پلورزی

نمک زیاد بپرهیزید ‘ ‘ـ همیشه نسبت به خوراکی‌های فرآوری شده، nنگران باشید. این خوراکی‌ها مقادیر زیادی نمک دارد. توجه داشته باشید کل نمک مصرفی شما باید به کمتر از پنج گرم در روز؛ یعنی چیزی حدود یک آسیب‌پذیر باشد ‘ ‘گوش داخلی:منطقه‌ای است که سلول‌های عصبی شنوایی و تعادلی را در خود جای داده است ‘ ‘گوش و فشار هواگوش میانی، عامل مشکلات گوش، حین سفر است. گوش میانی به شکل حفره‌ای در داخل استخوان

دارد.▪ بذر گیاه ِ شویدبرای توقف سکسکه همچنین می توانید مقداری بذر شوید را به آرامی بجوید. این روش قدیمی بسیار موثر است. رایحه بذر این گیاه با درگیر کردن اعصاب و عضلات ِ وابسته، در کار سکسکه وقفه می اندازد ‘ ‘ساییدگی غضروفی و التهاب، عوامل ایجاد خشکی و درد مفاصل هستند.آرتروز و آرتریت، از جمله رماتیسم های بسیار شایع محسوب می‌شوند.داروهای ضد التهاب آرامش مؤثری را با خود به همراه دارند اما بعضی اقدامات و به کار گیری برخی ترفندها نیز می‌توانند به تسکین یافتن دردهای رماتیسمی تان کمک کنند.این اقدامات که عوارض جانبی هم ندارند را امتحان کنید ‘ ‘گرما و سرما برای تسکین رماتیسمگرم کردن مفاصلی که درد می‌کنند، می‌تواند درد را کاهش دهد. یک nحمام گرم نیز می‌تواند منبع آرامش باشد.و این در حالی است که سرما، نیز در مواد التهاب مفاصل مؤثر است.برای کم شدن دردهای رماتیسمی تغذیه تان را پر کنید از امگا ۳امگا ۳ خاصیت ضد التهابی دارد، همین ویژگی باعث می‌شود که بتواند در کاهش درد مؤثر باشد.به این منظور می‌توانید از مکمل های غذایی کمک بگیرید، در غیر این صورت خوراکی هایی را که فتق ها باید ترسید ‘ ‘محل برش فتق ها ي کشاله ران کمی nپایینتر از برش آپاندیس روی شکم در هر دوطرف می باشد.در موارد فتق نافی در سنین بالا حتما باید جراحی شود . در بچه ها می توان تا سن ۴ سالگی صبر کرد اما در مواردی که بیش از ۴ سال بماند و یا گیر بیافتد و یا قطر نقص شکمی بیش از یک انگشت باشد(یعنی نوك انگشت وارد شکم شود) باید جراحی شود ‘ ‘فتق هایی که وارد کیسه بیضه می شوند گاهی با توده های بیضه و واریس بیضه اشتباه می شوند که در مورد شک باید حتما به پزشک مراجعه کرد ‘ ‘پس در موارد فتق باید به پزشک مراجعه nکرده و در مورد جراحی با وی مشاوره کرد تا از عوارض خطرناک تر جلوگیری شود ‘ ‘سوالات شایعی که در میان مردم رواج دارد به شرح زیر است :آیا بعد از عمل جراحی فتق عود می کند؟بله- فتق ها ممکن است بعد از جراحی دوباره عود کنند که بستگی به تکنیک عمل جراحی دارد . ما گاهی در جراحی فتق از مش یا یک توری مصنوعی استفاده می کنیم تا مانند یک پشتیبان از فتق جلوگیری کند که گاهی باز هم عود می کند ‘ ‘آیا فتق بند باعث بهبود فتق می شود؟خیر- در موارد فتق های کشاله ران nبرای مدت محدودی که بیمار جهت جراحی وقت ندارد علایم ذکر شده در بالا کمتر است.• سرفه که ممکن است شبها بدتر شود ‘ ‘• علایم در کودکان کمتر اختصاصی است،گرفتگی دائمی بینی و سرفه که بیش از ۷ روز به طول می انجامد.• ترشح چرکی بینی، بوی بد دهان، تب خفیف و تورم خفیف اطراف nچشم احتمالا نشان دهده سینوزیت است ‘ ‘گرده های گیاهان: در فصول مربوطه سعی نمایید پنجره های خانه و اتومبیل بسته باشد و از هوای تهویه استفاده شود. پس از فعالیت خارج خانه دوش گرفته شود و در صورتی که قصد دارید در حیاط خانه کار کنید از ماسک استفاده شود، هنگام کار با گیاهان خانگی هم ماسک استفاده شود .حیوانات خانگی خود عامل تولید آلرژن های حساسیت زا هستند. گاهی پس از بیرون بردن این حیوانات و تمیز کردن خانه، آلرژن های این حیوانات ماه ها باقی می مانند ‘ n‘اگر شما هم سردرد دارید و نمی دانید چرا همیشه با این مشکل روبه رو هستید، بهتر است این مطلب را بخوانید. شاید به شما هم کمک کند علت سردرد خود را پیدا کنید ‘ ‘در بسیاری از افراد استشمام بوهای شدید ـ حتی بوی خوب ـ باعث بروز میگرن و سردرد می شود. دلیل اصلی این اتفاق مشخص نیست ولی بو می تواند سیستم عصبی را تحریک کند. ازجمله آهن یا انمی:مهمترین‌ قسمت‌ درمان‌ كم‌خونی‌ فقر آهن‌ تصحیح‌ یا رفع‌ علت‌ زمینه‌ساز است‌. در این‌ صورت‌ فقر آهن‌ را می‌توان‌ به‌ خوبی‌ با مكمل‌ nآهن‌ درمان‌ كرد. از عوامل‌ خطر عفونت‌ اجتناب‌ كنید ‘ ‘ـ داروها:۱. آهن‌ را وقتی‌ معده‌ خالی‌ است‌ میل‌ كنید (حداقل‌ نیم‌ ساعت‌ قبل‌ از غذا) تا جذب‌ آن‌ بهتر باشد. اگر معده‌تان‌ را به‌ هم‌ می‌ریزید، می‌توانید با مقدار غذای‌ كمی‌ آن‌ را میل‌ كنید (البته‌ به‌ غیر از شیر) ‘ ‘۲. اگر داروهای‌ دیگری‌ مصرف‌ می‌كنید، بعد از خوردن‌ آهن‌ حداقل‌ ۲ ساعت‌ صبر كنید و سپس‌ آن‌ داروها را مصرف‌ نمایید. به‌ خصوص‌ داروهای‌ ضداسید و تتراسیكلین‌ها در جذب‌ آهن‌ اختلال‌ nایجاد می‌كنند ‘ ‘۳. مكمل‌های‌ آهن‌ می‌توانند اجابت‌ مزاج‌ را سیاه‌ رنگ‌ كنند، یا باعث‌ اسهال‌ یا یبوست‌ شوند ‘ ‘۴. مكمل‌های‌ آهن‌ را تا ۳-۲ ماه‌ پس‌ از طبیعی‌ شدن‌ آزمایش‌ خون‌ ادامه‌ دهید ‘ ‘۵. مصرف‌ آهن‌ به‌ مقدار زیاد خطرناك‌ است‌. یك‌ شیشه‌ قرص‌ آهن‌ می‌تواند یك‌ كودك‌ را مسموم‌ كند. مكمل‌های‌ آهن‌ را دور از دسترس‌ كودكان‌ قرار دهید ‘ ‘ـ فعالیت‌:هیچ‌ محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد. البته‌ ممكن‌