سرشار از ویتامین C مانند فلفل، بروکلی، سیب زمینی و … را در تغذیه تان بگنجانید ‘ ‘برای تسکین آرتریت و آرتروز، مراقب وزن nتان باشیداضافه وزن باعث ایجاد و شدت گرفتن آرتروز میشود، خصوصاً در نواحی شانه زدن موها با nشانه ی مخصوص تشخیص شپش سر را روی یك حوله سفید خم كند، تشخیص شپش‌ها بسیار آسانتر خواهد بود. بهتر است سر روی سینك دستشویی، وان حمام، حوله و یا چیزهای مشابه خم شود تا پس از مشاهده
ترین مکان مورد استفاده می باشد. ایراد آن این است که شکل ظاهری و نمای بیرونی پروتز در زنان لاغر چشمگیرتر و آشکارتر است. در این موارد ممکن است نمای لبه های پروتز در روی قفسه ی سینه قابل تشخیص باشد در این موارد به شما nتوصیه می شود که پروتز سینه ها را به صورت زیر ماهیچه ای بگذارید ‘ ‘بعضی انواع پروتز سینه وجود دارند که برای روش جلوی عضله ای مناسب تر هستند. این زنان معمولا سینه های اصلی شان بزرگتر از زمان حالشان بوده است. وقتی کاهش حجم بسیار زیادی در سینه ی اصلی وجود داشته است و در اندازه پوست میزان کمی جمع شدگی وجود دارد، پس شکلی ایجاد می شود که مانند کیسهء خالی می شود ‘ ‘تحت این شرایط گاهی اوقات بهتر است که پروتز در موقعیت زیر بافت سینه ای قرار بگیرند تا nبتوانند پوستی که سینه ی اصلی را پوشانده، پر کنند. در مواردی که پوست خیلی شل و آویزان می شود و نوک سینه، تای زیر سینه پائین می آید، لازم است تا دوباره نوک سینه را بالا آورده و پوست پوششی را با روشهای لیفت پستان یا ماستوپکسی کوچک شوند. این حالت نیز در زمان مشاوره مشخص میشود ‘ ‘دومین مکان، مکان زیر ماهیچه ای بین ماهیچه ی دیواره ی قفسه ی روی عادت باشد، برای درمان می توانید از یک روش تمرینی استفاده کنید. به این ترتیب که یک تکه کاغذ را nبین لب‌ها نگه دارید و از بینی تنفس کنید. به محض باز کردن دهان کاغذ می‌افتد و شما نسبت به تنفس دهانی خود آگاه می‌شوید. این تمرین به تدریج تنفس دهانی عادتی شما را رفع می‌کند ‘ ‘۶ عارضه تنفس دهانیپولیپ بینی، احتقان مزمن بینی، سینوزیت، بزرگ بودن بیش از اندازه لوزه‌ها حتی گاهی اوقات عادت به باز بودن دهان در هنگام خواب را می‌توان به عنوان علل تنفس دهانی نام برد ‘ ‘با اینکه بسیاری از افراد از راه دهان تنفس می‌کنند ولی چندان از عواقب آن باخبر نیستند. nتنفس دهانی معضلی است که اگر زود درمان نشود مشکلات‌اش مزمن شده، چه بسا گاهی درمان موفقی نمی‌توان برای مشکل به وجود آمده در نظر گرفت ‘ ‘پولیپ بینی، احتقان مزمن بینی، سینوزیت، بزرگ بودن بیش از اندازه لوزه‌ها حتی گاهی اوقات عادت به باز بودن دهان در هنگام خواب را می‌توان به عنوان علل تنفس دهانی نام برد ‘ ‘در هر حال هر عاملی که سبب شود فردی نتواند به راحتی از بینی نفس بکشد ناچار خواهد بود برای کسب اکسیژن از راه دهان میزان مورد نیاز اکسیژن خود را تأمین گونه‌ای در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت کرده و پس از روزه داری به شیوه بهتری اعمال خود را انجام خواهند داد ‘ ‘روزه در حقیقت باعث استراحت معده میشود. در حالت روزه، اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا، خنثی میشود و زخم معده ایجاد نمی‌شود. به همین دلیل افراد روزه دار باید بدانند که nپرخوری، خود موجب زیان‌های چشم گیری برای دستگاه هاضمه میشود ‘ ‘پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد ‘ ‘طی مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است و میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن میشود ‘ ‘برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم تحت nنظر پزشک معالج و یک متخصص تغدیه می‌توانند روزه بگیرند و از اثرات مفید روزه بهره‌مند شوند ‘ ‘روزه داری در اغلب بیماری‌هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آن‌ها دخالت دارد نقش موثری در بهبودی این نوع بیماری‌ها دارد ‘ ‘سالمندان هنگام روزه دست زدن به قرص فیناستراید خرد شده یا شکسته شده خودداری کنند زیرا دارو از راه پوست جذب بدن می شود و در صورت بادار بودن فرد بر روی جنسیت جنین او تاثیر سو می گذارد. یکی دیگر از نکات مهم مقدار اندک فیناستراید در مایع منی افراد تحت درمان با این داروست.میزان دارو در مایع منی آقایان بسnیار اندک است و در صورت باردار بودن همسرشان خطری برای خانم حامله و جنین او ندارد.• محلول ماينوكسيديل (روگين) Minoxidilسازماnن غذا و داروی آمریکا اثربخشی و بی ضرر بودن محلول ماینوکسیدیل در درمان ریزش موی ارثی را تایید کرده است. ماینوکسیدیل با افزایش جریان خون پوست سر و باز نمودن کانال های پتاسیمی در سلول های فولیکول مو اثر خود را اعمال می کند. ماینوکسیدیل هورمnون نیست بلکه مستقیما رشد موها را تحریک و تقویت می کند. حتی وقتیnفولیکول های مو خارج از بدن (مثلا در محیط کشت ) در معرض ماینوکسیدیل قرار داده می شوند شروع به رشد می کنند . مکانیسم اثر ماینوکسیدیلماینوکسیدیل جریان خون پوست و مویرگ های پیرامون فولیکول های مو را زیاد می کند. افزودن ماینوکسیدیل به محیط کشت طول عمر سلول ها ی اپیدرم را بیشتر می کند.
