۷ بلایی که با دست خودتان سر موهای‌تان می‌آورید

‘از یك باند كنار بافت ۷٫۵ سانتی‌متري استفاده كنید. آرنج را خم نموده و در وضعیت مناسب حال خود قرار دهید. ابتدای باند را روی آرنج قرار داده و ۲ بار دور آرنج بچرخانيد تا سر باند ثابت بماند. ادامه باند داشته باشد. در این بین یکی از جدی‌ترین علل مشکلات مفصلی بیماری‌های روماتیسمی است.روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید، التهاب و درد مزمن مفاصل است که معمولا به صورت قرینه، مفاصل را درگیر می کند، به

شما نیز خطر سرایت دارد. لذا نکات ایمنی را باید در هر حالت رعایت گردد ‘ ‘۶- اتاق شما باید رطوبت کم داشته و آفتابگیر و با تهویه مناسب بوده بطوریکه جریان هوا از داخل ساختمان به داخل اتاق و از داخل اتاق به فضای باز بیرون nساختمان باشد ‘ ‘۷- نور مستقیم آفتاب در کشتن میکروب سل بسیار موثر است ، لذا توصیه می شود اتاق شما طوری انتخاب شود که حداکثر زمان آقتاب گیری را داشته باشد ‘ ‘۸- البسه ، ظروف غذا ، در و دیوار اتاق ، نقشی در انتقال میکروب سل ندارند. لذا نیازی به جدا سازی آن نبوده و آنها را می توان بطور معمول نظافت و شستشو کرد . ولی توصیه می شود که از تکاندن السه و ملحفه بیمار قبل از شستشو خودداری کنید ‘ ‘۹- در صورت ریختن خلط بر روی سطوح اشیاء و یا کف زمین مناسب است nکمی ماده ضدعفونی نظیر ساولن و یا مایع سفید کننده البسه (نظیر وایتکس) بر روی آن ریخته و آن را طبق معمول تمیز نمایید ‘ ‘۱۰-مناسب است شما بیشتر از حالت عادی نظافت فردی را رعایت نمایید ‘ ‘۱۱-کودکان نسبت به عفونت سل حساس هستند ، لذا توصیه می شود از نزدیک شدن به آنها و یا ورود اطفال به داخل اتاق خود جداً جلوگیری کنید ‘ ‘۱۲-در صورتیکه می شود، نمک است. البته ما سنگ نمک که نداريم ولی نمک عاملی است که به ساخته شدن سنگ های کلسيمی کمک می کند. نمکی که از روده جذب می شود، از طريق کليه بايد دفع شود. اما مشکل همين جاست چرا که وقتی نمک می خواهد از کليه را وارد ادرار شود، با خودش کلسيم را وارد ادرار می کند و به اين ترتيب غلظت کلسيم ادرار افزايش می يابد. بنابراين همان نمکی که هنگام پختن غذا به آن زده می شود کافی است و افرادی که nکليه سنگ ساز دارند، نبايد سرسفره به غذايشان نمک بزنند و مواد شور مثل خيار شور را مصرف نکنند ‘ ‘در ابتدا گفتيم که اگر غلظت مواد در ادرار زياد شود، زمينه های تشکيل سنگ کليه فراهم می شود. حالا می گوييم که برای جلوگيری از تشکيل سنگ کلیه بايد اين غلظت مواد را کم کنيم. به عبارتی بايد ادرار را تا می توانيم، رقيق کنيم. يعنی فردی که کليه سنگ ساز دارد، بايد آب و مايعات زيادی مصرف کند ‘ ‘چقدر آب خوردن مهم نيست . چقدر ادرار داشتن مهم است. ممکن است فردی در nمحيطی گرم زندگی کند يا فعاليت روزانه اش زياد باشد، روزی ۵ تا پارچ هم آب بخورد ، ولی باز کافی نباشد. چون همه اين ۸ ليوان آبی که می خورد، عرق می شود و چيزی از nوالدين كاملا جدي گرفته شود ‘ ‘چقدر نگران باشيم!؟درست است كه يك سوم مردم دنيا به باكتري سل آلوده‌اند (هيچ اشتباه تايپي و چاپي در كار نيست، عدد يك‌سوم كاملا درست است!) اما اين به معناي ابتلاي آنها به بيماري سل نيست. خوشبختانه سيستم دفاعي بدن انسان در برابر سل به سرعت واكنش نشان مي‌دهد و به محض ورود باكتري، اين بيماري با تشكيل يك حصار محافظتي آن را به خواب فرو مي‌برد. به اين وضع باكتري، حالت خفته يا نهفته مي‌گويند. در اين مرحله، فرد نيز به هيچ nعنوان نسبت به ورود باكتري به بدن و فعاليت‌هاي سيستم ايمني بدن خود آگاهي ندارد، اما به هر حال در ۱۰ درصد اين افراد يا اساسا حصار محافظتي از همان ابتدا تشكيل نمي‌شود يا حصار محافظتي تشكيل شده پس از طي زماني در اثر ضعف سيستم ايمني بدن مي‌شكند و باكتري مذكور بيدار مي‌شود و فرد را به بيماري سل مبتلا مي‌كند. ۹۰ درصد باقي نه بيمارند، نه احساس ناخوشي دارند، نه باكتري را به كسي منتقل مي‌كنند و نه حتي در راديوگرافي ريه علامتي بروز مي‌دهند. اين افراد تنها nبه تست پوستي سل واكنش نشان مي‌دهند و پاسخ اين آزمايش براي آنها مثبت است. اين آزمايش در واقع براي است نزد پزشک متخصص قلب یا غدد مراجعه کند و در کنار آن رژیم غذایی را هم رعایت nکند. در بحث تیرویید چنین چیزی وجود ندارد. برای همین این ذهنیت که غذا می‌تواند دارویی برای درمان بیماری تیروییدی باشد، اشتباه است ‘ ‘پس نقش تغذیه در بیماری‌های تیروییدی را چگونه تشریح می‌كنید؟بالاخره بیماری‌های تیروییدی پیامدهایی دارند که این پیامد‌ها را می‌توان با تغذیه کم کرد؛برای مثال، افرادی که داروهای تیروییدی مصرف می‌کنند، باید مراقب زمان مصرف دارو و غذای‌شان باشند؛ چرا که مصرف هم‌زمان داروهای تیروییدی با برخی از غذاها در جذب دارو تداخل nایجاد می‌کند. خوردن غذاهای فیبری هم‌زمان با داروهای هورمونی در جذب داروها تاثیرات منفی می‌گذارد. از طرفی، این افراد باید از خوردن گردوی زیاد و سویا پرهیز کنند. کم‌کاری تیرویید نیز تبعاتی مثل چاقی دارد، در حالی که فرد مبتلا به پرکاری تیرویید از لاغری رنج می‌برد، و بنابراین لازم است علاوه بر دریافت دارو تحت رژیم هم باشد. حتی بهتر است بیماران تعداد وعده‌های غذایی‌شان را افزایش دهند و در مقابل، از حجم هر وعده مقداری کم کنند. دریافت پروتئین نیز باید nکمی افزایش یابد.