چند راهکار برای زمانی که وحشتناک می‌شوید

آمدن این تاول های دردآور در کنار دهان پیدا نشده است .برخی از دلایل احتمالی می تواند شامل استرس ، کمبود برخی از ویتامین ها وتغییرات هورمونی باشد ‘ ‘آفت می تواند بر روی زبان ، اطراف گونه ها هم ایجاد گونه، اعتقاد و ایمان به درمان‏پذیری آن و دوری از یأس و ناامیدی است.اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به کارگیری دقیق دستورها است. البته ترک اعتیاد

مؤثر است . در موارد شدیدتر ، جراح ماهیچه را پاره می کند تا شل شود ‘ ‘گرفتاریهای مادرزادی و بیماریی که دیورتیکولوم زنکر نام دارد – که در آن ،‌ پوشش درونی مری کیسه ای تشکیل می دهد که بلع را مشکل می کند – هم با روش جراحی درمان می شوند ‘ ‘۱۶ توصيه به سالمنداني که اختلال بلع دارندراهکارهاي کاهش احتمال وقوع آسپيراسيون در سالمندان مبتلا به اختلال بلع عبارتند از:۱) قبل از شروع وعده غذايي خود حدود ۳۰ nدقيقه استراحت کنيد ‘ ‘۲) براي صرف غذا روي صندلي بنشينيد يا پشتي تخت را تا زاويه ۹۰ درجه بالا بياوريد ‘ ‘۳) افزودن طعم‌دهنده‌ها به رژيم‌ غذايي سالمندان مي‌تواند راهي براي بهبود عملکرد بلع آنها باشد ‘ ‘۴) به سرعت غذا خوردن و اندازه لقمه‌ها دقت کنيد ‘ ‘۵) به‌طور متناوب از لقمه‌هاي جامد و مايع استفاده کنيد ‘ ‘۶) لقمه را در محل مناسبي از دهان قرار دهيد؛ مثلا سمت راست دهان در صورتي که ضعف عضلات سمت چپ مشهود است ‘ ‘۷) به غلظت مناسب غذا متناسب با وضعيت nهر بيمار دقت کنيد ‘ ‘۸) دقت کنيد که برخي از افراد، مايعات غليظ‌شده را ناخوشايند مي‌دانند بنابراين مايعات کافي استفاده نمي‌کنند ‘ ‘۹) استفاده از فرد بینایی‌اش را به‌طور کامل ازدست دهد، بالا می‌رود.این افزایش فشار (IOP) به‌دلیل درگیری مایع زلالیه که بین عدسی و عنبیه جریان دارد، رخ می‌دهد (مایع زلالیه بافت عدسی و قرنیه را تغذیه می‌کند) ‘ ‘گرفتگی عضلات پا در شب، گرفتگی شبانه پا نامیده می شود و سبب اسپاسم غیر ارادی دردناک، درد یا انقباضات عضلات در پاها nمی شود. در اغلب موارد، گرفتگی عضلات پا در شب شامل ماهیچه های ساق پا است اما عضلات در پاها یا ران شما نیز ممکن است دچار گرفتگی عضلات شود. درد گرفتگی عضلات معمولا چند دقیقه طول می کشد ‘ ‘در برخی از موارد تنها چند ثانیه، اما در برخی موارد تا ۱۰ دقیقه طول می کشد. شدت درد متفاوت است. عضله ممکن است تا ۲۴ ساعت پس از گرفتگی عضلات پا، دردناک باقی بماند. گرفتگی عضلات پا معمولا زمانی که شما در حال استراحت باشید و اغلب در شب در رختخواب رخ می دهد که ممکن است nشما را از خواب بیدار کند ‘ ‘گرفتگی عضلانی چیست؟گرفتگی عضله یک انقباض قوی، دردناک و یا محکم شدن عضلات به طور ناگهانی از چند ثانیه تا چند دقیقه است. و اغلب در پاها رخ می دهد. گرفتگی ماهیچه و یا گرفتگی دردناک ماهیچه که اسب چارلی نامیده می بواسير خواهيد شد. براي پيش گيري بهتر است از قرص هاي رونده استفاده کنيد ‘ ‘نشستن طولاني مدت:بيشتر افراد مجبورند به مدت طولاني پشت ميز بنشينند که اين امر منجر به متورم شدن رگ هاي خون در ناحيه مقعد مي شود ‘ ‘استفاده از دستمال توالت زبر:دستمال کاغذي که از آن استفاده مي کنيد، بايد نرم باشد تا مقعد را زخم نکند ‘ ‘وضعيت نامناسب بدن: يکي از علت هاي بروز بواسير، حالت نادرست نشستن است. nخميدگي بدن، روي قسمت پايين بدن فشار وارد مي کند. اين فشار اضافه مي تواند باعث تحريک بواسير شود ‘ ‘مصرف غذاهاي پر ادويه: ادويه، مقعد زخم شده را تحريک و دفع مدفوع را سخت مي کند ‘ ‘برخي ورزش ها:برخي برنامه هاي ورزشي از جمله وزنه برداري شايد مناسب افراد مستعد به بواسير نباشد. به ويژه نشستن روي زانو با وزنه، مي تواند به متورم و زخم شدن رگ هاي مقعد منجر شود ‘ ‘تب یونجه یا رینیت آلرژیک باعث بروز علائمی شبیه علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، خارش چشم nها، گرفتگی بینی، عطسه و فشار در ناحیه سینوس ها می شود. اما بر خلاف سرماخوردگی، ویروس باعث ابتلای به تب یونجه نمی شود ‘ ‘تب یونجه در اثر پاسخ حساسیتی بدن به مواد حساسیت وارد می شود اغلب موجب شکستگی دنده ها می شود و نشانه اصلی آن درد در هنگام تنفس یا ایجاد درد شدید یا تیز در nهنگام لمس ناحیه آسیب دیده است. بهترین اقدام آن که به مصدوم کمک کنید تا در وضعیت راحتی قرار گیرد. او را قدری متمایل به سمت آسیب دیده قرار داده و اندام فوقانی سمت آسیب دیده را آویزان کنید. قفسه سینه مصدوم را تا رسیدن آمبولانس با یک جسم نرم مانند شال، روسری، پتو و… ثابت نگه دارید یا ببندید ‘ ‘▪ نفوذ جسم نوک تیز در قفسه سینه: ضربه های نافذی که با چاقو، قمه، شیشه و قیچی ایجاد می شوند نیاز به فوریت های پزشکی دارند و خارج کردن آنها تنها باید توسط nپزشک جراح صورت گیرد. خروج شیء نافذ از بدن مصدوم توسط افراد غیرمتخصص باعث افزایش خونریزی، آسیب بافتی و واردشدن هوا به داخل قفسه سینه می شود. بهترین اقدام آن که مصدوم را در وضعیت نشسته قرار دهید. این وضعیت نمی گذارد که خون در داخل قفسه سینه جمع شود و مهم تر آن که دم و بازدم به راحتی انجام خواهد گرفت. لباس روی محل آسیب دیده را کنار بزنید. با یک پانسمان حجیم یا پارچه تمیز در اطراف شیء، آن را در محل خود ثابت کنید و خونریزی را با فشار در اطراف