می‌كنیدافراد مثبت‌نگر، آرام و غیرمضطرب با سرعت nبیشتری با تنش‌های زندگی روزمره و شرایط پیش‌بینی‌نشده كنار می‌آیند و حتی می‌توانند كنترل بهتری بر اعصاب و روان خود در صورت بروز هر نوع كم‌شنوایی و وزوز با سنگینی‌ای که ایجاد می‌کنند باعث افتادگی ابرو می‌شوند. بدنبال آن علاوه بر آنکه شما مسن تر به نظر می‌رسید، ممکن است چهره تان خسته وبی nحوصله به نظر آید. چنانچه این حالت شدید باشد، حتی امکان دارد
به ديابت و كساني كه سابقه بروز مشكلات گردش خوني دارند نبايد بروز درد در اين قسمت از كمر را دست كم بگيرند و در مراجعه به پزشك سهل انگاري كنند ‘ ‘- دردهاي شكمي كه اگر شديد باشند نشانه آپانديسيت هستند. البته اين بدان معني نيست كه هر بار به معده درد دچار شديد مضطرب و نگران شويد اما اگر تعداد دفعات اين دردها زياد شد مي‌تواند ناشي از زخم معده، مسدودشدن روده‌ها يا مشكلات غده پانكراس باشد ‘ ‘- nاحساس سوزش در پاها كه به گفته متخصصان انجمن ديابت آمريكا مي‌تواند نشانه اوليه از آسيب‌ديدگي اعصاب محيطي باشد و در اين صورت مراجعه به متخصص براي متوقف ساختن آن ضروري است ‘ ‘روزه فواید جسمی و روحی فراوانی برای انسان در بردارد و روزه داری، شفا بخش جسم و همچنین توان بخش، جان انسان است. تحقیقات ثابت می‌کند روزه داری درست که با کاهش ۲۰ تا ۳۰ درصد مصرف غذا همراه است، نتایجی چون کم شدن چربی‌های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم nایمنی بدن را به دنبال دارد ‘ ‘به گفته پزشکان، در مدت روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می‌ماند و در واقع این دستگاه و سایر دستگاه‌هایی که به دارند. بنابر این به عنوان یک مرد روزانه قبل از ورزش و کار و هنگام صبحانه یک موز بخورید و در کنار آن از غلات کامل هم لذت ببرید علاوه بر این آب میوه, nشیر, گوجه فرنگی و محصولات حاوی گوجه فرنگی و حبوبات منبع خوبی از پتاسیم هستند.کلم بروکلیوقتی صحبت از غذاهای طلایی است, سبزیجات خانواده کلم نظیر کلم بروکلی در پشگیری از بیماری های قلبی پرطان بسیار موثر هستند ‘ ‘این سبزیجات همچنین سرشار از ویتامین C, بتا کاروتن پتاسیم و نیتوکمیکال های به نام سولفورافین است که اثرات بسیار قوی علیه سرطان پروستات و کولون دارند.مطالعات تازه محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی ۵ وعده در هفته از سبزیجات خانواده کلم nاستفاده می کنند به احتمال کمتر مبتلا به سرطان مثانه یعنی سرطانی که ۲ تا سه بار در مردان شایع است, مبتلا می شوند ‘ ‘کلم بروکلی, این سبزی بسیار مغزی همچنین سطح ماده هموسیتوئین (نوعی آمینو اسید مرتبط با افزایش مخا بیماری های قلبی و سکته) را هم کاهش می دهد, تنها به بروکلی تکیه نکنید, سایر خانواده کلم نظیر کلم پیچ, کلم قمری, کاهو و کلم بروکسل هم از نظر تغذیه ای بسیار تهی هستند.خانواده توت و اسیدینشانه سوزش معده احساس دردناک و سوزنده در وسط قفسه سینه است. این درد معمولا بعد از صرف غذا شروع می شود و تا چند ساعت بعد از آن ادامه می یابد. این ناراحتی ممکن است با دراز کشیدن و یا خم شدن بدتر هم شود. سایر علائم سوزش معده شدید عبارتند از : احساس مزه ترش در پشت گلو، مشکل بلع و احساس چسبنده بودن غذا به قفسه سینه و یا گلو، سرفه های مزمن و یا حملات آسم nنیز می تواند از دلایل رفلکس اسیدی باشد ‘ ‘افراد تحت خطربعضی از عادت های خاص می تواند عملکرد دریچه مری را تحت تاثیر قرار دهد. اضافه وزن، خوردن وعده های غذایی سنگین، پوشیدن لباس های تنگ و استعمال دخانیات از جمله عوامل بروز این اختلال می باشد ‘ ‘احتمال ابتلا به بیماری رفلکس مری- معدهسوزش معده معمولا خطر جدی برای سلامت کل بدن به همراه ندارد. با این حال اگر به صورت شدید ، متوالی و پایدار بروز کند به طوری که بیش از ۲ مرتبه در هفته این احساس را تجربه nکنید می تواند دال بر ابتلا به بیماری رفلکس مری- معده باشد. عدم توجه به درمان این اختلال می تواند منجر به التهاب ، زخم و تغییر سطح مری شود که بعدها تبدیل به سرطان می شود ‘ ‘کنترل سوزش معدهبا ‘ ‘بزاق دهان به صورت طبیعی دارای املاح بسیاری است که در قسمت‌هایی از دهان و دندان‌ها رسوب می‌کند و به مرور زمان هم میکروب‌های دهانی و مواد غذایی به این رسوبات اضافه می‌شوند. در مراحل اولیه این پلاک‌ها براحتی nبا مسواک‌زدن و نخ دندان کشیدن قابل پاک شدن است، اما به مرور زمان به لایه‌ای سخت تبدیل می‌شود که نیاز به مداخلات درمانی دارد؛ یعنی این‌که برای از بین بردن جرم باید به دندانپزشک مراجعه و جرمگیری کنید ‘ ‘خیلی‌ها می‌گویند جرمگیری باعث حساس شدن دندان‌ها می‌شود و در صورت مصرف نوشیدنی گرم یا سرد دندان‌ها تیر می‌کشند. وجود جرم روی دندان‌ها به علت ضخامتی که دارد به عنوان یک عایق عمل می‌کند و تا حدی جلوی حس دندان‌ها را می‌گیرد. بنابراین طبیعی است که با nبرداشته شدن آن بهتر متوجه تغییرات حرارتی شویم. البته این حساسیت همیشگی نیست و بعد از چند روز از بین می‌رود، پس نگران نباشید ‘ ‘جرمگیری و لق شدن دندان‌ها؟یکی از باورهای نادرست درباره جرمگیری این است که این اقدام درمانی، لق‌شدن دندان‌ها را به همراه دارد. با تجمع تدریجی جرم روی دندان‌ها و لثه و بی‌توجهی به این موضوع، مقداری از استخوان
