نیز nجزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می‌کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه‌فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب قدم بزنید ‘ ‘افسردگیعوامل متعددی بينی هستند، از نظر خود دلايل موجهي دارند، به مانند كسب موفقيت درتشكيل زندگي زناشويی، يافتن اعتماد به نفس بيشتر دربرخوردهاي اجتماعي، جلب رضايت خانواده ودوستان و….. ‘ ‘دراين مقطع بايد ضمن ارزيابی
هستند، ديده مي‌شود ‘ ‘فشار خون فرد با ايستادن يا تغيير وضعيت از حالت خوابيده به نشسته يا ايستاده دچار افت شده که معمولا به دنبال ننوشيدن مايعات کافي، مصرف برخي داروها، نوشيدن الکل، از دست‌دادن مقدار زيادي خون (مثلا در تصادفات) يا ابتلا به برخي بيماري‌هاي مرتبط با فشار خون ايجاد مي‌شود ‘ ‘آيا سنکوپ خطرناک است؟در بسياري از موارد وقوع سنکوپ به خودي‌خود مسئله خطرناکي به حساب نمي‌آيد، اگرچه اگر بيمار در زمان غش nکردن سقوط کرده و به زمين بيافتد يا سنکوپ در زمان رانندگي فرد رخ دهد، بروز آسيب‌هاي جدي دور از انتظار نخواهد بود. براي اطمينان بيشتر بهتر است در صورت بروز سنکوپ تا مشورت با پزشک خود از رانندگي بپرهيزيد ‘ ‘آيا بايد پس از بروز سنکوپ حتما به پزشک مراجعه کنم؟بله. هر فردي که دچار سنکوپ مي‌شود، بايد براي بررسي‌هاي بيشتر به پزشک مراجعه کند. اگرچه در اغلب موارد، سنکوپ علت خطرناکي ندارد، اما در موارد نادري علت بروز اين پديده يک مسئله جدي است که بايد تشخيص nداده شده و مورد درمان قرار گيرد. از سوي ديگر، همان‌طور که ذکر شد، ممکن است فرد به دنبال غش کردن دچار حادثه شده باشد. شناسايي علت فکی دچار مشکل شده است ‘ ‘مفصل گیجگاهی فکی یک مفصل سینوویال دارای دیسک مفصلی است که امکان حرکات لولایی و لغزش را فراهم می کند. این ترکیب پیچیده حرکات امکان جویدن، بلع و صحبت کردن موثر و بدون درد را فراهم می کند. سطوح مفصلی به وسیله بافت همبند فیبری پوشیده شده است. این ساختار بدون عروق و بدون عصب ظرفیت بیشتری را برای مقاومت در برابر تغییر دژنراتیو و امکان nبازسازی خود نسبت به غضروف هیالن سایر مفاصل سینوویال دارد. با این حال، کپسول مفصل سینوویال و عضلات اطراف، عصب دهی شده هستند و به نظر می رسد که منشا اصلی درد در اختلالات مفصل گیجگاهی فکی باشند ‘ ‘مهم ترین کار کاهش اضطراب و کنترل استرس تحت نظر روان پزشک یا روانکاو است. درمان های دیگر شامل استفاده از یخ یا گرما برای کاهش درد، خوابیدن صحیح و استفاده از وسایل مخصوص مانند اسپلینت که توسط دندان پزشک متخصص پروتز ساخته می شود و انجام تمرینات خاص است. در nصورت نامرتب بودن دندان ها (مشکلات ارتودنسی) برای ردیف کردن آنها باید به دندان پزشک مراجعه کرد ‘ ‘۴ عضله در ارتباط مستقیمی با این مفصل است. یکی از این عضلات عضله ماستر است که وقتی روی فک زیر هستند، ديده مي‌شود ‘ ‘فشار خون فرد با ايستادن يا تغيير وضعيت از حالت خوابيده به نشسته يا ايستاده دچار افت شده که معمولا به دنبال ننوشيدن مايعات کافي، مصرف برخي داروها، نوشيدن الکل، از دست‌دادن مقدار زيادي خون (مثلا در تصادفات) يا ابتلا به برخي بيماري‌هاي مرتبط با فشار خون ايجاد مي‌شود ‘ ‘آيا سنکوپ خطرناک است؟در بسياري از موارد وقوع سنکوپ به خودي‌خود مسئله خطرناکي به حساب نمي‌آيد، اگرچه اگر بيمار در زمان غش nکردن سقوط کرده و به زمين بيافتد يا سنکوپ در زمان رانندگي فرد رخ دهد، بروز آسيب‌هاي جدي دور از انتظار نخواهد بود. براي اطمينان بيشتر بهتر است در صورت بروز سنکوپ تا مشورت با پزشک خود از رانندگي بپرهيزيد ‘ ‘آيا بايد پس از بروز سنکوپ حتما به پزشک مراجعه کنم؟بله. هر فردي که دچار سنکوپ مي‌شود، بايد براي بررسي‌هاي بيشتر به پزشک مراجعه کند. اگرچه در اغلب موارد، سنکوپ علت خطرناکي ندارد، اما در موارد نادري علت بروز اين پديده يک مسئله جدي است که بايد تشخيص nداده شده و مورد درمان قرار گيرد. از سوي ديگر، همان‌طور که ذکر شد، ممکن است فرد به دنبال غش کردن دچار حادثه شده باشد. شناسايي علت خیلی مشکل‌زا نیستند اما سوراخ‌های متعدد روی غضروف گوش می‌توانند به غضروف آسیب برسانند. پس اگر تمایل به دو سوراخه کردن گوش تان دارید،لااقل ناحیه بالایی گوش را دستکاری نکنید ‘ ‘فراموش نکنید!افرادی که مستعد حساسیت هستند بهتر است از فلزات حاوی نیکل یا بدلیجات استفاده نکنند. در صورت وقوع حساسیت باید آویز از پوست جدا شده و برای دریافت درمان مناسب به متخصص پوست مراجعه شود ‘ ‘دهانشویه قرقره کنیددر مورد مراقبت‌های بعد از سوراخ کردن پوست:«بعد از nانجام پیرسینگ معمولا حدود شش هفته طول می‌کشد تا محل آن ترمیم شود. البته این زمان برای بعضی افراد می‌تواند طولانی‌تر باشد. به هر حال در این دوره باید نکات بهداشتی خاصی را رعایت کرد برای مثال درمورد پیرسینگ لب و زبان باید بعد از هر بار غذا خوردن و قبل از رفتن به تختخواب از دهانشویه‌های آنتی‌باکتریال استفاده کرد طوری که دهانشویه چند دقیقه در دهان باقی بماند. همچنین باید مرتب مسواک زده شود. پیرسینگ‌های روی پوست هم بهتر است روزانه با صابون‌های آنتی nباکتریال شست‌وشو داده شوند ‘ ‘با حوله خشک نکنید«بعد از انجام پیرسینگ تا پایان زمان ترمیم، آن را دستکاری
http://expressimg.com/images/2014/10/28/download6_1.jpg
