لبخندهای میلیون دلاری: تام کروز

قطع مصرف دارو منجر به تشدید علائم بیماری می شود ‘ ‘روزه گرفتن در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر در صورت تشدید علائم ممنوع است اما علائم این بیماری در بسیاری از افراد با نخوردن غذا nکاهش پیدا ‘بالارفتن از پله نه تنها آسیبی به مفصل زانو نمی رساند، بلکه با تقویت عضلات مفصل زانو باعث کاهش فشار بر این مفصل می شود. در سنین بالا حتی اگر تلاش شود تا بیشتر ماهیچه درگیر فشار بالا یا پایین رفتن از

سلامت فرد را به خطر بیندازند ‘ ‘هم ورزش کنید و هم بخوابید!اگر اهل ورزش هستید و دوست دارید حرکات ورزشی متناسب با افزایش قد انجام دهید، خوب است بدانید انجام حرکات ورزشی و کششی مثل یوگا، بارفیکس و امثال آنها هم می‌تواند تا حدودی به رشد استخوانی کمک کند. البته رعایت ریتم مناسب خواب هم یکی دیگر از عوامل nتاثیرگذار بر رشد طولی استخوان‌هاست، زیرا خواب مناسب باعث ترشح منظم هورمون رشد شده و کودکان بیشترین بهره را از آن می‌برند. در مقابل، همان‌قدر که خواب خوب و مناسب بر رشد مناسب جسم و قد تاثیرگذار است، خواب نامنظم، شب‌بیداری و خوابیدن تا دیروقت روز با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد می‌تواند مانع از رشد واقعی قد در نوجوانان شود؛ به این ترتیب نوجوانی که شرایط ژنتیک لازم برای قدبلند شدن را داراست، ممکن است با شب‌بیداری و ساعات نامنظم خواب، فرصت nقدبلند شدن را از دست بدهد ‘ ‘پرولاپس دریچه میترال یا افتادگی دریچه میترال ( MVP) یک اختلال شایع دریچه میترال است. که دراین اختلال دریچه ای لت‌ها بزرگ و طویل وضخیم می‌شود ودرهنگام انقباض قلب لتهای دریچه به سمت داخل دهلیزچپ کشیده می‌شوند که گاهی بهبود ساختار مفصل و کنترل درگیری سیستمیک بدن است؛ البته گیاهان دارویی وجود دارد که می تواند به این اهداف کمک کند ‘ ‘زردچوبه از شناخته شده ترین و موثرترین گیاهان دارویی با خواص ضدالتهابی است. کورکدمین ماده موثر موجود در زردچوبه nاست که اثرات ضدالتهابی و ضددرد شبیه مسکن های معمولی را دارا می باشد ‘ ‘افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می برند، می توانند آن را به صورت خوراکی یا موضعی استفاده کنند.می توان یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در فنجان آب جوش دم کرده و عصاره آن را روزی سه بار و هر دفعه یک قاشق غذاخوری میل کرد ‘ ‘همچنین می توان زردچوبه را با نمک و روغن زیتون مخلوط کرد و خمیر حاصل را روی مفصل قرارداده و بانداژ کرد. مصرف زردچوبه نیز با مهار آنزیم ها در بدن خواص ضد nالتهابی دارد.رزماری نیز دارای خاصیت ضدالتهاب و ضددرد است و می توان رزماری، گل سرخ و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و روی موضع مفصل قرار داد ‘ ‘دم کرده برگ گیاه قاصدک و گل پامچال نیز خواص ضد التهاب دارند. گزنه، پنجه شیطان و آواکادو نیز می توانند موثر باشند.برخی شواهد بالینی نشان داده است، عصاره سنجد، پوست درخت بید و nدارند می توانند با کاشت مو این مشکل را برطرف کنند .البته میزان موفقیت کاشت مو در خانم ها ضعیف تر از آقایان است. ۱۱- تجربه متخصصین پوست و مو نشان می دهد که در ۲ جلسه کاشت مو طی ۲ روزمتوالی (روش ترکیبی) جمعا ۲۵۰۰ تا۴۰۰۰ گرفت (۵۰۰۰-۱۰۰۰۰ تار مو) کاشته می شود . علت تفاوت تعداد گرفت ها میزان انعطاف پذnیری پوست ناحیه اهدا کننده در پشت سر و تراکم موهای آن منطقه است.تجربه دکتر مکرمی نشان می دهد که برداشت ۲۵۰۰-۳۰۰۰ گرفت (۷۰۰۰-n8000 تار مو) از پشت سر کاملا بدون عارضه است و می تواند ۸۰-۱۰۰ % طاسیnهای وسیع را به خوبی پر کند.برداشت ۳۰۰۰ تا ۴۰۰۰ گرفت از پشت سر تنها در افراد خاص که انعطاف پذیری پوست سرشان خیلی زیاد است و یا رد عمل در پشت سر برایشان مهم نیست انجام می شود.توجه فرمایید در مواردی که بانک موی پشت سر کافی باشد می تواnن ۹ ماه بعد با تکرار عمل تعداد موها را به ۱۲۰۰۰-۱۶۰۰۰تار مو افزایش داد. کاشت ۱۵۰۰۰یا۱۶۰۰۰ تار مو در یک مرحله واقعیت نداشته وصرفا تبلیغات تجاری گمراه کننده ، دروغ و فریب کاری است. بانک موی بیمار سمت چپ ضعیف است زیرا مو ها بسیار نازک و فاصله دار هستند ولی بانک موی با آب و صابون باید چقدر باشد؟ حداقل ۱۵ثانیه، ۳۰ ثانیه هم مناسب است ‘ ‘۸- آیا مكمل‌های حاوی ویتامین D را به صورت روزانه مصرف می‌كنید؟برای پاسخ مثبت، صفر امتیاز و برای پاسخ منفی یك امتیاز در نظر بگیرید.بر اساس نتایج تحقیقاتی كه انجام گرفت، مشخص شد كه كمبود ویتامین D در بدن nباعث كاهش ساخت آمینو اسیدهای تقویت‌كننده سیستم ایمنی بدن می‌‌شود. در واقع اگر بدنتان با كمبود ویتامین D روبه‌‌رو باشد احتمال ابتلای شما به سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش می‌یابد ‘ ‘۷- یك بسته دستمال كاغذی روی میز كارتان دارید؟برای پاسخ مثبت، یك امتیاز و برای پاسخ منفی صفر امتیاز در نظر بگیرید.شاید فكر كنید كه داشتن بسته دستما‌ل‌كاغذی روی میزتان نشانگر تمیزی و نظافت است اما باید بدانید كه داشتن دستمال كاغذی روی میزتان به این معناست كه افراد دیگر nكه احتمال دارد دچار بیماری سرماخوردگی یا آنفلوآنزا باشند می‌آیند و از آن استفاده می‌كنند و اینگونه احتمال ابتلای شما به بیماری‌های عفونی افزایش می‌یابد. اگر در هواپیما یا قطار یا سالن سینما هستید و فرد سرماخورده‌ای را دیدید، بهتر است كه فاصله دو صندلی را رعایت كنید ‘ ‘اگر