چگونه یک پاک‌کننده پوست طبیعی بسازید

هر گونه فعالیت ورزشی از جمله راه رفتن روی تردمیل باعث ایجاد تورم در رگ های خونی ناحیه سر، گردن و جمجمه می شود که این عامل می تواند در نهایت به سردرد منجر شود. این دردها معمولا چند ثانیه بعد از شروع آید؟این سلول های مرده در سطح پوست باقی می مانند. گاهی افراد تا پایان عمر خود از وجود این nسلول های مرده بی اطلاع هستند و برخی نیز ترجیح می دهند که با آنان همزیستی مسالمت آمیز داشته باشند ‘ ‘هر دو

گوناگون بدن مي گردد ‘ ‘چاقي عامل خطر مهمي براي افزايش فشار خون است. همچنين چاقي يا اضافه وزن موجب افزايش مقاومت سلول هاي بدن نسبت به انسولين مي شود. شما بايد زير nنظر يك پزشك يا متخصص تغذيه وزن بدنتان را به ميزان متناسب باقد، جنس و سن خود برسانيد ‘ ‘استعمال دخانيات سبب افزايش ضربان قلب و در نتيجه كار قلب مي شود و فشار خون را هم بالا مي برد. همچنين سيگار بر اثر روي عوامل انعقادي و نيز غليظ كردن خون احتمال تشكيل لخته و بسته شدن سرخرگ ها را افزايش مي دهد. افزون براين، سيگار با اثر بر رگ‌هاي كوچك، خونرساني به بخش هاي انتهايي اندام ها (به ويژه پاها) را مختل مي كند و اين عارضه در افراد ديابتي كه گرفتاري اعصاب nمحيطي نيز دارند، بسيار مهم است و خطر قطع عضو را باز هم افزايش مي دهد. اين آثار جداي از سرطان زايي سيگار است كه موجب ناتواني و مرگ خواهد شد. امروزه سيگار مهم ترين علت قابل پيشگيري سرطان به شمار مي‌آيد ‘ ‘كنترل دقيق قند خون، هم به طور مستقيم و هم به طور غيرمستقيم، نقش مهمي در پيشگيري از بيماريهاي عروقي مي تواند داشته باشد ‘ ‘پژوهش‏هاي پزشكي نشان داده اند كه داشتن يك زندگي كم تحرك (از شد‌ه است ولی احتمال ابتلا به این بیماری د‌ر این گروه از افراد‌ بسیار كم است ‘ ‘د‌رد‌ از كجا شروع می‌شود‌؟۴- د‌رد‌ نقرس همیشه از انگشت شست پا شروع می‌شود‌غلطحمله بیماری نقرس زمانی شروع می‌شود‌ كه بلورهای اسید‌ اوریك د‌ر خون ساخته می‌شود‌. بلورها و كریستال‌ها د‌ر مفاصل رسوب می‌كنند‌ و باعث تورم و د‌رد‌ مفصل می‌شوند‌. البته د‌رست است nكه معمولا حملات نقرس از شست پا شروع می‌شود‌ اما گاهی هم مشكل از زانو، مچ پا یا مفاصل د‌ست‌ها شروع می‌شود‌. د‌ر زنانی كه د‌چار بیماری اسئوآرتریت هستند‌، بیماری معمولا از مفاصل كوچك د‌ست شروع می‌شود‌. معمولا حمله بیماری از یك یا ۲ مفصل شروع می‌شود‌ اما گاهی د‌ر بعضی افراد‌ ممكن است چند‌ مفصل همزمان با هم د‌رگیر شوند‌ ‘ ‘چه د‌اروهایی بخوریم؟۵- امروزه د‌رمان‌های موثری برای نقرس د‌ر د‌سترس استصحیحتحقیقات زیاد‌ی د‌ر مورد‌ بیماری نقرس انجام گرفته و nد‌رمان‌های زیاد‌ی برای آن كشف شد‌ه است؛ برخی د‌اروها د‌رد‌ را آرام می‌كنند‌ و برخی د‌یگر باعث كاهش التهاب می‌شوند‌ و برخی د‌یگر از شكل‌گیری كریستال‌های اسید‌ اوریك جلوگیری می‌كنند‌. د‌ر میان د‌اروهای مشهور برای این nکرده‌اید، مصرف کند. همچنین اگر تهیه این خوراکی‌ها به عهده مدرسه است، حتما با مسئولان آن درباره سلامت غذایی که در اختیار کودکتان قرار می‌دهند، مشورت و تبادل نظر کنید و از آنها بخواهید بیشترین اهمیت را به سلامت تغذیه کودکان بدهند ‘ ‘ـ حتما در وعده‌های عصر یا شب، میوه و سبزیجات کافی بگنجانید. از مصرف خوراکی‌هایی که روغن اشباع یا روغن ترانس فراوان دارد و نیز از مصرف خوراکی‌های حاوی قند یا نمک زیاد بپرهیزید ‘ ‘ـ همیشه نسبت به خوراکی‌های فرآوری شده، nنگران باشید. این خوراکی‌ها مقادیر زیادی نمک دارد. توجه داشته باشید کل نمک مصرفی شما باید به کمتر از پنج گرم در روز؛ یعنی چیزی حدود یک قاشق چایخوری در روز محدود شود ‘ ‘: فعال باشید و کودکانتان را به فعالیت بدنی ترغیب کنید.ـ برای فرزندانتان فرصت‌هایی پدید آورید که فعالیت بدنی خود را افزایش دهند: این فرصت‌ها می‌تواند حتی در حد پیاده رفتن تا مدرسه باشد. اگر امکانش فراهم است او را پیاده به مدرسه برسانید یا مسیر مدرسه را با nدوچرخه طی کنید. به علاوه همواره فرزندتان را به بازی‌های جمعی که مستلزم فعالیت است، تشویق کنید. این بازی‌ها انگیزه انجام بیشتر از گذشته شده‌ و بسیاری از دیگر قسمت‌های بدن را هم می‌توان با وسایل مشابه بررسی کرد.در صورتی که به بیماری‌هایی مثل هپاتیت یا ایدز مبتلا هستید، حتما پیش از انجام اندوسکوپی این موارد را به پزشک خود اطلاع دهیدبه طور مثال، آندوسکوپ‌هایی وجود دارند که از دهان وارد می‌شوند و به نای می‌رسند تا مجاری هوایی را بررسی کنند. nبه این آندوسکوپ‌ها در اصطلاح پزشکی برونکوسکوپ می‌گویند ‘ ‘از طرف دیگر آندوسکوپ‌هایی وجود دارند که می‌توانند از راه بینی وارد شوند و به دریچه‌های سینوس‌ها برسند، به داخل سینوس‌ها بروند و در نهایت بخش‌های مختلف سینوس‌ها را بررسی کنند ‘ ‘آندوسکوپ‌های دیگری هم وجود دارند که از راه مجرای ادرار وارد می‌شوند و مثانه را مورد بررسی قرار می‌دهند. به این آندوسکوپ‌ها در اصطلاح پزشکی سیستوسکوپ می‌گویند ‘ ‘آندوسکوپ‌های خاصی هم وجود دارند که از مقعد وارد nمی‌شوند و بخش‌های مختلف روده بزرگ را قابل مشاهده می‌سازند. به این آندوسکوپ‌ها، کولونوسکوپ می‌گویند و انواع کوتاه تر آنها رکتوسکوپ نامیده می شوند، چرا که فقط بخش انتهایی روده بزرگ که رکتوم نامیده می شود را بررسی می کنند ‘ ‘علاوه بر