می‌آیند مقابله کنید، باید کمی الگوی خورد و خوراک‌تان را تغییر دهید، به این صورت که حجم غذای‌تان را کم کنید و nکمتر هله‌هوله‌های پُرکالری بخورید و حتما سعی کنید تعداد و غلظت چای مصرفی روزانه‌تان را دارد و خرطوم ناميده مي‌شود، سوراخي را در پوست فرد ايجاد كرده و خون را مكش مي‌كند و تا پر شدن كامل شكمش از خون طعمه، به گزش ادامه مي‌دهد. پيامد گزش نيش پشه چند دقيقه پس از آن، تنها خارش، درد و تورم
قرار دهید ‘ ‘ •اگر نافتان را سوراخ کرده‌اید، حتماً دستوراتی که به شما داده می‌شود را رعایت کنید. ممکن است به شما گفته شود که نباید از الکل یا نوع و جنس خاصی از پیرسینگ‌ها استفاده کنید ‘ ‘وقتی سخن از بی‌قراری و ناآرامی به میان می‌آید، معمولا همه به یاد بی‌قراری‌های روحی می‌افتیم، غافل از این‌که فقط روح انسان از بی‌قراری رنج نمی‌برد و گاه پاها نیز nدچار نوعی بی‌قراری می‌شوند که در بسیاری از موارد صدای بیماران را درمی‌آورد. این عارضه که به «سندرم پای بی‌قرار» معروف است، در زمان نشسته یا خوابیده باعث احساس ناراحتی در پاها بخصوص عصرها و شب‌ها می‌شود به طوری که فرد را وادار می‌کند از جا برخاسته، کمی راه رود تا این احساس بد از بین برود ‘ ‘سندرم پاهای بی‌قرار در هر سنی ممکن است بروز کند، ولی معمولا با بالا رفتن سن، احتمال ابتلا به آن افزایش می‌یابد. از مشخص‌ترین ویژگی‌های این عارضه، اختلال خواب nاست که به خواب‌آلودگی در طول روز می‌انجامد ‘ ‘پاها چگونه بی‌قرار می‌شودافراد معمولا علائم سندرم پاهای بی‌قرار را احساسی غیرطبیعی و ناخوشایند در ران‌ها و پاها می‌دانند که گاهی در بازوها نیز ایجاد مبتلايان به سوراخ پرده ي گوش و ديابت نبايد از اين روش استفاده کرد ‘ ‘خارج کردن جرم گوش با nقاشقک و ساکشن گوش نيز روش مؤثري است که توسط متخصصان گوش و حلق و بيني انجام مي شود. ساکشن دستگاهي است که عملکردي مشابه جارو برقي دارد و ايجاد مکش مي کند. ميزان مکش دستگاه ساکشن گوش به اندازه اي است که هيچ گونه آسيبي به پرده ي گوش وارد نمي کند. در اين روش سر ساکشن مخصوص گوش وارد گوش شده و دستگاه با کشيدن جرم گوش کانال گوش را تميز مي کند ‘ ‘متأسفانه راهي براي جلوگيري از توليد جرم گوش و تجمع جرم در داخل کانال گوش وجود ندارد. فقط تأکيد مي شود که nازتميز و دستکاري کردن گوش خود داري کنيد، چرا که اين امر مي تواند منجر به فشرده شدن جرم گوش و تجمع آن در داخل کانال گوش شود ‘ ‘شست و شوي يا جرم گيري گوش باعث نمي شود که گوش به جرم گيري عادت کند. بلکه همان دليلي که باعث تجمع جرم در داخل کانال گوش شده و بيمار را نزد پزشک کشانده، دو مرتبه بيمار را مجبور خواهد کرد که به دليل تجمع جرم گوش به پزشک مراجعه کند البته اين مراجعه ي بعدي براي افراد، مختلف است يعني فردي ممکن است يک سال بعد مجبور به مراجعه نزد nپزشک شود ‘دلایل ابتلا به IBSعلت این بیماری نا مشخص است ولی عواملی همچون استرس ، حوادث دوران کودکی ، عفونت قبلی روده ای و تغییرات نوروترانسمیتری مغز در این بیماران مطرح شده است . در این بیماران نسبت به سایر افراد، اعصاب و عضلات جدار روده حساسیت بیشتری دارند. هنگامی كه فردی غذا می‌خورد به nصورت طبیعی عضلات جدار روده منقبض می‌شوند اما در این بیماران این انقباض بیش از حد انجام شده و یا تحریك بیش از حد اعصاب جدار روده باعث بروز اسهال و نفخ و علایم بیماری، اندكی پس از خوردن غذا می‌شود ‘ ‘IBS : چه کسانی در معرض خطر هستند ؟به گزارش سلامت نیوز،هرکسی احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر را دارد اما به طور معمول این اختلال در زنان بیشتر از مردان شایع است .در کسانی که سابقه خانوادگی ابتلا به IBS وجود دارد احتمال بروز این اختلال بیشتر است n. این بیماری در اواخر ۲۰ سالگی بروز پیدا می کند. احتمال ابتلا افراد بعد از ۵۰ سالگی به سندرم روده تحریک پذیر ، امری نادر است . IBS گاهی همراه با استرس یا افسردگی وجود دارد ‘ ‘تشخیص سندرم روده تحریک پذیرهیچ آزمایشی برای تشخیص این سندرم وجود ندارد .پزشکان معمولا از روغن‌ها را درون ظرفی که با کمک شمع یا شعله‌ای بسیار کوچک گرم nنگه داشته می‌شود، بریزید. حرارت کمک می‌کند تا رایحه نارنج یا پرتقال بهتر در فضا حس شود ‘ ‘در این حالت ساعت را روی ۱۵ دقیقه کوک کنید. عصاره نارنج یا پرتقال را روی میز مقابل قرار دهید. سپس خیلی راحت روی صندلی بنشینید. دست‌ها را روی زانوها قرار داده و چشم‌ها را ببندید و ساعت، زمان، برنامه‌ها و کارهای پیش رو را فراموش کنید. سعی کنید با دقت و منظم عملیات دم و بازدم تنفس را انجام دهید و با آرامش نفس بکشید.در این حالت روی تنفس خود تمرکز کنید. روی دم و nباز دم و نظم آن دقت کرده و سعی کنید با یک روند دم و بازدم را انجام دهید و تغییری در روند آن ایجاد نکنید ‘ ‘اگر شما هم از كاهش یا فقدان اشك و رطوبت چشم رنج می‌برید، راه‌حل‌های پیشنهادی را بخوانید ‘ ‘پلك‌زدن: وقتی به نمایشگر كامپیوتر، تبلت، گوشی همراه، تلویزیون یا حتی كتاب خیره می‌شوید و مدت طولانی در این وضع می‌مانید، كمتر پلك می‌زنید. به همین دلیل چشمانتان خشك می‌شود. پلك‌زدن سبب فشار به غده‌های اشك شده و چشم شما را تر می‌كند. برای حل مشكل، nهنگام كار با وسایل فوق، حواستان باشد
