لبخندهای میلیون دلاری: تام کروز

کامپیوتر نشستید، تمرین لاک‌پشتی را انجام دهید. بیشتر وقت‌ها پشت فرمان یا کامپیوتر، سرمان را جلو می‌بریم، انگار جلو بردن سرمان باعث می‌شود زودتر به مقصد برسیم یا پروژه‌مان را زودتر تمام کنیم. از آنجا بيشتري داشته باشد. به گفته محققان آلماني، ترب کوهي جريان خون به حفره هاي سينوزيت ها را تقويت مي کند، سينوزيت هاي گرفته را باز مي کند و عفونت هاي nسينوزيت را نسبت به اسپري هاي رفع احتقان سريع تر

نخاعیچرخش های نخاعی باعث می شود که میزان مواد سمی که در سیستم عصبی آزاد می شود را کاهش دهد که همین اثر ارام بخشی دارد. زمانی که شما در وضعیتی قرار دارید که پای خود را دراز کرده اید، به آرامی به سمت راست بروید نگه دارید در حالیکه ۵ نفس عمیق nمی کشید و سپس به سمت چپ خم شوید و این پروسه را تکرار کنید ‘ ‘ابتدا شما باید غذاهایی را که به آسانی هضم می شوند را در بین وعده های غذایی تان میل کنید و سپس به سمت غذاهای پیچیده تر بروید. به یک اتوبان فکر کنید، اگر که ماشین هایی که سرعت کم دارند در جلو باشند، ماشین های با سرعت زیاد را در پشت خود نگه می دارند و همین باعث ترافیک می شود. دقیقا همین کار برای غذای شما اتفاق می افتد. غذاهایی که سریعا هضم می شوند را ابتدا بخورید و سخت تر ها را نگه دارید nتا در نیمه دوم وعده غذایی تان بخورید. در زیر توالی زمانی برای گروه های مختلف غذایی آورده شده است ‘ ‘آنفلوانزا نوعي بيماري ويروسي واگيردار است كه بي‌توجهي به رعايت اصول بهداشتي در آن، مي‌تواند در مدتي كوتاه ابتلاي افراد زيادي را به دنبال داشته باشد ‘ ‘ويروس آنفلوانزا مي‌تواند در هنگام سرفه يا عطسه و حتي این دستگاه فقط در مراکز درمانی معتبر وتخصصی استفاده کنند.دستگاه ها بسیار متفاوت بوده وبنابراین اثربخشى آنها هم کاملا متفاوت است .دستگاهی واقعا موثراست که هم از واکیوم وهم سرمای ۱۰- درجه سانتيگراد در آن استفاده شود واین مشخصات را در کاتالوگ دستگاه می توان براحتی مطالعه کرد. البته منوط به اینکه نام دستگاه وشرکت سازنده را بدانید دستگاههايي که دمای n10- سانتيگراد نداشته باشند ویا بدون واکیوم باشند اثر بخشی ندارند ‘ ‘تفاوت اصلی این روش با سایر روشهای چیست ؟در این روش از لیزر ،سوزن و ساکشن استفاده نمی شود وفرد می تواند بلافاصله به سر کار خود برگردد .این روش بیشتر برای افرادی انتخاب می شود که تمایل به انجام لیپوساکشن ویا لیپولیزر ندارند واز درد وعوارض گریزانند وهمچنین می خواهند با هزینه کمتر به نتایج مطلوب برسند .البته لیپولیزر ،لیپوساکشن ولیپوماتیک نتایج فوری دارند وچربی های اضافی در یک جلسه nازبدن خارج می كنند.ولی در کرایولیپولیز فرد نیاز به صبر وتحمل بیشتر دارد تا به تدریج چربی اضافی که توسط کرایولیپولیز کریستالیزه شده از بدن دفع شود .عوارض این روش چیست ؟معمولا کاملا بدون درد است ولی زير پوست فوايد درماني نيز دارد مثلاشيوع بيماريهاي قلبي باچاقي شكمي ارتباط دارد. اندازه گيري نسبت دور كمر به دور nباسن بهترين روش براي پيش بيني خطرحمله قلبي است. كاهش بافت چربي موجب كاهش كار قلب و ريه وكنترل بهترفشار خون در افراد چاق ميشود. كنترل قند خون در بيماران ديابتي بعد اnز ليپوساكشن راحت تر انجام ميشود. .ضمنا كاهش بافت چربي , ‌تا حدودي در بهبود درد هاي ستون فقرات موثر است. مثلاخانم هايي كه سينه هاي بزركnو سنگيني دارند ممكن است دجار دردستون فقرات گردني بشوند با ساكشن سينه ها و كوچك كردن آنها ميتوان تا حدود زيادي اين مشكل را برطرف كرد..۱۴-با ليپوساكشن چقدر از وزن كم مي‌شود؟ليپوساكشن براي كم كردن وزن بدن نيست بلكه براي كوچك كردن و فرم دادن به مناطقي است كه چاقي موضعي دارند.البته بسته به ميزان چربي سnاكشن شده بين ۱ تا ۱۰ كيلوگرم از وزن شما كم خواهد شد. ضمنا بي اشتهايي كه از عوارض سودمند ساكشن است به كاهش وزن شمادر ماههاي آينده كمك خواهد كرد. ضمن اينكه تناسب اندام بدست آمده خود به انگيزه اي قوي براي رعايت رژيم غذايي و انجام فعاليت هاي منظم ورزشي در آينده تبديل خواهد شد.۱۵-آيا تعداد به کمتر از ۱۰۰ نفر در سال می رسد. مرگ به سبب وجود آلرژی شدید و یا شوک قلبی رخ می دهد ‘ n‘این علامت در افرادی بروز می کند که نیش زنبور در اطراف چشم و ابروی آنها وارد شده باشد ‘ ‘اگر نیش زنبور وارد سیستم عصبی شود، این عارضه به وجود می آید ‘ ‘- هر چه زودتر به اورژانس بروید ‘ ‘- با دقت نیش زنبور را در بیاورید. حدود ۲ تا ۳ دقیقه طول می کشد تا تمام نیش وارد بدن شود، لذا بیرون آوردن نیش بسیار مهم است ‘ ‘- برای کاهش تورم در محل نیش، یخ بگذارید ‘ ‘- محل نیش را با آب تمیز و صابون بشویید ‘ ‘سندروم مورتون: سندروم مورتون بیماریی است که به شکل nدرد شدید و اغلب غیر قابل تحمل هنگام پیاده روی خود را نشان می‌دهد ‘ ‘هالوکس والگوس که «پینۀ پا» نیز نامیده می‌شود، به علت انحراف بیش از حد انگشت بزرگ پا به سمت خارج ایجاد می‌شود، و همراه با تورم و التهاب در آن ناحیه است. مسئول دردها، کف پوشیدن نامناسب و انحراف ها هستند، عمدتاً زنان دچار این عارضه می‌شوند. سندروم مورتون نیز عموماً آسیبی است که در کف پا بروز پیدا می‌کند، اما از توموری خوش خیم و کوچک بر روی یک رشتۀ عصبی در کف پا ناشی می‌شود ‘ ‘این