نازوفارنژیت

تمرکز لازم برای انجام هیچ کاری را ندارد و احساس می کند دچار فراموشی شده است. مواجه nشدن با این علائم و نشانه ها در او ایجاد نگرانی و او را مایوس کرده است. بیمار معتقد است که این علائم از عوارض ماهیانه ۱٫۵-۱ سانتیمتر رشد می کند . ریزش چند تار مو (۴۰ تا ۶۰ تاnر مو) در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است.اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند که می تواند شامل مردان و زنان باشد

دهید یا به پهلو بخوابید و بالشی بین زانوهایتان بگذارید ‘ ‘اگر این گرفتگی و درد به این راحتی‌ها دست از سرتان برنمی‌دارد، ممکن است ناشی از دیسک کمر باشد. یعنی ممکن است بالشتک‌های نرم بین مهره‌های استخوانی کمرتان به مرور منقبض و سفت شده باشند. این مشکل را می‌توان با فیزیوتراپی زیر نظر متخصص رفع کرد. البته باید به خاطر داشته باشید بهبود سبک زندگی می‌تواند کمک حال مناسبی باشد ‘ ‘اما از اینها nگذشته، برخی کمردردها می‌توانند نگران‌کننده باشند. اگر دردی در ناحیه کمر احساس می‌کنید که به پاهایتان سرایت می‌کند یا اگر سبب ضعف یا سستی و کرختی می‌شود حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. این دردها را هرگز به حال خود رها نکنید ‘ ‘«فکم موقع باز و بسته کردن صدا می‌دهد، نمی‌توانم درست غذا بجوم، وقتی غذا می‌خورم زود فکم خسته می‌شود و بی‌دلیل درد می‌کند …» اینها و چندین شکایت مشابه از جمله رایج‌ترین مشکلاتی است که بیماران در کلینیک‌های دندانپزشکی nبه دندانپزشک ابراز می‌کنند و به‌دنبال راه درمان آن هستند؛ مشکلاتی که از آنها با عنوان اختلالات مفصل گیجگاهی فکی یاد می‌شود و افراد بسیاری در سطح دنیا به آن دارد، بعد از هر اجابت مزاج، مقعد را با پارچه‌ای نرم و آب‌گرم و صابون بشوئید و خشک کنید. برای خشک کردن کاغذ توالت یا پارچه را بر روی مقعد نمالید. کاغذ توالت خوب مصرف کنید. از کاغذ توالت نرم دو لایه استفاده کنید و کاغذ‌های لوکس را که موادی مثل خوشبوکننده دارند به‌کار نبرید، چون ممکن است پوست را تحریک کند ‘ ‘ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم:۱. در ناحیهٔ مقعد احساس برآمدگی می‌شود.۲. nابتلاء به بیماری‌ قند وجود دارد.۳. داروهای استروئید مصرف می‌شود.۴. کودکان خانه نیز دچار خارش مقعد هستند ‘ ‘یک عصب‌شناس با اشاره به دلایل گرفتگی گردن بر اثر استرس، نشستن نادرست و ضربه‌های وارد شده، خود درمانی به ویژه مصرف مسکن‌ها و استفاده از یخ را نادرست برشمرد ‘ ‘گرفتگی و اسپاسم گردن به ۳ دلیل رخ می‌دهد. اول بر اثر استرس، دوم نشستن‌ها و استفاده نادرست از سیستم عصبی و عضلانی و سوم تروماها و ضربه‌های که به گردن وارد می‌شود.تحقیقات نشان می‌دهد که nحدود ۶۰ درصد از آرتروزهای گردن بر اثر استرس است ‘ ‘تعداد اعصاب موجود در ناحیه گردن و شانه‌ها بیشتر از دیگر قسمت‌های بدن است و از آن جایی که عصب، ماهیچه و استخوان یک دست نزنيد. جعبه نگهداري بچه‌ گربه‌ها را روزانه تعويض و پوشش قفس پرندگان را روزانه تميز كنيد و آنها را دور از آشپزخانه و اتاق غذاخوري نگه داريد. براي جلوگيري از خراش توسط گربه‌ها، ناخن‌هاي حيوان را كوتاه كنيد و در صورت خراشيده‌شدن يا گازگرفتگي شديد، فورا زخم‌ها را خوب با آب و صابون بشوييد ‘ ‘براي تميزكردن قفس حيوانات يا آكواريوم‌ها، دستكش‌هاي nپلاستيكي و تميز خانگي دست کنيد و پس از اتمام، دست‌هايتان را بشوييد. از حيوانات غيرمتعارف مانند ميمون‌ها و راسوها اجتناب كنيد. حيوانات خود را از كك‌ها دور نگه داريد. حيوانات خانگي را به طور مرتب مورد معاينات سلامتي قرار دهيد ‘ ‘درد و اختلال عملكرد با منشأ عضله و فاسيا (بافت همبند اطراف عضله) را سندرم درد و اختلال ميوفاسيال مي‌نامند. اين سندرم بيش از همه سروگردن، كمربند شانه‌اي و ناحيه كمري را درگير مي‌كند. شيوع اين عارضه در خانم‌ها ۵۴ درصد و در nآقايان ۴۵درصد است ‘ ‘حداكثر شيوع آن بين ۳۰-۴۹ سال است. ساده‌ترين علت شناخته شده براي اين بيماري تروما وافزايش كار ساختمان ميوفاسيال است. گاهي اوقات بعد از آسيب، مراكزي به صورت نقاط مدور و حساس به وجود را که مصرف مکمل های ویتامین D باعث عدم ابتلا به دیابت می شود را نشان نداده است ‘ ‘کاهش ویتامین D و افسردگیویتامین Dدر رشد و تکامل مغزی نقش عمده ای دارد . برخی از تحقیقات نشان می دهد که سطح بالایی از ویتامین D باعث کاهش علایم افسردگی می شود ‘ ‘چگونه با نور خورشید ویتامین D جذب بدن می شود؟هنگامی که نور خورشید بر روی پوست شما می تابد ، باعث جذب ویتامین D می شود . نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است nاما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی کند ‘ ‘چه غذاهایی حاوی ویتامین D می باشد ؟بسیاری از غذاهایی که ما می خوریم به صورت طبیعی ویتامین D ندارند . ماهی آزاد ، سالمون و بسیاری از ماهی های دیگر سرشار از ویتامین D است . مقادیری ویتامین D در زرده تخم مرغ ، جگر گوسفند ، شیر و غلات یافت می شود ‘ ‘روز خود را با ویتامین D شروع کنیدمی توانید صبحانه خود را با ویتامین D شروع کنید. شیر، آب پرتغال سرشار از ویتامین D است که برای یک صبحانه توصیه می شود ‘ n‘مکمل های ویتامین Dبسیاری از افراد تمایل دارند که مکمل های ویتامین D را مصرف کنند . مکمل های ویتامین D میزان ویتامین D را در خون بالا می برند.برای