(حمام بخار مرطوب) از جنوب اروپا آمده است، سونا یا حمام گرم و خشک از اروپای شمالی می آید. اگر سونا در فرانسه رایج است دلیلش یک سنت جهانی و قدیمی است. برای بهره بردن از یک سونای امن و سالم، باید یک سری غبغب غیرطبیعی داشته باشند ‘ ‘این دلایل چیست؟اگر چانه کوچک‌تر از حد طبیعی یا عقب‌تر از حد طبیعی باشد، غبغب برجسته و غیرطبیعی به نظر می‌رسد. از سوی دیگر، وجود چربی بیش nاز حد در ناحیه زیر چانه برخی
مضر است .در صورتی که به “خشکی دهان” n/health/prevention/effect2-dry-mouth” target=”_blank”>خشکی دهان مبتلا هستید باید دندان هایتان را مدام توسط دندانپزشک چک کنید .مسواک زدن و استفاده از نخ دندان برای حذف مواد غذایی و باکتری ها از بین دندان ها مفید است .در طول روز باید دندان های خود را با آب بعد از خوردن غذا بشویید ‘ ‘مصرف مدام آب برای جلوگیری از خشکی دهاندر طول روز باید به صورت مداوم آب بخورید تا دهانتان مرطوب باقی بماند .نوشیدن شیر و آب و غذا به nمرطوب ماندن محیط دهان کمک می کند ‘ ‘اگر بخواهیم خیلی رک، صریح و بی‌حاشیه چند کلمه با مبتلایان به بیماری لیکن‌پلان صحبت کنیم باید بگوییم با اینکه مشکل شما به راحتی درمان نمی‌شود اما قابل‌کنترل است.. ‘ ‘۱- به دلیل نقش پررنگ استرس در ایجاد و تشدید بیماری لیکن‌پلان اگر بتوانید روش‌های مدیریت استرس را بیاموزید و در زندگی به کار بگیرید، خواهید توانست شرایط را برای لیکن‌پلان نامساعد کنید. دقت کنید اگر تیپ شخصیتی شما و ویژگی‌هایی که دارید از شما فردی nمضطرب و پرتنش ساخته است نه به دلیل فرار از لیکن‌پلان که به دلیل فرار از استعداد ابتلا به انواع کمتر به عود سرطان یا نوع دیگری از سرطان مبتلا می شوند ‘ ‘وجود و نفوذ باکتری ها در شیارها یا فرورفتگی های سطوح متعدد دندان ها موجب ایجاد پوسیدگی می شود ‘ ‘تغییر رنگ به علت پوسیدگی در مراحل گوناگون مشاهده می nشود. در برخی از موارد، این تغییر رنگ، در مراحل اولیه و شروع پوسیدگی نیز در سطح دندان ها و به خصوص داخل شیارها مشاهده می شود ‘ ‘در این صورت، با رعایت بهداشت(مسواک کردن مرتب با خمیر دندان های حاوی فلوراید، استفاده از دهان شویه فلوراید) پوسیدگی متوقف خواهد شد ‘ ‘در صورت پیشرفت پوسیدگی، لازم است پوسیدگی ها برداشته و ترمیم صورت پذیرد ‘ ‘تشخیص و طرح درمان با دندان پزشک است ‘ ‘ضروری است بیمار در مطب دندان پزشکی با نور کافی و وسایل دندان پزشکی nمعاینه شده و تصمیم گیری شود ‘ ‘این تجمع، به خصوص در سطوح ناصافی مثل سطوح جونده و سطح به طرف زبان و کام دندان های قدامی، سبب تغییر رنگ دندان ها می شود ‘ ‘این رنگدانه ها به علت خوردن نوشیدنی ها و غذاهای حاوی رنگدانه، سیگار و انواع دخانیات در سطح دندان تجمع پیدا کرده و به دندان متصل می شوند ‘ ‘این رنگ ها به وسیله ی مسواک کردن کافی است نقطه مورد نظر را ۳۰ ثانیه نگه داشته و ۳۰ ثانیه رها کنید. nاین کار موجب افزایش ترشح هورمون پروژسترون می‌شود و ضمن آنکه از یائسگی زودرس جلوگیری می‌کند، مانع ابتلا به پوکی استخوان نیز می‌شود. تاثیرات این ماساژ بعد از ۴۰ روز در جسم و روان شما نمایان می‌شود ‘ ‘زیاد سرگیجه می‌گیریدبا تكنیك ژاپنی آن را مهار كنیدیکی از بهترین کاربردهای شیاتسو درمان سرگیجه‌هایی است که عموما بعد از خواب به افراد دست می‌دهد. یکی از دلایل بروز این سردردها نبودن تعادل و تنظیم مایع حلزونی گوش است. در شیاتسو تکنیکی وجود دارد که به nکارگیری آن موجب پیشگیری و همین‌طور درمان سرگیجه می‌شود ‘ ‘نقطه‌ای که در این شیوه به درمان کمک می‌کند درست پشت لاله گوش قرار دارد. در قسمت انتهایی و پشت لاله گوش، گودی کوچکی وجود دارد که نگه‌داشتن آن به مدت ۳۰ ثانیه و رها‌کردن آن به مدت ۳۰ ثانیه در عرض ۳ دقیقه می‌تواند به تنظیم مایع حلزونی گوش کمک کند. به این دلیل که مردین‌های مربوط به مایع حلزونی و گوش از این ناحیه عبور می‌کنند با ماساژ این ناحیه می‌توان از بروز اختلال و سرگیجه پیشگیری کرد ‘ ‘از nسردردهای تابستانی مخلوطي از اين روغن و کمي نمک را روي پيشاني بماليد تا سردرد شما تسکين يابد ‘ ‘* روغن ميخک مي تواند براي درمان ناراحتي هايي مانند از دست دادن حافظه، اضطراب و افسردگي به کار رود ‘ ‘* استعمال آن براي مراقبت از پوست به خصوص
