کالری مورد نیاز روزانه، می‌توانید وزن خود را بر حسب میزان فعالیت روزانه در عدد ۲۸ تا ۳۳ ضرب نمایید و میزان کالری مورد نیاز را به دست آورید. اما به طور تخمینی، این میزان می‌تواند بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ برای و پروتئینی را در رژیم غذایی‌تان محدود کنید.* از مصرف چای غلی۱ قهوه و نسکافه درست بعد از صرف غذا nخودداری کنید.* نوشیدنی‌های گازدار را همراه غذا مصرف نکنید.* تا یک ساعت بعد از غذا نخوابید.* پرخوری
یا مفصل آسیب دیده را در همان وضعیتی که هست ، آتل بگیرید. در شکستگی دست علاوه بر این‌که عضو را آتل می‌گیرید بازو را با یک دستمال به گردن آویزان کنید و برای کاهش درد، کمی بالاتر nاز سطح قلب قرار دهید ‘ ‘وقتی مواد شوینده استنشاق می‌شودیکی از مواردی که آسیب جدی به ریه‌ها وارد می‌کند، استنشاق اسید است. بعضی افراد برای از بین بردن لک کاشی‌ها و سرامیک‌ها به مواد شوینده، «وایتکس» اضافه می‌کنند. در مواردی نیز وایتکس را با جوهر نمک در فضای بسته ترکیب می‌کنند که استنشاق بخار متصاعدشده از این ترکیب، آسیب جدی و جبران‌ناپذیر به ریه‌ها وارد می‌کند. زیرا از ترکیب جوهر نمک و وایتکس، گاز «کلر» متصاعد می‌شود. این گاز نیز به اسید nکلریدریک تغییر ماهیت می‌دهد ‘ ‘کسانی که در معرض استنشاق این ترکیب قرار می‌گیرند احیانا به علائمی مانند آسم، تنگی‌نفس و خس‌خس سینه دچار می‌شوند. اگرچه این علائم با درمان دارویی به‌طور موقت برطرف می‌شود، به مرور زمان این علائم در آنها باقی می‌ماند و هیچ‌وقت بهبود کامل حاصل نمی‌شود. این افراد باید همیشه دارو مصرف کنند ‘ ‘برای امدادرسانی به این افراد اولین راهکار پیشنهادی این می‌گیرند از طریق یک ورید یا سیاهرگ به کبد رفته، سپس از آنجا وارد ورید اجوف تحتانی و سپس قلب شده و در نهایت به سایر نقاط بدن منتقل می‌شود ‘ ‘در nبیماران مبتلا به سیروز، خون به خوبی از کبد خارج نمی‌شود و در نتیجه، خون پس زده می‌شود. یکی از راه‌هایی که خون می‌تواند به حرکت خود ادامه داده و وارد جریان خون عمومی شود، وریدهای اطراف مری در ناحیه اتصال آن به معده است. در نتیجه افزایش فشار خون در این ناحیه، وریدها متسع می‌شوند (به اصطلاح گفته می‌شود واریس مری اتفاق افتاده است) ‘ ‘این واریس‌ها مستعد پاره شدن و خونریزی هستند. پس از پاره شدن این عروق، شخص ممکن است دچار استفراغ خونی شده و یا این که nپس از چند ساعت تا چند روز مدفوع سیاه قیری رنگی دفع کند. بیمار باید در صورت استفراغ خونی و یا دفع خون سیاه از مقعد به پزشک مراجعه کند ‘ ‘اسکلروتراپی با کمک آندوسکوپی و با استفاده از ماده سفت کننده جدار مری صورت می‌گیرد. این کار معمولا تحت بی‌حسی گلو و استفاده از آرام بخش و استفاده از ماده اتانول آمین یا ترومبووار پنج درصد صورت می‌گیرد ‘ ‘این کار معمولا در چند مرتبه اول در بیمارستان صورت گرفته و لازم دیگر از درمان هایی كه موثر بودن آن به اثبات رسیده است، استفاده از درمان سنتی سیر است. در این روش توصیه می شود یك حبه سیر را له كرده و به صورت مرهم روی ضایعه میخچه قرار دهید و این كار را چندین بار انجام دهید. در صورت تداوم این عمل، میخچه به كلی از بین می رود ‘ ‘البته در كنار همه این درمان ها، اصلاح راه رفتن، استفاده از كفش مناسب و رعایت بهداشت پاها هم به درمان میخچه كمك می كند ‘ ‘با تمام این حرف ها، گاهی nبرخی از افراد ترجیح می دهند با این ضایعه كنار بیایند. البته درست است كه میخچه برای سلامتی انسان خطری ندارد، ولی به مرور زمان می تواند دردناك شده و باعث ناراحتی فرد شود ‘ ‘مردم کشورمان بواسطه حجب و حیایی وافری که دارند اکثرا ضایعات یا بیماریهایی که بخاطر ندیده شدن توسط لباس هایشان بدنبال چاره نبوده و از رفتن به نزد پزشکان امتناع نموده و نهایتا وقتی که دچار عوارض شدید بیماری میگردند و بر همگان این رازهاشان برملا میگردد به پزشک مراجعه مینمایند ‘ n‘این مسئله در مورد خانمهای ایرانی متاسفانه صد چندان است یکی از این بیماریها فتق یا هرنی میباشد ‘ ‘فتق ها جدار شکم ، فتق های روده ای ویتامین و املاح در ماه رمضان را ضروریاست ، از خوردن غذاهای شور و چرب در ماه رمضان باید پرهیز شود و به جای شیرینی ها و انواع مواد شیرین از مواد نشاسته ای به میزان متعادل استفاده شود ‘ ‘
به اشتراک بگذارید
