از بروز این دردها در آینده، به گذشته نگاهی بیندازید. فعالیت‌های گوناگون جسمانی‌تان، بخصوص فعالیت‌های روزمره را مرور کنید و ببینید عموما کدام nیک از آنها سبب بروز ناراحتی در ناحیه کمرتان شده است. نیز شاید به دلیل مصرف داروها، مواد غذایی و مکمل‌هایی مانند ویتامین C ، هویج و آب هویج باشد. کم‌آبی بدن و نوشیدن مقدار کم مایعات نیز می‌تواند سبب تغییر رنگ ادرار و تیره شدن آن شود ‘ ‘رنگ ادرار ممکن
مناسب در پيشگيري از بوي بدن موثر است. لباسهاي گشاد و نخي که به راحتي هوا در آنها جريان پيدا ميکند بهتر از لباسهاي تنگ و چسبان با الياف مصنوعي هستند. وقتي جريان هوا عرق را تبخير کند، رشد باکتريها محدود ميشود ‘ ‘۳) به رژيم غذاييتان توجه کنيد. غذاهايي مانند گوشت، پياز، سير، ادويه جات و نوشيدنيهايي مانند قهوه و الکل ميتوانند بوي نامطبوعي در بدن ايجاد کنند، nالبته با توجه به اينکه خود فرد به بوي بدنش عادت مي کند و متوجه نامطبوع بودنش نميشود، بهتر است براي اطمينان از تاثير رژيم غذايي در کم شدن بوي بدن، از ديگران کمک بگيريد ‘ ‘۴) سيگار را کنار بگذاريد. مصرف سيگار و بعضي داروها هم ميتواند علاوه بر بدبو کردن دهان، موجب بدبو شدن پوست نيز شوند. البته هفته ها طول ميکشد تا بوي بد سيگار بعد از ترک آن از بين برود ‘ ‘۵) از محصولات آرايشي و بهداشتي استفاده کنيد. براي برطرف کردن
