سه راه کاهش چربی‌های صورت: خداحافظ غبغب!

خوردن سبزي‌ و ميوه حاوي مقدار زياد پتاسيم مانند موز و سيب‌زميني اجتناب كنند ‘ ‘آيا براي خوردن مايعات در مبتلايان به نارسايي كليه محدوديتي وجود دارد؟بيماراني كه نارسايي كليه شديد دارند، در خوردن باشد اما غالبا دائمي، ناتوان‌كننده و محدودكننده است. در تعدادي از افراد شكايت آنها به صورت درد نيست و بايد توجه كرد در اين افراد علائم به صورت كوتاه بودن، عضلات و محدوديت حركت است. اندازه و اهميت

و ارزیابی مجدد برای بررسی عامل ایجاد كننده و در مواردی جراحی توصیه می شود ‘ ‘دیگر نمی شود گفت جماعت کمی در روز با کامپیوتر کار دارند. بیشتر کارهای روزمره ما با کامپیوتر انجام می شود و زل زدن به مانیتور، می تواند چشم های ما را ناراحت کند ‘ ‘خستگی چشم تنها علامتی است که می توانیم با اطمینان علت آن را کار یا سرگرمی در مقابل صفحه نمایشگر بدانیم. خستگی چشم بی خطر است اما با این حال بسیار nشایع است: تخمین زده می شود که ۵۰ تا ۹۰ درصد کسانی که زمان شان را در مقابل صفحه نمایش می گذرانند، دچار خستگی چشمی می شوند ‘ ‘اگر مدت زیادی بدون هیچگونه استراحتی در مقابل صفحه نمایش قرار بگیریم، این احتمال باز هم بیشتر می شود. اما خستگی بینایی را چه طور می توان تشخیص داد؟ این علایم را به خاطر بسپارید: چشم ها قرمز می شوند، می خارند و حساس می شوند. از چشم اشک می آید و دردهایی در کره چشم بروز پیدا می کنند. این علائم همراه با سردرد، درهای مغزی یا کمر nدرد هستند ‘ ‘متاسفانه باید بگوییم نمایشگرها مشکوک به افزایش آب سیاه هستند. آب سیاه بیماری اعصاب بینایی است، که اغلب در ارتباط با افزایش فشار چشم به وجود می آید. ایجاد می‌شود و nبینی‌شان پیازی می‌شود ‘ ‘ترک‌خوردگی لب‌هالب‌های شما حرف‌های زیادی درمورد سلامتی شما دارد. خشکی و ترک‌خوردگی بیش از اندازه لب‌ها می‌تواند واکنش به دارو، یک خطر شغلی یا علامت یک آلرژی، عفونت یا مشکلی دیگر باشد. ترک‌خوردگی در گوشه‌های لب می‌تواند نشانه سندرم شوگرن باشد که یک اختلال مخصوص سیستم ایمنی بدن است. شوگرن موجب خشکی چشم‌ها و دهان و همچنین درد مفصلی و خشکی پوست می‌شود ‘ ‘بوی بد دهانخراب بودن دندان‌ها و لثه‌ها همیشه دلیل بوی بد دهان نیست و nمی‌تواند نشانه مشکلاتی از قلب یا استخوان‌ها باشد ‘ ‘در سال ۲۰۱۰، محققان اسکاتلندی گزارش دادند که شستشوی دندان‌ها خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. در مقایسه با افرادیکه دو بار در روز دندان‌هایشان را مسواک می‌زنند، آنها که کمتر از این میزان مسواک می‌زنند تا ۷۰% بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ به موجب آن قرار دارند. از دست دادن دندان‌ها می‌تواند نشانه پوکی استخوان باشد. از بین رفتن و افتادن دندان‌ها به این معنی است که تراکم استخوان فک دیگر nقادر به نگهداری دندان‌ها نمی‌باشد ‘ ‘بزرگی دست‌ها و پاهاممکن است باعث نگرانی‌تان عفونت لگن گردد. عفونت لگن غالبا همراه با تب و کاهش فشار خون می باشد ‘ ‘بیماری استخوانی است که در آن، شکل استخوان طبیعی نیست. ضعف استخوان و تغییر شکل آن موجب درد استخوان می شود. این بیماری در افراد بیشتر از ۵۰ سال دیده شده است. وراثت و برخی بیماری های ویروسی از علل ایجاد این بیماری می باشند. سفت شدن مناطق ستون فقرات می تواند موجب درد شدید گردد ‘ ‘تشخیص این بیماری توسط اشعه ایکس صورت می گیرد. با این وجود گاهی nبیوپسی استخوان ضروری می باشد. اسکن استخوان برای تعیین وسعت بیماری مهم است، چرا که در برخی مواقع این بیماری می تواند بیشتر از یک ناحیه استخوان را درگیر کند. آزمایش خون و فسفاتاز قلیایی نیز در امر تشخیص و درمان مفید می باشد. داروهای مورد استفاده شامل: آسپیرین، ضد التهاب ها، ضد دردها، داروهایی که تغییر و تبدیل استخوانی را کم می کنند مانند کلسی تونین ‘ ‘این عفونت ها بسیار کم رخ می دهند و غالبا همراه با تب می باشند. باکتری استافیلوکوک و باکتری سل nموجب این عفونت ها می گردند. سل یک نوع عفونت باکتریایی است که مفاصل خاصره های خاجی را درگیر می کند ‘ ‘در افراد مسن، آترواسکلروزیس می تواند تلخ را انتخاب كنيد ‘ ‘توصیه های پزشکی در مورد فشار خون۱٫ حجم بيشتري از ميوه‌ها، nسبزي‌ها و صيفي‌ها را که سرشار از منيزيم و پتاسيم هستند و براي سلامتتان بسيار مفيدند، در برنامه غذايي ايام نوروز بگنجانيد. براي اين کار مي‌توانيد در تمام وعده‌ها، ميان‌وعده‌ها و مهماني‌ها ميوه و سبزي‌ها را مصرف كنيد ‘ ‘۲٫ از افزودن نمک به غذا يا ميوه پرهيز کنيد ‘ ‘۳٫ خيار را با ميوه‌هاي ترش و شيريني مانند کيوي يا پرتقال بخوريد تا به مصرف نمک نياز پيدا نکنيد ‘ ‘۴٫ دور مصرف آجيل‌هاي شور را خط بکشيد ‘ ‘۵٫ در صورت امکان، براي حفظ سطح پتاسيم خون، روزي nيک موز کوچک در منزل يا مهماني بخوريد ‘ ‘۶٫ مصرف لبنيات کم‌چرب و دوغ کم‌نمک را فراموش نکنيد ‘ ‘۷٫ غلات کامل و سبوس‌دار مصرف کنيد ‘ ‘۸٫ در سفر يا مهماني، به جاي غذاهاي حاوي گوشت قرمز، غذاهاي دريايي يا با گوشت سفيد بخوريد ‘ ‘۹٫ روغن‌هاي سالم‌تري مانند زيتون و کانولا را در رژيم غذايي‌تان بگنجانيد ‘ ‘۱۰٫ در سفر و مهماني تا جايي که مي‌توانيد غذاهاي چرب و سرخ‌کردني نخوريد ‘ ‘توصیه های پزشکی و بیماریهای کلیوی۱٫ در سفر و تعطيلات، از مصرف آب‌هاي سنگين و nحاوي املاح