۲۰ راهکار برای داشتن موهایی بهتر…

رخ سینه های طبیعی می باشد.این نوع پروتزها به جای اینکه پهن باشند کمی بلندتر هستند و در قسمت پایین پرتر می باشند. بنابر این به طور کلی آن ها کمی شکل طبیعی تری دارند، در مقایسه، پروتزهای گرد به سینه يا مشغله زيادي داشته باشيد قاعدتا با لكه‌هاي كبودي روي دست‌ها، ران‌ها و پاهاي‌تان كه ناشي از برخورد با صندلي‌ها، ميزها و حتي گاهي در و پنجره‌هاست، آشنا هستيد. كبودي يك روند طبيعي در عملكرد بدن- طي

ضعيف كند و نشانه برخي بيماري‌ها مانند سرماخوردگي را افزايش دهد. پس وقتي بيماريد از خوردن اين ۳ ماده غذايي خودداري كنيد.۱٫ كافئين وقتي سرما ‌خورديد نوشيدن مايعات ضروري است اما بهتر است تا جاي ممكن دور برخي نوشيدني‌ها مانند قهوه، سودا و الكل را خط بكشيد زيرا آب بدن شما را بيشتر دفع مي‌كند ‘ ‘۲٫ غذاهاي nشيرين شكر مي‌تواند سبب تضعيف گلبول‌هاي سفيدخون و ناكارآمدي آنها در مقابله با ويروس‌ها شود. طبق تحقيقات انجام شده ،افرادي كه حدود ۱۰۰ گرم شكر مي‌خورند فعاليت گلبول‌هاي سفيدخونشان ۵۰ درصد كاهش مي‌يابد و براي ۵ ساعت ضعيف مي‌مانند. جالب است كه قند ميوه‌ها از اين امر مستثنا است و حتما مي‌تواند محرك سيستم ايمني باشد ‘ ‘افراد براي شل كردن عضلات و شادابي پوست و اندام‌هاي خود بايد هر هفته ورزش‌هايي مانند شنا را در برنامه خود داشته باشند كه يكي از بهترين nروش‌هاي كاهش دردهاي مفاصل راه رفتن در درون استخر است ‘ ‘وسواس زنان در نظافت منازل يكي از شايع‌ترين دلايل آسيب‌ديدگي عضلات بدني و ستون فقرات آنان محسوب مي‌شود و بايد در اين راستا و براي جلوگيري از عارضه‌هاي كمردرد و مچ‌ درد زنان خانه‌دار در بين «بیمار مسلول» می گویند . پس فرد nآلوده شده به میکروب سل (عفونت یافته) بیمار نبودهو کاملاً سالم می باشد. این فرد حتی میکرووب سل به دیگران منتقل نمی کند و احساس ناخوشی نیز نمی کند . رادیوگرافی ریه این افراد نیز کاملاً طبیعی خواهد بود. ولی این افراد تست پوستی سل (تست توبرکولین) مثبت دارند ‘ ‘چه افرادی بیشتر ممکن است مبتلا به سل شوند؟گروهی ازافراد جامعه نسبت به دیگران بیشتر در معرض ابتلا به بیماری سل هستند .این گروه از افراد را می توان به دو دسته تقسیم کرد، یک گروه افرادی هستند که nبیشتر در معرض تماس با میکروب و گرفتن عفونت سل هستند و گروه دیگر افرادی را شامل میشوند که دچـــار عفونت شده اند و شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری دارند ‘ ‘گروه دوم شامل :- افراد مبتلا به عفونت HIV (ایدز).- افرادی که در دوسال اخیر مبتلا به عفونت سل شده اند.- افرادی که معتاد به مواد مخدر تزریقی هستند.- افرادی که سابقه درمان ناکافی سل دارند.- افرادی که در موقعیت های خاص طبی نظیر موارد زیر هستند :- دیابت (بیماری قند)- بیماری سیلیکوز- درمان طولانی با nداروهای کورتن- مصرف داروهای پیوند اعضاء (کاهنده سیستم ایمنی)- بيماري اي اطلاع داشته باشند. کرون يک بيماري التهابي مزمن است که قسمت هاي مختلف دستگاه گوارش از دهان تا مقعد را درگير مي کند و باعث التهاب و زخم شديد مخاط روده مي شود که گاه به انسداد کامل يا نسبي nروده منجر مي شود. وي با اشاره به اين که هنوز علت اين بيماري مشخص نشده است، شروع بيماري را از ۱۵ تا ۳۰ سال ذکر کرده و مي افزايد: وراثت، عوامل محيطي، اختلالات سيستم عصبي، باکتري هاي روده اي و رژيم غذايي با دريافت بالاي پروتئين حيواني مي تواند در بروز اين بيماري موثر باشد ‘ ‘درمان بيماريانتخاب دارو به ناحيه درگير در دستگاه گوارش و علائم موجود بستگي دارد، اين پزشک فوق تخصص، سولفاسالازين، آمينوساليسيلات، گلوکوکورتيکوئيد و داروهاي تعديل کننده سيستم nايمني را از داروهايي ذکر مي کند که مي تواند در درمان بيماري کرون موثر باشد. دکتر اژدرکش اظهار مي کند: با گذشت زمان اختلالات روده اي و التهاب مداوم مي تواند باعث اختلالات ثانويه در سلامت فرد شود که خوشبختانه بسياري از اين اختلالات قابل پيش بيني و پيشگيري است و در صورت بروز اغلب با موفقيت درمان مي شود ‘ ‘تغذيه درمانيوي با اشاره به اين که مداخلات تغذيه صحیح حمام کردن :«استحمام» همانند بسیاری از كارهایی كه در طول شبانه‌روز انجام می‌دهیم، دارای آدابی مخصوص به خود است كه عدم رعایت آنها می‌تواند مشكلاتی را برای فرد فراهم كند، این موضوع تا حدی اهمیت دارد كه حتی در دین اسلام نیز توصیه‌های فراوانی برای آن شده است ‘ ‘حمام و دوش آب سرد فقط برای نظافت nنیست و برای تامین زیبایی و بهداشت امری ضروری است ‘ ‘به گفته این پزشك عمومی، آبهای نیم‌گرم (۳۰ درجه) مسكنی برای بی‌خوابی‌اند، در حالی كه آب‌های گرم (۳۸‌درجه) برای پاك كردن پوست چرب بسیار مناسب‌اند، چون چربی را كاملا حل كرده و پوست را پاك می‌كنند، ولی نباید فراموش كرد كه این درجه از آب برای بیماران فشار خونی و قلبی بسیار مضر است ‘ ‘ساعت حمام :سیر یا گرسنه بودن، سرد یا گرم بودن آب، روز یا شب بودن nزمان استحمام همه از مواردی است كه فرد باید هنگام استحمام مد نظر بگیرد، به عنوان مثال یك حمام با درجه گرمای ۲۷ تا ۳۰ درجه برای شخصی كه صبح به سختی از خواب بیدار می‌شود و به محل كارش می‌رود، می‌تواند مفرح و نشاط‌آور باشد، ولی اگر خسته و بی‌رمق از محل