ایمنی.در زمان عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌م د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافت ویتامین‌ها و مواد معد‌‌‌‌‌‌‌‌‌نی کافی از رژیم غذایی؛ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رواقع کمبود مواد مغذی به ویژه آهن، اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌فولیک، و آلوده‌است. سبزی‌هایی که در هنگام کاشته شدن با کود انسانی (پساب) تغذیه می‌شوند دارای بیشترین آلودگی هستند.در آمریکا زمانی که هنوز شبکه تصفیه nآب مدرن وجود نداشت سالانه حدود ۱۰۰ هزار نفر بر اثر ابتلا
خستگی می کنید. آیا این کمبود آهن است؟ کم خونی در میان زنان به خصوص به علت سیکل ماهانه بسیار رایج است. اشخاص مسن نیز در معرض کمبود آهن قرار دارند ‘ ‘پزشک برای تشخیص کم nخونی، دستور آزمایش خون می دهد. سپس در صورت نیاز، مکمل آهن تجویز می کند. اگر مکمل آهن برایتان تجویز نشد، میزان آهن در غذاهایتان را افزایش دهید، از جمله خوراکی هایی که آهن دارند، عبارتند از: گوشت قرمز، پودینگ سیاه، جگر، ماهی، زردۀ تخم مرغ، باقلا، لوبیا، عدس .. ‘ ‘احساس سرما و خستگی علائم نوعی کم کاری تیروئید هستند. اگر دچار اضافه وزن هم شده اید و تپش قلب تان کند است، به احتمال قوی، در این میان تیروئیدتان مقصر است ‘ ‘در واقع عملکرد نامناسب تیروئید nبر بسیاری از عملکردهای بدن اثر می گذارد. در صورت کم کاری تیروئید، دیگر بدن قادر به تنظیم دمای داخلی نیست ‘ ‘یک آزمایش سادۀ خون این فرضیه را ثابت می کند. در موارد کم کاری هورمون های تیروئید، درمان توسط دارو می تواند این کمبود را جبران کند ‘ ‘بی شک این مشکل، سندروم “راینود” است. این عارضه اغلب زنان و بیشتر، زنان لاغر را تحت تأثیر قرار می دهد. به علتی ناشناخته، جریان گردش خون در درمان‌های دندانپزشکی باید به هر طریق استرس‌های روحی خود را کاهش دهند چون در غیر این صورت درمان‌های nدندانپزشکی تاثیر کافی به دنبال نخواهد داشت ‘ ‘استفاده از گرما یا سرما(برحسب مورد بیماری و به تشخیص دندانپزشک) می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. همچنین ماساژ عضلات جونده از روی صورت و داخل دهان می‌تواند در کاهش شدت انقباض و کم کردن فشار روی آنها موثر باشد. چند جلسه استفاده از لیزرهای کم توان نیز در کاهش درد و ناراحتی عضلات جونده و مفصل گیجگاهی فکی بسیار مفید است ‘ ‘در این نوع بیماری معمولا پس از دفع مدفوع، خون دفع می شود. در واقع خون از nمدفوع جداست و خیلی با آن مخلوط نشده است.از دیگر بیماری های شایع که مشابه همین علامت یعنی دفع خون از مدفوع را دارد، شقاق های مقعدی است که به دلیل پارگی های ریز اطراف مقعد ایجاد می شوند ‘ ‘این بیماری به دلیل یبوست های طولانی و زورزدن های پیاپی برای دفع مدفوع ایجاد می شود. در مورد خونریزی های مدفوعی که خون و مدفوع کاملا با هم مخلوط می شوند، شایع ترین علت اسهال های خونی عفونی است و البته دو بیماری مهم یعنی کولیت زخمی و سرطان روده بزرگ از علل خونریزی خاصیت ضد التهابی این اسیدهای چرب، در کاهش التهاب سینوس ها و بهبود علایم آلرژی موثر است.•سعی کنید تا رطوبت محیط پیرامون خود را افزایش دهید. میزان رطوبت هوای خانه و محیط کار خود را می توانید با استفاده از یک دستگاه بخور افزایش دهید. به ویژه استفاده از دستگاه بخور در هنگام شب می تواند خواب راحت تری را برای شما به همراه داشته باشد nچرا که راحت تر تنفس می کنید.•دوش گرفتن روزانه با آب گرم و هر بار به مدت ۱۰ دقیقه و یا استفاده از سونای بخار به شما در کاهش عوارض آلرژی کمک می کند، بخار آب گرم برای باز شدن مجرای بینی مفید است.•در منزل، ماشین و محل کارتان از دستگاه‌های تهویه هوا استفاده کنید و هوا را تمیز نگه دارید.•در فصل بهار مصرف غذاهای تند و ادویه دار را به حداقل برسانید.•اگر سیگار می کشید یادتان باشد که این عادت نامناسب علایم آلرژی فصلی را در شما دو چندان می کند، بنابراین از nسیگار و محیط های آلوده به دود سیگار دوری کنید ‘ ‘کمبود آب سلامت بدن را به خطر می اندازد و می تواند به لخته شدن خون، صرع و بیماری های دیگر منجر شود ‘ ‘نتایج بررسی ها نشان می دهد، کمبود آب حتی به میزان کم، باعث کاهش این خال‌ها می‌شود. در بسیاری از موارد مشاهده شده است كه این افراد، سابقه فامیلی داشته و می‌توان كسی را در nخانواده یا بستگان وی یافت كه خال مادرزادی داشته باشد ‘ ‘خال‌های كوچك و متوسط اغلب گرد یا بیضی شكل و قرینه هستند و در زمان تولد كمی برجسته‌اند ‘ ‘خال‌های بزرگ معمولا سطح بیشتری از بدن را می‌پوشاند و به طور شایع در ناحیه كمر و باسن قابل مشاهده است. حتی می‌توان ظهور این خال‌ها را در ناحیه مودار سر نیز دید. البته در بسیاری از موارد تعدادی خال كوچك نیز در اطراف ضایعه بزرگ وجود دارند. این متخصص پوست و مو تاكید می‌كند: احتمال بروز خال‌های مادرزادی زیر n3 درصد در كل جمعیت است ‘ ‘اگر خال‌های بزرگ در ناحیه سر و گردن و خط وسط كمر بویژه روی ستون فقرات واقع شده باشند، خطر درگیری بافت‌های اطراف مغز و نخاع بیشتر شده و انجام ام.آر.آی ضروری می‌شود ‘ ‘خال‌های بزرگ پتانسیل تبدیل به بدخیمی از نوع ملانوم را دارند. حتی در سنین بالاتر بحث درگیری بافت مغز و نخاع مطرح نیست بلكه ممكن است بالا رفتن فشار مایعات مغز و نخاعی نیز در این افراد دیده شود ‘ ‘احتمال بروز ملانوم با اندازه خال ارتباط نزدیكی دارد و
