بالاتر رفتن BMI هم می‌انجامد اما محققان می‌گویند نه‌تنها میزان چربی‌ها بلکه شیوه توزیع آنها هم در سنین بالاتر با زمان جوانی تفاوت خواهد داشت. اگر شما در چنین دوره‌ای به سر می‌برید و برای آب کردن سوء روی فرم فک‌ها و صورت از عوارض مهم تنفس دهانی است، بازماندن مداوم دهان، فشار جانبی روی فک بالا را نیز افزایش می‌دهد.همچنین اگر تنفس شدید دهانی در طول سال‌های رشد -از کودکی تا زمان بلوغ- ادامه
متابوليكي مانند بيماري ديابت، نقرس يا تمام بيماري‌هاي التهابي و عفوني و حتي بدخيمي‌ها باشند. بنابراين در صورت بروز كمردرد حتما به پزشك مراجعه كنيد تا بر حسب مورد خاص، كمردرد درمان شود ‘ ‘به‌طور كلي بايد گفت: ديسک كمر بيماري اي نيست nكه افراد نگران شوند و چنان چه به موقع درمان گردد، حتماً از سلامتي كامل برخوردار خواهند شد ‘ ‘داروهاى زیادى وجود دارد كه براى نرم كردن ناخن و پوست اطراف آن به كار مى رود و در نتیجه درد را تسكین مى دهد ‘ ‘هدف شما خارج كردن ناخنى است كه پوست روى آن قرار گرفته است. این كار را با قرار دادن پاى تان در آب گرم شروع كنید تا ناخن نرم شود سپس با دقت خشك كنید و به آرامى یك لایه نازك )نه یك گلوله( از پنبه استریل را زیر لبه گوشت فرو رفته قرار دهید؛ پنبه آهسته nآهسته ناخن را بلند مى كند تا ناخن از بافتى كه داخل آن فرو رفته، خارج شود. از مواد ضد عفونى كننده براى جلوگیرى از عفونت استفاده كنید. لایه ى پنبه ى را روزانه عوض كنید تا ناخن با رشد خود از نقطه مشكل دار خارج شود ‘ ‘به داستان هاى قدیمى كه توصیه مى كنند یك شكاف ۷ شكل در مركز ناخن ایجاد كنید گوش ندهید؛ مردم فكر مى توتون و تنباکو در هوا منتشر می‌شود یا دودی که افراد سیگاری هنگام مصرف دخانیات از ریه‌های خود بیرون می‌دهند بیش از ۶۰۰ هزار فرد غیرسیگاری از جمله کودکان را به کام مرگ می‌کشاند. گام‌هایی بردارید که خطر nرا از شما و خانواده‌تان دور کند، زیرا بزرگسالان سالم، خانواده و جامعه سالم را می‌سازند ‘ ‘ـ تحرک داشته باشید. هر ۳۰ دقیقه فعالیت جسمانی نه چندان سنگین در روز به شرط آن که پنج بار در هفته انجام شود، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد ‘ ‘اما به یاد داشته باشید فعالیت بدنی صرفا در ورزش خلاصه نمی‌شود. هر گونه تحرک جسمانی که انرژی بسوزاند فعالیت جسمانی به شمار می‌رود؛ بنابر این علاوه بر نرمش و ورزش، کارهای بسیاری را مانند بازی nکردن با کودکان، پیاده‌روی، انجام کارهای خانه و… می‌توان در زمره فعالیت‌های جسمانی به شمار آورد ‘ ‘ـ حواستان باشد به غذایی که می‌خورید. دریافت روغن‌های اشباع، روغن‌های چرب و نمک به میزان زیاد از طریق مواد غذایی سبب افزایش خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی می‌شود. مصرف بیش از اندازه نمک می‌تواند سبببالا رفتن فشار خون شود و مصرف بیش از اندازه چربی شود ‘ ‘آهن باعث تضمین عملکرد سلول‌های بدن می‌شود، تمرکز و حافظه را بالا می‌برد، انرژی بدن را تأمین می‌کند و به ساخت هموگلوبین‌های سلول‌های خونی کمک می‌کند.بچه که بودم زمانی که حرف از آهن خون به میان می‌آمد تصور می‌کردم تکه های ریز آهن در خون شناور هستند؛ و حالا که آن روزها گذشته است و معنی آهن خون را بهتر می‌دانم نتیجه‌ی آزمایش‌ها نشان می‌دهد بدنم ساز مخالف می‌زند و برخلاف بسیاری از خانم‌ها ذخیره آهن من بیش از اندازه nاست ‘ ‘حتماً می‌دانید که کمبود آهن برای بدن دردسر ساز می‌شود. به خاطر این که آهن یکی از عناصر مغذی و ضروری بدن است و متأسفانه بسیاری از مردم به اندازه‌ی کافی دریافتش نمی‌کنند ‘ ‘اگر می‌خواهید بیشتر با این ماده‌ی معدنی آشنا شوید و بدانید کمبود آن باعث بروز چه مشکلاتی می‌شود مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید ‘ ‘اهمیت آهن در بدنآهن یکی از عناصر مغذی و ضروری برای حفظ سلامت بدن است. آهن باعث تضمین عملکرد سلول‌های بدن می‌شود، تمرکز و حافظه را بالا nمی‌برد، انرژی بدن را تأمین می‌کند و به ساخت هموگلوبین‌های سلول‌های خونی کمک می‌کند. این سلول‌ها وظیفه‌ی انتقال اکسیژن به سمت کمبود ویتامین ها :ویتامین های E، B1، B3، B6 و B12 برای درست عمل کردن اعصاب لازم می باشند. برای مثال، کمبود ویتامین B12 موجب کم خونی کشنده می شود و این کم خونی یکی از دلایل مهم نوروپاتی محیطی می باشد. زیاد مصرف کردن ویتامین B6 نیز موجب سوزن سوزن شدن دست ها و پاها می گردد ‘ ‘: #a52a2a;”>- اعتیاد به الکل:افرادی که زیاد الکل می nنوشند، دارای کمبود ویتامین B1 و دیگر ویتامین های مهم می باشد که این خود دلیلی برای نوروپاتی محیطی می باشد. الکلیسم موجب آسیب اعصاب می گردد و از این رو برخی محققان به این نوع نوروپاتی، نوروپاتی الکلی می گویند ‘ ‘: #a52a2a;”>- مواد سمی :این مواد سمی شامل فلزات سنگین (مانند سرب، آرسنیک، جیوه و تالیوم) و برخی مواد شیمیایی صنعتی و محیط زیستی می باشد.همچنین این مواد سمی می تواند شامل داروهای شیمی درمانی، داروهای ضد ویروس و آنتی nبیوتیک ها باشد ‘ ‘: #a52a2a;”>- عفونت ها :این عفونت ها شامل بیماری لایم، زونا (آبله مرغان)، ویروس هرپس سیمپلکس (مولد تبخال) و ایدز می باشد ‘ ‘: #a52a2a;”>- بیماری های خودایمنی :شامل سندرم گیلن باره، لوپوس و آرتریت روماتوئید می باشد ‘ ‘:
