زیادی مایعات – نوشیدنی های ورزشی، از قبیل Gatorade اغلب به گرفتگی عضلات پا کمک خواهد کرد.اگر دکتر شما برای گرفتگی عضلانی دارو تجویز کند آنها را دقیقاً مصرف کنید. اگر شما هر گونه مشکلات با دارو دارید تناسب‌اندامید؟ تصویرسازی کنید!در ذهن خود تصویری از ورزش‌ها و نرمش‌ها را تداعی کنید تا روند بهبودتان سریع‌تر شود. دانشمندان دانشگاه کلیولند آمریکا معتقدند که تنها ساختن تصویری ذهنی از بلند کردن وزنه و
تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا هم قرار گرفته است. لیزر در واقع طیف خاصی از نور استnکه تقویت شده و بصورت موازی و هم‌فاز تابانده می‌شود. در لیزرهای مورد استفاده برای موهای ناخواسته، طیف خاصی از نور لیزر با عمق نفوذ ۲ تا ۳میلی‌متر به زیر پوست، صرفاً ریشه مو را هدف گرفته و آن را تخریب می‌کند و به بافت‌های مجاور آسیبی نمی‌رسد.تقریباً تمام افراد می‌تnوانند از لیزرها برای کاهش موهای ناخوnاسته خود استفاده نمایند. تفاوتی در سنین مختلف و بین مردان و زنان در استفاده از این سیستم‌ها وجود ندارد. هر چقدر پوست بيمار روشن تر و موهاي زايدش تيره تر و ضخیم تر باشد، اثر بخشي ليزر بيشتر مي‌شود. در افراد با پوست روشن و موهای تیره و ضخیم احتمال کاهش موهای ناخواسته بعد از تکمیل جلسات درمانی حدود ۸۰nدرصد است. در حال حاضر هیچ لیزری روی موهای کاملاً سفید تأثیر ندارد. با استفاده از ليزر، فوليكول های مو كاملا تخريب مي‌شود nو امكان رشد موهاي زايد در آن ناحيه خاص از بين مي‌رود حتي اگر پس از چند جلسه ليزر موها مجددا رشد كنند، اولا به تعداد كم رشد مي‌كنند و بيرون مي‌آيند. ثانيا، در اكثر موارد، اين موها كركي و بايد رعايت نكات nبهداشتي و با توصيه چشم پزشك صورت گيرد، لنزهاي آلوده ميتواند باعث عفونت و سوزش چشم شود ‘ ‘به گفته محققان با وجود اینکه عرق کردن برای سلامتی بدن مفید است، اما در صورتی که تعریق به طور ناگهانی در خواب و یا فقط در بخشی از بدن رخ دهد، نشانگر بیماری است ‘ ‘عرق کردن یک نوع مکانیسم طبیعی بدن برای کاهش دما محسوب می‌شود، ولی تعریق زیاد می‌تواند نشانگر چندین نوع بیماری باشد ‘ ‘به گزارش هلث نیوز، برای اینکه بتوان تعریق طبیعی بدن را از تعریق غیر طبیعی آن nتشخیص داد باید به چهار سوال، پاسخ گفت ‘ ‘آیا به تازگی دچار تعریق زیاد شده‌اید؟بعضی افراد از دوران کودکی و نوجوانی، بدنشان دچار تعریق زیاد بوده که این یک نوع عکس العمل عادی بدن محسوب می‌شود اما عرق ریزی شدید و ناگهانی در دوران جوانی، نشانگر یک نوع بیماری است ‘ ‘آیا تعریق در تمام بدن شما رخ میدهد؟اگر میزان تعریق در تمام بدن شما یکسان است این واکنش، یک عکس العمل طبیعی است اما اگر فقط یک طرف بدن در اثر تعریق خیس می‌شود نشانگر مشکلات عصبی است ‘ ‘آیا nتعریق همراه با درد است؟عرق ریزی غیر طبیعی (تعریق به صورت خیلی زیاد یا خیلی کم) ممکن است دندان‌قروچه را به دنبال داشته باشد. از سوی دیگر، سن و سال تأثیر مستقیمی روی بروز این مشکل دارد به طوری که دندان‌قروچه بیشتردر کودکان و در سنین پایین رخ میدهد، ولی در nدوران نوجوانی رفته‌رفته از بین می‌رود. در کنار این عوامل پرخطر، برخی مواد محرک مانند استعمال دخانیات، مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و استفاده از داروهای غیرقانونی مانند متامفتامین یا اکستازی نیز خطر بروز دندان‌قروچه را افزایش میدهد ‘ ‘گوش به زنگ باشیددر بسیاری از موارد، دندان‌قروچه مشکل خاص و جدی برای فرد ایجاد نمی‌کند، ولی اگر با دندان‌قروچه‌های شدید روبه‌رو هستید، بهتر است هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید. در موارد شدید، این بیماری آسیب جدی به nدندان‌ها یا آرواره وارد می‌کند. سردردهای تنشی، درد صورت و نیز بروز اختلال در مفصل گیجگاهی فکی که جلوی گوش‌ها واقع شده، از بارزترین علائم ایجاد شده است. شکستگی، لق شدن دندان‌ها و حتی افتادن آنها از دیگر عوارض دندان‌قروچه است. این تاثیرات روی آرواره نیز اثر منفی می‌گذارد و حتی ممکن است باعث کاهش شنوایی در افراد شده و ظاهر صورت را دگرگون کند ‘ ‘درمان دندان‌قروچهمعمولا با درد و محد‌ود‌یت در حركات همراه است و گاهی حتی می‌تواند فرد را از كار nبیند‌ازد. نكته نگران‌كنند‌ه این است كه آمار ابتلا به این بیماری در سراسر جهان رو به افزایش است و حالا شایع‌ترین بیماری التهابی مفاصل در مردان بالای ۴۰ سال در جهان «نقرس» است اما چقدر از این بیماری می‌‌د‌انید؟ اگر اطلاعات‌تان كامل نیست، حتما این مطلب را با د‌قت بخوانید؛ این مطلب در مورد تصورات عمومی در مورد این بیماری و صحت یا عد‌م صحت اینگونه تصورات است ‘ ‘فقیر و غنی فرق د‌ارند؟۱- تنها آد‌م‌های ثروتمند و چاق، نقرس می‌گیرند‌غلطتمام nانسان‌ها با هر قد و وزنی، احتمال دارد به بیماری نقرس دچار شوند، اما خب اضافه‌وزن، احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد. د‌كتر جان رویله، متخصص روماتولوژی در دانشگاه هوستون می‌گوید: «بیماری نقرس در افراد‌ی كه دچار بیماری‌های ناشی از اضافه‌وزن هستند ازجمله د‌یابت و فشارخون بالا شایع‌تر است اما وضعیت اقتصاد‌ی افراد در ابتلا به این بیماری هیچ نقشی ندارد.» مشخص شده ژنتیك در ابتلا به این بیماری نقش دارد و در صورتی كه nوالد‌ین فرد مبتلا
