گرفتگی عضله

‘ ‘۳٫یکی دیگر از دلایل یبوست کودکان nکم شدن آب بدنشان است. وقتي بدن کودک کم‌آب مي‌شود، از آنچه کودک مي‌خورد آب جذب مي‌کند و درنتيجه مدفوع سفت و خشک و دفع آن سخت مي‌شود ‘ ‘۴٫ مصرف داروهايي مانند مردم باید به محض در معرض قرارگرفتن این نشانه‌ها حتما به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنند تا مشکل بررسی و درمان انجام شود چراکه اگر دیر به پزشک مراجعه شود ممکن است درمان‌ها آنطور که باید مؤثر

را که مصرف مکمل های ویتامین D باعث عدم ابتلا به دیابت می شود را نشان نداده است ‘ ‘کاهش ویتامین D و افسردگیویتامین Dدر رشد و تکامل مغزی نقش عمده ای دارد . برخی از تحقیقات نشان می دهد که سطح بالایی از ویتامین D باعث کاهش علایم افسردگی می شود ‘ ‘چگونه با نور خورشید ویتامین D جذب بدن می شود؟هنگامی که نور خورشید بر روی پوست شما می تابد ، باعث جذب ویتامین D می شود . نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است nاما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی کند ‘ ‘چه غذاهایی حاوی ویتامین D می باشد ؟بسیاری از غذاهایی که ما می خوریم به صورت طبیعی ویتامین D ندارند . ماهی آزاد ، سالمون و بسیاری از ماهی های دیگر سرشار از ویتامین D است . مقادیری ویتامین D در زرده تخم مرغ ، جگر گوسفند ، شیر و غلات یافت می شود ‘ ‘روز خود را با ویتامین D شروع کنیدمی توانید صبحانه خود را با ویتامین D شروع کنید. شیر، آب پرتغال سرشار از ویتامین D است که برای یک صبحانه توصیه می شود ‘ n‘مکمل های ویتامین Dبسیاری از افراد تمایل دارند که مکمل های ویتامین D را مصرف کنند . مکمل های ویتامین D میزان ویتامین D را در خون بالا می برند.برای می باشند ‘ ‘مطالعات اخیر نشان می دهد که این کرم می تواند برای درمان بیماران مبتلا به کولیت اولسراتیو موثر باشد ‘ ‘این ایده از آنجا نشات می گیرد که بیماری انگل روده ای در کشورهای در حال توسعه شایع است، ولی بیماری کولیت اولسراتیو نادر می باشد ‘ ‘محققان فکر می کنند که این کرم ممکن است پاسخ ایمنی بدن را در روده ها تغییر دهد ‘ ‘در یک مطالعه کوچک در مجله گوارش آمده است که: ۴۳ درصد از بیماران بعد از خوردن این کرم به مدت ۱۲ nهفته بهبود یافتند ‘ ‘علاوه بر درمان های دارویی، ۲۵ تا ۴۰ درصد از بیماران مبتلا، یا برای ترمیم پارگی روده و یا برداشتن روده آسیب دیده نیاز به عمل جراحی دارند ‘ ‘بعد از برداشتن روده بزرگ، کولیت اولسراتیو دوباره عود نمی کند ‘ ‘اگر موقع صدا دادن مفصل، درد هم داشتید، نشان دهنده وجود یک مشکل پزشکی در بدن است و باید به پزشک مراجعه کنید ‘ ‘آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده که موقع خم کردن زانویتان، مفصل آن صدا دهد؟ هم چنین موقع شکستن انگشتان دست نیز nچنین صدایی را می شنوید ‘ ‘مفاصل بند انگشتان دست، زانو، قوزک پا، کمر و گردن موقع به اصطلاح شکستن، صدا می دهند ‘ ‘دانشمندان می هستند، فرد نیازمند کمک است: کار، مسیرهای رفت و آمد، مهدکودک و پرستار، کلاس ها، nشستشو، غذا درست کردن ،کارهای خانه …. همگی باعث می شوند که وقت کمی برای استراحت باقی بماند، مخصوصا اینکه شب ها هم به خاطر بی خوابی نوزادان نمی توان استراحت کرد ‘ ‘تعداد خانم هایی که این دورۀ افسردگی همراه با خستگی و ضعف مزمن را نداشته باشند، اندک است. ‘ ‘انجام بیش از حد تمرینات ورزشی برخلاف تمرینات ورزشی متمرکز نیز باعث خستگی می شود و می تواند با لاغر شدن، بی خوابی، خستگی عضلانی و تضعیف بیهودۀ سیستم عملکرد بدن همراه باشد ‘ ‘باید ریتم زندگی تان nرا آرام کنید، باید برای نشستن و استراحت کردن وقت بگذارید و به بچه ها و همسرتان بگویید «بس» است ‘ ‘بایستی برخی از وظایف مربوط به خانه را به همسر و بچه ها (البته هنگامی به اندازه کافی بزرگ شدند) سپرد و از وسواس در کارهای خانه دست کشید؛ نباید زیاد سخت بگیرید ‘ ‘از آخر هفته تان با عوض کردن آب و هوا بیشترین لذت را ببرید، می توانید با فرزندانتان پیاده روی کنید. حتی اگر در خانه می مانید، باید ریتم زندگی تان را تغییر دهید ‘ ‘فعالیت جسمی منظم این امکان nرا به ما می دهد حجم خون را افزايش مي دهند. اگر کم آبي خفيف باشد و با حالت تهوع و استفراغ همراه نباشد، بايد با nمصرف مايعات و الکتروليت ها از راه دهان درمان شود. کم آبي متوسط تا شديد به درمان تحت نظر پزشک در بيمارستان نياز دارد ‘ ‘براديکاردي (کند شدن غيرطبيعي ضربان قلب) :اين مشکل بيشتر ناشي از تجويز داروهاست، بنابراين با اصلاح دوز يا قطع کردن دارو، درمان خواهد شد ‘ ‘تاکيکاردي (تند شدن غيرطبيعي ضربان قلب):درمان کم فشاري خون ناشي از تاکيکاردي به ماهيت و طبيعت تاکيکاردي وابسته است. با کمک داروها يا با دِفيبريلاتور (دستگاه الکتريکي اي که با ايجاد شوک، موجب nايست انقباض ماهيچه هاي قلب مي شود) تاکيکاردي قلبي مي تواند درمان شود ‘ ‘تغذيه نادرست:اگر علت کم فشاري خون مشخص نباشد، شما فقط بايد کارهايي را انجام دهيد که فشارخون تان را بالا ببرد و علائم و عوارض آن را کاهش دهد. تغذيه نادرست و سوء تغذيه نيز ۲ دليل مهم کم فشاري خون هستند. سوء تغذيه به دليل فقدان کالري کافي، پروتئين، ويتامين هاي گروه B مخصوصا ويتامين B5 يا پنتوتنيک اسيد و ويتامين C ايجاد مي شود ‘ ‘يکي ديگر از دلايل فشارخون پايين اضطراب است ‘ n‘فشار