن جسم از چشم:۱)صورت را داخل یک ظرف آب برده و پلک را باز و بسته نمایید ‘ ‘۲)با استفاده از یک دستمال تمیز، جسم را خارج کنید ‘ ‘۳)اگر جسم خارجی در قسمت بالا قرار گرفته، پلک را بالا برده و به nسمت پایین نگاه کنید ‘ ‘۴)حتی در مواقع اضطراری سعی به در آوردن اجسام خارجی که در مرکز قرنیه گرفته‌اند، نکنید زیرا این کار موجب خراشیدگی قرنیه و آسیب جدی به چشم می‌شود ‘ ‘۵)اگر در مواقعی خرده‌های فلز به درون چشم رفته باشند، باید بیمار را به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی انتقال داد ‘ ‘۶)فشار بیش از حد به سطح چشم احتمال دارد فرد را با کوری دائمی مواجه کند ‘ ‘۷)هرگز برای خارج کردن اجسام خارجی نباید از وسایلی
