معمول شیگلا از طریق دهان وارد دستگاه گوارش می شود و با حمله به سلول‌های پوششی روده بزرگ و انتهای روده کوچک، باعث ایجاد زخم مخاطی خونریزی‌دهنده همراه با ترشحات التهابی می‌شود ‘ ‘آب و غذای آلوده خوابيدن به اندازه يک ساعت در هنگام بعد از ظهر مي‌تواند قدرت مغز را افزايش دهد و به طور شگفت آوري قدرت يادگيري را زياد کند.از سوي ديگر هرچه ما ساعات بيش‌تري را بيدار بمانيم ذهن ما تنبل‌تر خواهد شد و
اطراف زانوها ممکن است علامت احتباس آب باشد. بیش از ۶۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. رگ‌ها، خون را به گردش در می‌آورند و آب، اکسیژن و مواد مغذی را به تک‌تک سلول‌های بدن می‌رساند ‘ ‘در مرحله دیگر دی‌اکسید کربن و مواد زائد را به اندام‌های nمربوط می‌فرستند. اگر آب واردشده به بافت‌ها براحتی به خون بازنگردد و در بین بافت‌ها بماند، حالت احتباس آب یا همان پف‌کردگی بروز می‌کند. این حالت ممکن است در نتیجه کم‌آبی بدن، تغذیه نامناسب یا حتی کم‌خوابی رخ دهد. در طول روز به میزان کافی آب بنوشید، از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید و کمی بیشتر بخوابید. توجه داشته باشید که این حالت ممکن است از روی قوزک پا نیز دیده شود ‘ ‘چربی‌های تجمع یافته در ران‌هاهیچ خانمی دوست ندارد که چربی بیش از اندازه‌ای در nاین قسمت از بدنش وجود داشته باشد. با این حال پایین‌تنه یکی از قسمت‌هایی است که چربی‌های اضافی در آن تجمع بیشتری دارند، اما تجمع چربی در این قسمت بهتر از انباشتگی آن در ناحیه شکم است. اگر شکم بزرگی ندارید و چربی‌ها بیشتر در ران‌هایتان به چشم می‌خورد، بدانید که کمتر در معرض بیماری‌های مزمنی مانند كلمه درماتيت و اگزما به طور همزمان استفاده شده است و شايد اين سوال برايتان مطرح شود كه آيا اگزما و درماتيت با هم متفاوتند؟ متخصصان پوست و مو مي‌گويند اگر كتاب‌هاي پوست را در منابع انگليسي و فرانسوي مرور كنيد، در مقدمه و قبل از شروع بحث بيماري‌ها، در مورد مترادف بودن كلمه اگزما و درماتيت توضيح داده شده است تا ذهن خواننده هنگام مطالعه بيماري و برخورد با كلمه‌هاي اگزما و درماتيت در كنار يكديگر با ابهام مواجه نشود ‘ ‘درماتيت nو اگزما مترادف هم هستند؛ هرچند درماتيت بيشتر براي آن دسته از التهاب‌هاي پوستي به كار برده مي‌شود كه دليل بيروني دارند؛ مانند درماتيت تماسي. اگزما نيز به آن دسته از التهاب‌هاي پوستي گفته مي‌شود كه دليل دروني دارند؛ مانند اگزماي آتوپيك، ولي در كل به كارگيري درماتيت و اگزما در انواع حساسيت‌هاي پوستي به طور مترادف امكان‌پذير است ‘ ‘طبقه‌بندي درماتيت برحسب نوع: بسياري با همه انواع درماتيت‌ها و حساسيت‌ها آشنا نيستند و بروز هر گونه عارضه‌اي را اگزما nمي‌دانند. در حالي كه متخصصان پوست برحسب واكنش‌هاي پوستي كه در افراد مي‌بينند، درماتيت را به چند گروه طبقه‌بندي مي‌كنند ‘ صاف ماندن بدن می شود، انجام دهید تا معده تخلیه شود ‘ ‘آمارهای نگران کننده در اروپا نشـــان می دهد، یک nپنجم شناگران در آب استخر ادرار می کنند و به این ترتیب سلامت دیگران را در معرض خطر قرار می دهند. یکی از اشتباهات رایج مردم این است که فکر می کنند سوزش چشم های آنها در آب استخر به دلیل وجود کلر در آن است، اما حقیقت این است که این سوزش چشم در اثر ترکیب شدن ادرار با کلر در آب و تولید یک ماده شیمیایی به وجود می آید.اما نگرانی ها به این موضوع ختم نمی شود. بررسی های بیشتر نشان می دهد، نزدیک به ۷۰ درصد مردم قبل از وارد شدن به آب استخر دوش نمی گیرند و به nاین ترتیب بسیاری از میکروب ها و عوامل بیماری زای روی پوست بدن خود را به داخل آب منتقل می کنند. علاوه بر میکروب ها، لوازم آرایشی، ضد آفتاب، عطر، اسپری های مختلف و عرق موجود روی پوست بدن می تواند با کلر و دیگر مواد شیمیایی موجود در آب ترکیب شود و مشکلات زیادی را برای پوست به وجود آورد ‘ ‘اگر فکر می کنید دستشویی ها تنها مکان های آلوده در محل های کار هستند، سخت در اشتباه هستید ‘ ‘در آخرین مطالعات، محققان ۵ هزار سطح مختلف در ساختمان های اداری این است که مخاط بینی‌شان در این حساسیت‌ها متورم و مسیر تنفسی بینی‌شان مسدود شده است. اما تنفس از راه دهان، مشکلاتی را برای فک، دهان و صورت افراد ایجاد می‌کند که این مطلب به‌طور گذرا به آنها اشاره می‌کند.عوارض تنفس nدهانی را بیش از همه دندان‌پزشکان احساس می‌کنند و ممکن است تشخیص اولیه آن را دندان‌پزشکتان به شما بگوید. خشکی دهان، افزایش پوسیدگی دندان‌ها، خشکی لب‌ها، التهاب و بیماری‌های لثه به دلیل تغییر پوشش طبیعی میکروبی دهان، بوی بد دهان و اثر سوء روی فرم فک‌ها و صورت از عوارض مهم تنفس دهانی است، بازماندن مداوم دهان، فشار جانبی روی فک بالا را نیز افزایش می‌دهد.همچنین اگر تنفس شدید دهانی در طول سال‌های رشد -از کودکی تا زمان بلوغ- ادامه داشته باشد، فک بالا nمی‌تواند دچار تنگی یا کاهش عرض شده و سقف دهان عمیق و کام گنبدی‌شکل شود که می‌تواند روی تیغه بینی فشار بیاورد و انحراف بینی ایجاد کند.همه این عوارض مجددا تنفس دهانی را تشدید می‌کنند. نکته دیگر اینکه باز ماندن مداوم دهان، موقعیت زبان و شکل فک پایین را هم می‌تواند تغییر دهد و صورت، حالت دراز و کشیده پیدا می‌کند. از سوی دیگر، فردی که
