نقش تغذیه در پیشگیری از جوش صورت

چه مدت ورزش لازم است؟ محققان توصیه می‌کنند روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید و حداقل ۵ روز هفته ورزش کنید. البته این به معنی آن نیست که والدین شما ۵ روز در هفته به ۳۰ دقیقه ورزش ایروبیک نیاز دیگر سرطان ها ناشناخته است. باید توجه داشت خطر ابتلا به این بیماری در افرادی که سابقه فامیلی این بیماری را دارند بیشتر است و نیز رژیم غذایی و حتی سن بالا ی ۶۵ سال در بیشتر از ۷۰ درصد مردان، عواملی

فردی در محیط بسته مواجه شدیم، او را از محیط بسته دور nکرده و به محیط آزاد انتقال دهیم ‘ ‘گاز مونواکسیدکربن با سرعت بیشتری میل به ترکیب با هموگلوبین دارد و جایگزین اکسیژن می شود که در نهایت ایجاد خفگی می‌کند.برخی بخاری‌ها بدون نیاز به دودکش بوده که به هیچ وجه نباید در فضای بسته از این نوع بخاری‌ها استفاده شود ‘ ‘برای اطمینان از صحیح بودن سیستم بخاری نصب شده افراد باید از پشت بام طنابی را به وسیله‌ای سنگین ببندند و داخل لوله بیاندازند که در صورت رسیدن این وسیله به داخل اتاق می توان از صحیح بودن هواکش nاطمینان پیدا کرد ‘ ‘داغ بودن لوله بخاری یکی از راه‌های نصب صحیح بخاری است به گونه ای که اگر لوله بخاری درست نصب شده باشد باید لوله داغ باشد و لوله بخاری سرد نشان دهنده عدم عملکرد صحیح لوله بخاری است ‘ ‘برخی رانندگان در فصول سرد سال از پیک نیک در داخل ماشین استقاده می کنند که این کار بسیار خطرناک بوده و باید قسمتی از پنجره را برای ورود و خروج هوا باز بگذارند ‘ ‘علائم گازگرفتگی شامل سردرد، سرگیجه، سیاهی رفتن چشم، تهوع، استفراغ و خواب آلودگی است که nافراد خانواده در صورت مواجه شدن با این و سریع باعث کاهش حجم خون، افت فشار خون و حتی مرگ می‌شود. بعضی از بیماری‌ها nمانند اسهال و استفراغ نیز باعث کاهش آب بدن، کاهش حجم خون و کاهش فشار خون می‌شوند به همین دلیل همیشه توصیه می‌شود آب بدن بیمار به سرعت جایگزین شود و بیماران مبتلا به اسهال و استفراغ مصرف مایعات را بالا ببرند. البته بعضی از بیماری‌های قلبی ـ عروقی یا ریوی هم باعث افت فشار خون می‌شوند ‘ ‘راه هایی برای کاهش فشار خونبرای این که پرفشاری خون در بیمار قطعی شود باید معاینه کامل از بیمار به عمل آورند، آزمایش خون بگیرند و بعد از قطعی‌شدن بیماری، فشار خون nباید با تجویز دارو کنترل شود. اگر فشار خون بیمار ۱۸۰/ ۱۱۰ میلی‌متر جیوه باشد پرفشاری خون شدید محسوب می‌شود و وضعیت بیمار را بحرانی می‌دانند. این افراد ممکن است علامتی نداشته باشند یا با سردرد و سرگیجه به پزشک مراجعه کنند. گاهی لازم است چنین بیمارانی در بیمارستان بستری شوند ‘ ‘سبک زندگی باید تغییر کندهمه افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند علاوه بر مصرف دارو باید سبک زندگی خود را تغییر دهند. یعنی اگر دچار افزایش وزن هستند وزن خود را کاهش دهند، nکمتر نمک مصرف کنند و ابتلا به میگرن هستند، بیش تر از دیگران این نوع از سردردها را تجربه می کنند. البته برای رفع این مشکل راه حل های ساده ای وجود دارد. برای مثال، می توان nنوع ورزش را تغییر داد و به جای دویدن روی تردمیل، شنا کردن را انتخاب کرد. همچنین مصرف داروهای ضد تورم، نیم ساعت قبل از شروع ورزش تا حد زیادی می تواند از بروز این سردردها پیشگیری کند. اگر شما هم در حال ورزش کردن ناگهان دردی را در سر خود حس کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. در موارد نادر این نوع سردردها می توانند نشان دهنده رشد تومورهای مغزی یا پاره شدن رگ های خونی باشند ‘ ‘اگر همیشه ناامید هستیدافرادی که اعتماد به نفس ندارند یا شخصیت ناامید و nغمگینی دارند بیشتر از دیگران ممکن است به سردردهای میگرنی دچار شوند. به نظر می رسد، این افراد بیشتر دچار استرس می شوند که این عامل باعث کاهش میزان یک ماده شیمیایی در مغز به نام سروتونین می شود. در صورتی که تعادل سروتونین به هم بخورد، اولین علایم به شکل سردرد خود را نشان می دهند ‘ ‘وقتی فست فود می خوریدغذاهای زیادی هستند که ممکن است باعث شروع سردردهای میگرنی شوند، اما ساندویچ همبرگر از تمام آنها مهم گرچه دانشمندان در مورد عملکرد آپاندیس مطمئن نیستند اما به نظر می‌رسد نبود کامل آن نیز اختلال خاصی در سلامت بدن ایجاد نمی‌کند ‘ ‘از سلولهای دیواره آپاندیس مایع مخاطی‌ای ترشح می‌شود که به روده‌ی بزرگ می‌ریزد و داخل این لوله‌ی توخالی را تمیز نگه می‌دارد. nانسداد مجرای آپاندیس منجر به آپاندیسیت می‌شود زیرا مایع مخاطی در درون مجرای آپاندیس محبوس می‌شود و باکتریهایی که به صورت طبیعی در آنجا زندگی می‌کنند به سرعت تکثیر می‌شوند در نتیجه آپاندیس متورم شده و عفونی می‌شود ‘ ‘علت انسداد مجرای آپاندیس ممکن است این موارد باشند:* به وسیله مواد مدفوعی، انگلها و یا رشد بیش از حد سلولهای دهانه‌ی آپاندیس ‘ ‘* بزرگ شدن بافت لنفاوی دیواره آپاندیس در اثر عفونت در دستگاه گوارش یا در نقاط دیگر بدن ‘ ‘* بیماریهای nالتهابی روده مانند کرون و کولیت اولسروز ‘ ‘* وارد شدن آسیب و تروما به شکم ‘ ‘آپاندیس متورمی که پر از مایع و چرک است ممکن است خونرسانی را متوقف کند. با توقف خونرسانی دیواره‌ی آپاندیس ضعیف می‌شود و برخی اوقات پاره می‌شود. با سوراخ شدن آپاندیس چرک منتشر می‌شود و ممکن است حفره‌ی شکم را عفونی کند و یا