وقتی موش‌های مبتلا به تومورهای سرطانی پروستات مقادیری گردو مصرف می‌كنند كه مصرف آن برای مردها نیز به آسانی و بدون مشكل امكانپذیر است، رشد تومور در آنها كنترل می‌شود.نتیجه مصرف گردو در بیماران بخیه زدن آن است، گرچه ممکن است اسکار ناحیه برش اندکی باقی بماند ‘ ‘ویروس ها و باکتری ها تنها عامل آسیب رسان به سیستم ایمنی بدن نیست بلکه موارد متعددی در این زمینه نقش دارد که باید از آن ها پرهیز کرد
را که مصرف مکمل های ویتامین D باعث عدم ابتلا به دیابت می شود را نشان نداده است ‘ ‘کاهش ویتامین D و افسردگیویتامین Dدر رشد و تکامل مغزی نقش عمده ای دارد . برخی از تحقیقات نشان می دهد که سطح بالایی از ویتامین D باعث کاهش علایم افسردگی می شود ‘ ‘چگونه با نور خورشید ویتامین D جذب بدن می شود؟هنگامی که نور خورشید بر روی پوست شما می تابد ، باعث جذب ویتامین D می شود . نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است nاما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی کند ‘ ‘چه غذاهایی حاوی ویتامین D می باشد ؟بسیاری از غذاهایی که ما می خوریم به صورت طبیعی ویتامین D ندارند . ماهی آزاد ، سالمون و بسیاری از ماهی های دیگر سرشار از ویتامین D است . مقادیری ویتامین D در زرده تخم مرغ ، جگر گوسفند ، شیر و غلات یافت می شود ‘ ‘روز خود را با ویتامین D شروع کنیدمی توانید صبحانه خود را با ویتامین D شروع کنید. شیر، آب پرتغال سرشار از ویتامین D است که برای یک صبحانه توصیه می شود ‘ n‘مکمل های ویتامین Dبسیاری از افراد تمایل دارند که مکمل های ویتامین D را مصرف کنند . مکمل های ویتامین D میزان ویتامین D را در خون بالا می برند.برای خراشیدگی و زخم در ناحیه مری می باشد. با تشخیص به موقع و درمان مناسب رفلاکس به راحتی می توان این عوارض را کنترل نمود ‘ ‘: #e9967a;”>چگونه می توان از بروز علایم رفلاکس جلوگیری کرد؟پرهیز از مواردی که در بالا ذکر شده است می تواند به بهبود nعلایم رفلاکس و پیشگیری از بروز آن کمک کند. بنابراین خوردن غذا به اندازه، پرهیز از پرخوری، کاهش مصرف Fast food، نوشابه های گاز دار، سس آماده به خصوص سس قرمز و غذاهای سنگین و بسیار چرب، کم کردن نوشیدن چای، ترک سیگار و قلیان، کاهش وزن و داشتن برنامه منظم ورزشی (حداقل روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی) در کاهش علایم یا پیشگیری از رفلاکس موثر هستند. همچنین کنترل استرس و تعدیل فشارهای روانی در کنترل رفلاکس بسیار موثر است. ممکن است آدامس جویدن در بهبود علایم nدر بعضی افراد موثر باشد ‘ ‘: #e9967a;”>روش مناسب در برخورد با رفلاکس کدام است؟همانطور که گفته شد رعایت برخی توصیه های تغذیه ای، روش زندگی مناسب و کاهش استرس می توانند رفلاکس را کنترل کنند. اگر با این روشها در مدت کوتاه علایم بهبود چشمگیر نیابند بهتر است به پزشک مراجعه کنیم. پزشک معالج با توجه به علایم و انجام حالت بروز نمی‌کند. اگرچه رینود اغلب، انگشتان دست و پا را درگیر می‌کند، اما سایر اندام‌ها مانند بینی، لب و گوش‌ها هم ممکن است درگیر شوند. البته لازم به یادآوری است، حمله رینود ممکن است کمتر از یک دقیقه طول بکشد یا ساعت‌ها ادامه پیدا کند ‘ ‘افرادی نیز رینود را همراه با دیگر بیماری‌ها تجربه خواهند کرد و به همین دلیل نشانه‌هایی مرتبط با بیماری زمینه‌ای نیز خواهند داشت ‘ ‘در حقیقت پزشکان رینود را به دو دسته اولیه و nثانویه تقسیم می‌کنند. در رینود ثانویه سایر بیماری‌ها زمینه‌ساز بروز این اختلال هستند ‘ ‘علل بروز رینودپزشکان به درستی علت حملات رینود را نمی‌دانند، اما به نظر می‌رسد رگ‌های خونی دست و پا در برابر هوای سرد یا استرس واکنش نشان دهند ‘ ‘عواملی وجود دارند که احتمال بروز رینود اولیه را افزایش می‌دهند از جمله:* جنسیت: رینود زنان را بیش از مردان درگیر می‌کند ‘ ‘* سن: اگرچه در هر سنی ممکن است این شرایط به وجود آید، اما رینود در سنین بین ۱۵ تا ۳۰ سال nبیشتر پیش می‌آید ‘ ‘* محل زندگی: افرادی که در مکان‌های سرد زندگی می‌کنند، بیشتر در معرض این شرایط خواهند بود ‘ ‘* سابقه خانوادگی: حدود سرطان یا اختلالاتی غیر سرطانی، اختلالاتی که در جذب مواد مغذی ایجاد می‌شوند ‘ ‘۲- تب پیوسته و مداوماگر سیستم ایمنی نرمال و طبیعی دارید و تحت هیچ درمانی نیستید (شیمی درمانی یا موارد دیگر) اما تب شما بالای ۳۸ درجه سانتیگراد می‌باشد و یک هفته یا بیشتر طول nمی‌کشد حتما باید چک شوید. یا اگر سرما خوردگی دارید و تب شما بالای ۴/۳۹ درجه سانتیگراد است به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکلی در سیستم ایمنی بدن دارید یا دارویی برای آن مصرف می‌کنید، تب نمی‌تواند به عنوان علامت هشدار دهنده باشد، پزشک یا دکتر غدد به شما آگاهی لازم را می‌دهد ‘ ‘تب پایا می‌تواند علامت عفونت پنهان باشد، که شاید مربوط به عفونت دستگاه ادراری یا سل باشد. درمواقع دیگر، شرایط وخیم تر- مثل تومور غدد لنفاوی- سبب تب پایا یا طولانی می‌شود. تب به nعلت عفونت‌های قابل درمان، مثل عفونت‌های دستگاه ادراری شایع می‌باشد. اما اگر تب کم، بیشتر از دو هفته طول کشید به دکتر مراجعه کنید. بعضی بیماری‌های مهم مانند سل و بعضی اختلالات ایمنی می‌توانند سبب تب پیوسته و مداوم شوند ‘ ‘تغییر در عادات مزاج می‌تواند علامت یک عفونت باکتریایی باشد- همچون کمپیلو
