یا باند، محکم به هم ببندید و ثابت کنید. اگر درد مصدوم غیرقابل تحمل بود از بستن پاها خودداری کنید و تا رسیدن اورژانس پاهای مصدوم را از ناحیه مچ و زانو در nامتداد بدنش با دست نگه دارید ‘ ‘ضربات شدید مراجع پزشکی وجود دارد، مثلا اگر شما به کرات دچار این مشکل می شوید، اگر حس کنید ماهیچه های بازوها یا پاهایتان از قدرت سابق برخوردار نیستند و نمی توانید فعالیت های پیشین را به راحتی انجام بدهید، اگر
محصولات سفید‌کننده دندان برای از بین بردن رنگ غیرطبیعی ناخن می‌تواند کمک‌کننده باشد ‘ ‘گزگز ناگهانی صورت، اندام های فوقانی یا تحتانی که عموما یک سمت بدن را درگیر می کند، گیجی ناگهانی، اختلال در بینایی، عدم توانایی برقراری تعادل درحین راه رفتن و حتی ایستادن، احساس دوران و چرخش nاتاق و اجسام درون آن به دور سر، سردرد شدید و ناگهانی و عدم توانایی هماهنگی در انجام حرکات چند مرحله ای از نشانه های سکته مغزی است ‘ ‘برای شناسایی سکته می توان از روشی ساده و قابل استفاده در تمامی شرایط بهره برد. در این روش ۳ مورد بررسی می شود و در صورت وجود هر کدام از موارد احتمال بروز سکته به ۷۲ درصد می رسد ‘ ‘۱) افتادگی صورت که به صورت غیرقرینگی خود را نشان می دهد. زمانی که بیمار صحبت می کند یا لبخند می زند یا به صورت ارادی دندان هایش را نشان nمی دهد این حالت بهتر مشخص می شود. در افراد مبتلا یک سمت صورت حرکتی نداشته در حالی که سمت دیگر دارای حرکت است و خود به خود صورت ناقرینه بوده و دچار انحراف می شود ‘ ‘۲) بیمار ۲ دست خود را به سمت قدام (جلو) دراز می کند و چشمانش را برای ۱۰ ثانیه می بندد ‘ ‘بیماران مبتلا به شود و با nارزیابی و معاینه دقیق بالینی و با کمک رادیوگرافی علت تنفس دهانی مشخص شود. اگر مشکل انسدادی به دلیل آناتومیک و بیماری‌هایی مانند پولیپ یا التهاب لوزه‌ها و… باشد درمان توسط متخصص گوش و حلق و بینی و با روش‌های دارویی یا جراحی انجام می‌گیرد ‘ ‘معنی ساده این بیماری آن است که سینوس‌های شما عفونی یا ملتهب شده‌اند، اما این فقط اندکی از درد و گرفتاری‌ای را که در این شرایط تحمل می‌کنید، نشان می‌دهد ‘ ‘سینوزیت، به‌خصوص سینوزیت مزمن، از شایع‌ترین nبیماری‌های دستگاه تنفسی در کل دنیاست.با شروع سرمای زمستان و سرماخوردگی‌هایی که گاه و بی‌گاه در این فصل گریبان گیر افراد می‌شود، نکته‌هایی که دکتر سید حامد سجادی، متخصص گوش و حلق و بینی درباره سینوزیت بیان می‌کند شنیدنی خواهد بود ‘ ‘آیا هر سرماخوردگی‌ای منجر به سینوزیت می‌شود؟باید گفت سینوزیت مثل سرماخوردگی است، با این تفاوت که سرماخوردگی بعد از یک هفته خوب می‌شود، ولی سینوزیت خیر. سرماخوردگی‌ای که بعد از ۵ الی ۶ روز به جای بهتر شدن، بدتر شود، nممکن است نشان دهنده ی عفونت سینوس ها باشد.ما به این عفونت، “سینوزیت حاد” می‌گوییم؛ یعنی بیمار وقتی مقدار اشك كم می‌شود پراكندگی یكنواخت اشك روی قرنیه صورت نمی‌گیرد و كاهش دید و تاری ایجاد می‌شود بنابراین پس از معاینه در صورت نیاز باید از اشك مصنوعی استفاده كنید. اشك‌های مصنوعی نیز انواع مختلفی دارند كه هر یك برحسب nشرایط خاصی تجویز می‌شوند ‘ ‘گاهی اوقات هم ممكن است احتیاج به مداخلات دیگری باشد؛ برای مثال اگر مقدار اشك خیلی كم باشد مجبور می‌شویم مجاری خارج كننده اشك از چشم را ببندیم تا همان اشك كم موجود در چشم تجمع پیدا كند. همچنین ممكن است فرد به داروهای خاصی احتیاج داشته باشد كه همه این موارد پس از معاینه مشخص می‌شوند ‘ ‘هنوز متاسفانه به صورت قاطع نمی‌توان گفت درمان قطعی برای این بیماری یافت شده است اما به هر حال آسم را می‌توان تا حدودی كنترل كرد. nدرمان‌های جدیدی هم برای كنترل آسم مطرح شده‌اند كه با مراجعه به متخصصان آسم و آلرژی می‌توانید از آنها بهره‌گیرید ‘ ‘وقتی كسی درد در قفسه سینه دارد ما ترجیح می‌دهیم ابتدا توسط متخصص قلب معاینه شود و یك نوار قلب بگیرد تا معلوم شود مشكل قلبی دارد یا خیر. بعد از آن هم باید بررسی‌های دیگر انجام شود. شاید این دردها به علت نرمی استخوان تامین پروتئین حیوانی است ‘ ‘کلسیم عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون حضور مقدار مناسب آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثت طول استخوانی میسر نیست. همچنین لبنیات و کلم و مرکبات از منابع اصلی و توصیه شده این عنصر هستند. البته برای ترشح nهورمون‌های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و در کنار آن عضلات، بدن به ویتامین‌ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیم، آهن و فلوئور نیاز دارد که رعایت یک الگوی صحیح تغذیه‌ای، اساسی‌ترین عامل در رشد طولی استخوان‌هاست ‘ ‘همان‌قدر که خواب خوب و مناسب بر رشد مناسب جسم و قد تاثیرگذار است، خواب نامنظم، شب‌بیداری و خوابیدن تا دیروقت روز با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد می‌تواند مانع از رشد واقعی قد در نوجوانان شود ‘ ‘استراحت خوب است یا تحرک؟هم ورزش nکنید و هم بخوابید!اگر اهل ورزش هستید و دوست دارید حرکات ورزشی متناسب با افزایش قد انجام دهید، خوب است بدانید انجام حرکات ورزشی و کششی مثل یوگا، بارفیکس و امثال آنها هم می‌تواند تا حدودی به رشد استخوانی کمک کند. البته رعایت ریتم مناسب خواب هم یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر رشد طولی استخوان‌هاست،
