توانید درد و علایم گوارشی خود را كاهش دهید .شما می‌‌توانید روش های مختلف را برای كاهش استرس امتحان كنید . مدیتیشن، ورزش و هیپنوز ( نوعی آرامش عمیق ) از nراههای كاستن از استرس هستند ‘ ‘درمان : IBS و ناحیه طاسی سر کاشته می شود. چون خصوصیات موهای بدن از قبیل ضخامت مو ها و میزان رشد آنها متفاوت اnز موهای سرnاست، نتایج این پیوند از نظر زیبائی چندان رضایت بخش نیست و اغلب متخصصین پوست و مو تمایلی به
دارند و‌چه‌چیزی آن‌ها‌را می‌رنجاند. در حقیقت برای دیگر ارضایی، ابتدا شناخت کامل خود لازم است و‌بدون آن ممکن نیست ‘ ‘۲۸- خودارضایی برای افراد آرامشی برای استراحت فراهم می‌کند nو‌به‌سادگی خواب آرام و‌عمیقی‌را برای‌شان فراهم می‌سازد. این آرامش صد البته بعد از سکس نیز احساس می‌گردد اما به هر جهت به‌دلیل عدم‌وجود رابطه این مورد می‌تواند نتیجه‌ای یکسان داشته باشد ‘ ‘۲۹- در خودارضایی دیگر ترسی از بیماری‌های مقاربتی و‌یا احتمالات حاملگی وجود ندارد ‘ ‘۳۰- رابطه جنسی و‌هم‌چنین خودارضایی بدن‌را برای تلاشی دیگر، در جهت جذب ویتامین‌ها و‌پروتئین استارت می‌زند و‌تمام بدن‌را برای فعالیت دوباره آماده می‌کند. عروق بدن‌را باز می‌کند nو‌این مساله باعث دفع بعضی از مشکلات مانند ویروس‌ها می‌گردد. این هردو، مانند ورزشی سبک برای بدن و‌تنظیم هورمون‌های بدن عمل می‌کنند. هردو برای کنترل وزن و‌سوختن چربی‌های آزاد نشده بسیار مفید عمل می‌کنند ‘ ‘۳۱- افراد با استفاده از قابلیت‌های جسمی‌خود، برای به‌دست آوردن وضعیت ثابت جنسی و‌ادراک جنسی قدم بر‌می‌دارند و‌نیازی به تحت کنترل قرار‌گرفتن و‌یا سوق داده شدن از جانب کسی nجوانه های چای تهیه می شود، میل کنید. چای سبز حاوی مقدار اندکی کافئین است و کافئین چای سفید حتی از مقدار کافئین چای سبز نیز کمتر است، اما مایعی است که می تواند باعث تجدید قوایتان شود. حتی نوشیدن آب ساده نیز می تواند در تأمین انرژی شما مفید باشد ‘ ‘۵) بیرون از منزل قدم بزنید ‘ ‘نور خورشید به شما انرژی می بخشد زیرا شما زیر نور خورشید ویتامینD کسب می کنید و ویتامین D می تواند روحیه و عملکرد ذهنی تان را افزایش دهد. با این حال صورتتان را در معرض نور nخورشید قرار ندهید و خود را برنزه نکنید و همیشه خود را از تماس با اشعه مضر UV خورشید دور نگاه دارید. تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه هوا خوری و استفاده از نور خورشید در بیرون از منزل باعث می شود که شما شاداب و پرانرژی به سر کار خود بازگردید ‘ ‘۶) به یکی از دوستانتان زنگ بزنید ‘ ‘روابط اجتماعی یکی دیگر از عوامل انرژی زای طبیعی است. مطالعات نشان داده است مردم می توانند ضمن معاشرت با دوستان خود، با کمک به دیگران و خود را صرف دیگران کردن، سرشار از انرژی شوند. nاگر شما احساس بی حوصلگی می کنید یا کم انرژی شده اید، چند دقیقه با فردی که صدایش به شما انرژی می شواهد معتبری برای تایید این روش‌ها وجود ندارد ‘ ‘وسواس چیست ؟ وسواس عبارت است از تکرار بدون اراده افکار ناخوشایند . اگر چه فرد می فهمد که این افکار نامناسب nوغیر عادی است لیکن قادر به دور کردن آنهانیست . وسواس تا اندازه ای در همه افراد بشروجود دارد ومظاهر آن در شک و تردید،عدم قدرت در تمرکز فکری ، فراموشی و گاهی کم خوابی دیده می شود . وسواس هنگامی غیر عادی محسوب می شود که شخص مبتلا به آن می فهمد که فکری که او را به خود مشغول کرده بسیار قوی است و سعی می کند که آنرا از خود دور سازد ولی چون قادر نیست احساس می نماید که فکر مذکور بر او مسلط شده است . وسواس یک ایده، فکر، تصور، احساس یا حرکت مکرر یا مضر که nبا نوعى احساس اجبار و ناچارى ذهنى و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است. بیمار متوجه بیگانه بودن حادثه نسبتبه شخصیتخود بوده از غیر عادى و نابهنجار بودن رفتار خودآگاه است.روانشناسان وسواس را نوعى بیمارى از سرى نوروزهاى شدید مىدانند که تعادل روانى و رفتارى را از بیمار سلب و او را در سازگارى با محیط دچار اشکال مىسازد و این عدم تعادل و اختلال داراى صورتى آشکار است. روانکاوان نیز وسواس باشند، احتمال ابتلای او چند‌برابر سایر افراد جامعه است ‘ ‘خانم‌ها هم د‌رخطرند؟۲- زنان به نقرس مبتلا نمی‌شوند‌غلطهم زنان و هم مرد‌ان ممكن است به این بیماری مبتلا شوند اما احتمال ابتلای مرد‌ان، به خصوص در سنین پایین‌تر بیشتر است. د‌كتر هربرت باراف، پروفسور طب د‌اخلی و مركز تحقیقات روماتولوژی در د‌انشگاه جرج واشنگتن می‌گوید: «در سنین زیر ۵۰ سال، بیماری نقرس در مرد‌ان تقریبا ۱۰برابر زنان است اما زمانی كه زنان به سن یائسگی nمی‌رسند، میزان ابتلا مساوی می‌شود.» د‌رواقع در سنین بالاتر بیشتر بیمارانی كه بیماری آنها تشخیص داده می‌شود، خانم هستند ‘ ‘گوشت بخوریم یا نه؟۳- ابتلا به نقرس فقط ناشی از خورد‌ن گوشت قرمز نیستصحیحد‌رست است كه گوشت قرمز و به خصوص جگر و برخی ماهی‌های چرب مثل سارد‌ین و ماهی آزاد غنی از مواد‌ی موسوم به یورین هستند كه در بدن انسان شكسته و تبد‌یل به اسید اوریك می‌شود و طبیعی است كه زیاد خورد‌ن اینگونه مواد غذایی باعث افزایش احتمال ابتلا nبه نقرس می‌شود اما د‌كتر رویله می‌گوید كه نقرس حتی در افراد‌ی كه اصلا گوشت نمی‌خورند، مثلا گیاهخواران هم دیده
