مایعات بدن به کار کردن روده هم کمک می کند. همچنین موجب می شود شب راحت تر بخوابید ‘ ‘● فعالیت بدنی :افـــرادی که در طول روز تحرک کمی nدارند وزیاد می نشینند، معمولاً دچار یبوست می شوند. بنابراین به سرفه که بیش از ۷ روز به طول می انجامد.• ترشح چرکی بینی، بوی بد دهان، تب خفیف و تورم خفیف اطراف چشم احتمالا نشان دهده سینوزیت است.• درد یک یافته شایع در سینوزیت کودکان نیست ‘ ‘دکترسهرابی: ببین
بیماری، كلشی‌سین شاید از همه مشهورتر باشد. جالب است كه د‌كتر رویله می‌گوید سابقه استفاده از این د‌ارو برای نقرس به ۲هزار سال قبل برمی‌گرد‌د. این د‌ارو پس از مد‌تی كوتاه (حد‌ود یك تا ۲ ساعت) باعث كاهش التهاب ناشی از نقرس می‌شود nو هرچه سریع‌تر آن را مصرف كنید، حمله زود‌تر خنثی می‌شود. آلوپورنیول و پروبنسید، سایر د‌اروهای مشهوری هستند كه برای درمان نقرس به كار می‌روند. هر د‌و د‌ارو سطح خونی اسید اوریك را كنترل می‌كنند و در بیشتر بیماران پاسخ‌های خوبی در آنها مشاهد‌ه شده است. اكثریت افراد مبتلا به نقرس به طور معمول به روزی یك یا ۲ قرص كاهش‌د‌هند‌ه اسید اوریك خون در تمام د‌وران زند‌گی خود احتیاج پید‌ا می‌كنند ‘ ‘جان‌تان تهد‌ید می‌شود؟۶- نقرس بیماری همراه nبا درد زیاد است اما جان فرد را تهد‌ید نمی‌كند‌غلطنقرس به طور مستقیم جان فرد را تهد‌ید نمی‌كند اما میتواند باعث بروز مشكلات جد‌ی سلامت شده كه باعث تهد‌ید جان فرد مبتلا می‌شود. این گفته د‌كتر رابرت كینان، پروفسور روماتولوژی در د‌انشگاه د‌وك است. به طور مثال د‌كتر كینان اشاره می‌كند كه احتمال بروز چگونه مثانه را تقویت کنیم؟برای این کار سعی کنید کم کم مدت زمان بیشتری ادرارتان را نگه دارید.برای شروع هر ۲ ساعت یک بار ادرار کنید. به تدریج سعی کنید این مدت زمان ۲ ساعت را بیشتر کنید.اینکه چقدر این فاصلـه زمانـی را بیشتر می کنید به خودتان بستگی دارد؛ ولی باید درحدی باشد که ادرار نریزد. کم کم این فاصله را به ۳ تا ۴ ساعت برسانید. این تمرین را لازم نیست که شب ها انجام دهید. با انجام این تمرین توانایی مثانه برای نگه داشتن ادرار بیشتر می شود ‘ ‘● nچگونه عضلات کف لگن را تقویت کنیم ؟▪ تمرین اول : هربار که برای ادرار کردن به توالت می روید، چندین بار به طور ارادی، دفع ادرار را شروع و قطع کنید.▪ تمرین دوم : ناحیهٔ مقعد را سفت کنید؛ مانند حالتی که می خواهید مانع دفع مدفوع شوید و این حالت را برای مدت ۵ ثانیه حفظ نموده و بعد رها کنید. در طول انقباض نفس خود را حبس نکنید. این کار را چندین بار در طول روز انجام دهید.تکرار تمرین باید در حدی باشد که خسته نشوید. این تمرین را در حالت ایستاده ، نشسته و یا nخوابیده می توانید انجام دهید ‘ ‘▪ حالت سوم بی اختیاری ادرار :در این حالت مثانه خیلی پر شده است ‘*تجویز داروهاي ضدافسردگي سه حلقه‌اي مانند”آمي تريپتيلين” و”نورتريپتيلين”، فرآيندهاي شيميايي را در مغز و نخاع تشديد مي‌كنند و موجب کنترل درد می‌گردند ‘ ‘*داروي گابانيتين:اغلب در تسكين دادن درد ناشي از اعصاب صدمه ديده در اثر ابتلا به بیماری ديابت يا زونا مؤثر است ‘ ‘کاهش آب بدن به غیر از ایجاد nتشنگی و کم کار شدن دستگاه های مختلف داخلی باعث خشک شدن سطح چشم نیز خواهد شد و در پی این مشکل ما ضعیف شدن چشم ها را به دنبال خواهیم داشت ‘ ‘برای آن که از خشک شدن چشم ها جلوگیری کنید باید راهکارهای مناسب را در ذهن داشته باشید:۱- استفاده از اشک های مصنوعی اولین راهی است که می تواند مانع از خشک شدن چشم ها شود. در فصل تابستان که هوا گرم تر است بیشتر از این قطره ها استفاده کنید تا سطح چشم همیشه طراوت داشته باشد و فشار اضافی به آن وارد نشود. استفاده از nاشک های مصنوعی در ماه رمضان نیز مشکلی ندارد چرا که این قطره ها ارزش غذایی نداشته و روزه را باطل نمی کند ‘ ‘۲- اتاق کار یا اتاق خواب خودتان را همیشه مرطوب نگه دارید. استفاده از دستگاه های بخور سرد که هوا را مرطوب نگه می دارند بهترین گزینه برای جلوگیری کنند.پیروی از رژیم فاقد گلوتن نیاز به دقت ویژه‌ای nدارد. زمانی که در رستوران یا مدرسه و… غذا می‌خورید، باید مراقب منابع پنهانی گلوتن باشید. منابع پنهانی گلوتن شامل نگه‌دارنده‌ها و تثبیت کننده‌های استفاده شده در مواد غذایی مختلف هستند که در محصولات غذاهای تولید شده در داروها و دهان شویه‌ها وجود دارند. در صورتی که ترکیبات موجود در محصولات، بر روی آن درج نشده باشد شما می‌توانید با کارخانه تولید کننده تماس بگیرید و از وجود یا عدم وجود این مواد مطلع شوید ‘ ‘نکته:برنج، ذرت (بلال)، برنج وحشی، لوبیای nسویا، ارزن و دانه آفتاب گردان فاقد گلوتن میباشند ‘ ‘نکته: جو دوسر(OATS): فاقد گلوتن است، اما گاهی اوقات در کنار سایر غلات حاوی گلوتن روییده و یا همراه با آنها آسیاب میگردد. از اینرو معمولاً آلوده به گلوتن می باشند. همچنین جو دوسر حاوی اونین(AVENIN) است که برای مخاط روده سمی بوده و میتواند آغازگر واکنش آلرژیک در بیماران مبتلا به سلیاک باشد ‘ ‘پس برای درمان نکات زیر را فراموش نکنیم :تنها راه درمان این بیماری پیروی از رژیم غذایی ۱۰۰ بدون گلوتن تا nپایان عمر میباشد.پس از حذف گلوتن از رژیم غذایی
