اختلال خواب هستید یا از کم خوابی رنج می برید، آگاه نباشید ‘ ‘ضرر های کم nخوابی و بروز چاقی در افرادخواب یک نیاز غیر قابل چشم پوشی است و ارتباط آن با چاقی و عدم تناسب اندام رابطه معنی داری است.اغلب می‌شوند د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار کمبود ریز مغذی‌های ذکر شده هستند:آهن در جگر، گوشت قرمز، ماکیان، ماهی تن، میگو، جود‌‌‌‌‌‌‌‌‌وسر، لوبیا، عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌س، پنير توفو، و
انسداد بینی آنها به نحوی است که با عمل جراحی قابل اصلاح نیست یا این که بیمار تمایلی به عمل ندارد. این گشادکننده وسیله ای است که سوراخ های بینی را از هم باز کرده و باعث خواهد شد، انسداد هنگام خواب کمتر شده و مریض راحت تر باشد. این وسایل را می توان از داروخانه ها nتهیه نمود ‘ ‘▪ استفاده از ماسک: ماسک برای کسانی است که قادر به استفاده از گشادکننده ها نیستند. عملکرد ماسک بدین صورت است که هوا با فشار بیشتری وارد بینی شده و این فشار مسیر داخل بینی را باز می کند. اشکال ماسک این است که ممکن است تحمل آن برای بیمار راحت نباشد ‘ ‘جراحی: روش نهایی در درمان خرخر جراحی است. اگر کسی با اقدامات گفته شده نتیجه نگرفت مرحله آخر جراحی است ‘ ‘▪ جراحی: این عمل با دو روش ساده و رایوفرکونسی قابل انجام است. نام این عمل nفارنگوپالاتواولوپلاستی است. در این عمل لوزه ها برداشته شده و چین قدامی و خلفی لوزه به یکدیگر دوخته می شود. سپس زبان کوچک مقداری کوتاه می شود و نهایتا کام نرم در چند نقطه با استفاده از رادیو فرکونسی یا کوتر تحریک می شود. این کار باعث سفتی و جمع تر شدن کام نرم می شود. معمولا این عمل به میزان نمی‌دانید با این موهای مزاحم چه کنید؟ آیا شما هم دست به دامان روش‌هایی مانند لیزر موهای زائد یا وسایل موکن برای ریشه‌کن کردن موهای گوش و بینی‌تان شده‌اید؟ آیا نمی‌دانید بهترین راه برخورد با این موها چیست؟ اگر این‌طور است، nخواندن گفت‌وگو با متخصص گوش و حلق و بینی را به شما پیشنهاد می‌کنیم ‘ ‘آیا ضرورتی برای وجود موهای گوش و بینی وجود دارد؟صددرصد! تک‌تک اجزا و سلول‌هایی که خداوند در بدن ما انسان‌ها خلق کرده است، فایده‌ای دارند. موهای گوش و بینی از ورود اجزای ریز و خارجی مانند گرد و غبار یا حشرات به داخل حفره‌های گوش و بینی پیشگیری می‌کنند و به‌نوعی، نقش محافظتی در برابر عوامل بیرونی دارند ‘ ‘آیا کوتاه کردن این موها می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود؟موهای بینی و گوش nبرخی از افراد، بلندتر از حد طبیعی هستند و ظاهر ناخوشایند و آزاردهنده‌ای دارند به‌همین دلیل کوتاه کردن آنها با قیچی یا وسایل برقی که برای این کار طراحی شده‌اند، مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. فقط باید مراقب بود هنگام کار با قیچی یا حتی دستگاه‌های برقی، آسیبی به بافت گوش و بینی نرسد ‘ ‘یعنی کندن یا لیزر این موها می‌تواند باعث بروز اي در اين دسته از بيماران حائز اهميت است، مي گويد: به طور کلي توصيه هاي تغذيه اي و رژيمي در nمبتلايان به کرون شامل داشتن رژيم محدود از فيبر، حذف شير، لبنيات و محرک هايي همچون قهوه و ادويه، رژيم پر پروتئين و پرکالري زير نظر متخصص تغذيه و دوره متناوب استراحت در طول شبانه روز است که مي تواند به بهبود بيمار کمک کند. به گفته اين پزشک فوق تخصص بيماران بايد در صورت داشتن اسهال چرب، ميزان چربي رژيم غذايي خود را کاهش داده و در ازاي آن مصرف مکمل هاي ويتامين و املاح بخصوص ويتامين هاي ب ۶، ب ۱۲، ث، دي، اي، آهن، مس، روي، منيزيم، پتاسيم و کلسيم را nافزايش دهند ‘ ‘سردرد ” /sinus-headaches1-differences”>سردردهای سینوسی- سردردهای سینوسی موجب درد شدید در استخوان های گونه ها، پیشانی و استخوان بینی می شوند. معمولا درد با هر حرکت ناگهانی تشدید میابد. تخلیه ی بینی، پرشدن گوش ها، تب و ورم صورت از دیگر علائم می باشند ‘ ‘اگر چه خیلی از سردرد” /health/nutrition/foods1-relieve-headaches”>سردردهای مزمن تحت عنوان nسردرد سینوسی شناخته می شوند اما بیشتر این سردردها در واقع سردردهای میگرنی یا سردردهای تنشی می ‘گرما زدگیچگونه رخ میدهد و چه اختلالی در اعضای بدن ایجاد می‌شود؟وقتی انسان در مقابل گرمای محیط بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد، نور شدید آفتاب یا محیط خفه و گرم (مقابل کوره) قرار می‌گیرد بدن شروع به تعریق می‌کند. تعریق زیاد باعث می‌شود مقدار زیادی از پتاسیم، سدیم و املاح بدن از طریق عرق دفع شود. پس بتدریج بدن با کمبود آب مواجه می‌شود که ابتدا علائمی مانند خشکی دهان، خشکی اشک و احساس تنگی نفس برای فرد گرمازده به‌وجود می‌آید و nنشانه‌ها با افزایش یافتن ضربان قلب و بی‌حالی ادامه می‌یابد. این افراد بشدت به آب نیاز پیدا می‌کنند و اگر اقدام مناسبی به عمل نیاید، حال بیمار رو به وخامت می‌‌رود ‘ ‘درباره اتفاقاتی که هنگام گرمازدگی در بدن رخ میدهد، بیشتر توضیح می‌دهید؟در حالت عادی وقتی ما در مقابل گرما قرار می‌گیریم مقدار زیادی از خون به عروق سطحی پوست وارد می‌شود و سیستم گردش خون مانند یک کولر آبی عمل می‌کند. جریان خون وقتی به سمت پوست می‌آید مقدار زیادی از حرارت را با محیط nمبادله می‌کند ‘ ‘وقتی درجه حرارت بیرون بیش از درجه حرارت دمای بدن باشد، این مبادله بدرستی انجام نخواهد شد و درجه حرارت گرم
http://expressimg.com/images/2014/11/01/images_1.jpg
