سلامت مو

وقتی شروع می شود، دنیا را پیش چشمم سیاه می کند!ضربان دار است؟ـ بله، انگار دارند می کوبند توی سرم!تهوع و استفراغ هم دارید؟ـ nتهوع دارم ولی استفراغ نه.فقط یک طرف سرتان درد دارد یا هر دو طرف؟ـ فقط یک سطح نیکوتین در این بافت در مقایسه با بزاق و ادرار ثبات بیشتری دارد. بنابراین اطلاعات nدقیق تری را در اختیار پزشکان و محققان قرار می دهد ‘ ‘این تصور که افراد به هنگام افت فشار بایستی آب قند مصرف کنند

شما را بیچاره می کند، بلکه دی اکسید کربن است که باعث اسیدی شدن خون و استیصال می گردد. بنابراین کافی است ابتدا، قبل از شنا چند نفس کوتاه و سریع بکشید تا میزان اسیدی بودن خون پایین بیاید. با این ترفند مغز شما می پندارد که اکسیژن بیشتری در اختیار دارد! به این ترتیب ده ثانیه زمان می خرید ‘ ‘خوب حفظ کنید : همیشه سعی کنید کارهای خود را قبل از خواب، پیش خود مرور کنید و یا درباره مسئله ای که مورد نظر شما است، قبل از خواب فکر کنید، در این nصورت وقتی بیدار می شوید، حافظه شما بهتر و سریعتر به شما کمک خواهد کرد. هر چیزی را که شما درست قبل از خواب مطالعه کنید، بهتر در حافظه شما ثبت و ضبط می شود ‘ ‘سرتان درد می کند؟ : ماهی بخورید. ماهی زیاد مصرف کنید. روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمک می کند. زنجبیل هم با کاهش تورم و درد عملکرد مشابهی دارد ‘ ‘ تب دارید؟ : ماست میل کنید. قبل از شروع فصل گرده افشانی ماست زیاد مصرف کنید همچنین بطور روزانه از عسل محلی منطقه خود میل کنید ‘ ‘بیخوابی دارید؟ n: عسل بخورید. از عسل بعنوان داروی مسکن و آرامش بخش استفاده کنید ‘ ‘دچار آسم هستید؟ : پیاز بخورید. مصرف پیاز . البته در مصرف فیبر‌های غذایی نباید زیاده روی كرد چون زیاده روی در مصرف این مواد nبه تنهایی می‌ تواند باعث اسهال و نفخ شوند ‘ ‘برای كاهش علایم بیماری بهتر است وعده‌های غذایی خود را به صورت كم حجم و با تعداد زیاد بخورید و از خوردن غذای پر حجم بپرهیزید ‘ ‘درمان روان شناختی سندرم روده تحریک پذیربه گزارش سلامت نیوز درمانهای رفتاری ، سبب افزایش توانایی بیمار در مقابله با استرس می شود هرچند اثر آنها تاکنون نامشخص مانده است .هیپنوتیزم ، بیوفیدبک و رواندرمانی ، سبب کاهش اضطراب ، تغییرات رفتاری مثبت ، افزایش مسئولیت پذیری بیمار و nافزایش در گیر شدن بیمار در روند درمانی خود و در نتیجه کاهش درد در وی می شود ‘ ‘درمان از طریق داروهای ضد افسردگی و اضطرابداروهای ضد افسردگی می توانند علاوه بر اثرات خود بر روی خلق با اثر تسکینی در IBS مؤثر باشند و بدین لحاظ در دردهای نوروپاتیک هم مؤثر هستند. مکانیسم احتمالی در مورد اثرات ضد درد ضد افسردگی های سه حلقه ای (TCAs) و احتمالا مهار کننده های انتخابی باز جذب سروتونین (SSRIs) ، تسهیل در آزاد سازی اندورفین های اندوژن ، و مهار باز جذب nنوراپینفرین است که و یا اینکه تغییری نمی کند و بدتر شدن آن به هیچ وجه طبیعی نیست مگر در مورد آلرژی که آن هم با درمان دارویی بر طرف میشود .توصیه های قبل از عملهمواره بهترین توصیه قبل از عمل انتخاب یک جراح مجرب است که بتوان nبه وی اطمینان کرد ‘ ‘جراج معمولا تعدادی عکس فتوگرافی از صورت و چند آزمایش درخواست میکند در موارد لازم سی تی اسکن یا عکس های رادیولوژی مورد نیاز است . معمولا توصیه میشود که از ۲ هفته قبل از عمل آسپرین و مسکن های مشابه مصرف نشود و البته مصرف استامینافون و استامینافون کودئین اشکالی ندارد ‘ ‘ـ توصیه میشود که حداقل ۸ ساعت قبل عمل بیمار ناشتا NPO باشد یعنی چیزی نخورد ‘ ‘ـ شب قبل از عمل بهتر است استحمام کند در آقایان اگر موهای داخل بینی بلند است سعی nکنند آنرا کوتاه کنند و حتما صورت خود را کاملا بتراشند .بعد از عملاصولا تامپون داخلی بینی که در کاهش خونریزی بعد از عمل موثر است ۱ ـ ۴ روز بعد از عمل خارج می گردد ‘ ‘ـ معمولا قالب گچی یا پلاستیکی روی بینی حدود یک هفته بعد از عمل برداشته میشود ‘ ‘ـ در صورت داشتن بخیه های پوستی بینی بسته به نظر جراح بین ۴ ـ ۶ روز بعد کشیده میشود . پس از آن B باشد. علاوه بر این ترک گوشه دهان شاید ناشی از کمبود آهن و روی (زینک) باشد. این مشکل اغلب در بین گیاهخواران و همچنین افرادی که تغذیه‌شان متناسب با وضع nبدنی‌شان نیست بیشتر بروز می‌کند. برای رفع این مشکل می‌توانید هر هفته ماهی و مرغ بیشتری مصرف کنید. گیاهخواران می‌توانند برای جبران کمبود ویتامین B حبوبات، بادام زمینی و گوجه‌فرنگی ‌بیشتری مصرف کنند ‘ ‘احساس خستگی زیاداگر هر شب کافی می‌خوابید، اما در طول روز احساس خستگی زیادی می‌کنید، احتمالا به کمبود ریبوفلاوین (ویتامین B2) مبتلا هستید. بنابراین لازم است‌ مصرف محصولات لبنی، تخم‌مرغ یا گوشت‌های کم‌چرب مانند بوقلمون و… را بیشتر کنید ‘ ‘خواب‌ رفتن nو کرخی دست و پااگر مدام دست و پایتان خواب می‌رود یا این‌که در قسمت‌های انتهایی بدن (انگشتان دست و پا) احساس سوزش و گزگز دارید به این معنی است که شدیدا مضطرب یا افسرده شده‌اید، اما اگر روحیه‌تان خوب است و مشکل خاصی ندارید، احتمالا دچار کمبود اسیدفولیک و ویتامین‌های B6 و B12 شده‌اید. برای جذب هرچه بیشتر این ویتامین‌ها سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر اینها می‌توانید