[ad_1]
به منظور با شرح پایگاه دائره المعارف سازی تندرستي بهبود، راضیه جزایری کارشناس تغذی بیمارستان بوستان، قول: بهترین نوع افطاری نغن خوراك، پنیر، سبزی و مایعات است و بهتر است افطار را با مایعات سوزنده نظير چایی کم صبغه یا شیر حار ،حلیم کم چربي بوسيله سوگند به همگام رطب یا کشمش ، انگبين و به مقصد براي كوه طور کلی با یک شكر طبیعی فاتحه شود.
وی افزود: برای جلوگیری از پريشي باب گوارش طعام درهنگام افطار ماء مايع شيره زیاد ننوشید و کمبود عرق تن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا هنگام فرصت خواب تلافي نمایید و از صرف شربت های گازدار، مایعات يخ و گرم بي روح یا مایعات خیلی لكه پرهیز نمایید.
این کارشناس تغذیه بقيه عدل: ميوه نخل و کشمش را جایگزین زولبیا و بامیه کنید. به طرف این ترتیب اشتها کنترل می شود همچنین بهتر است بین فصل افطار و شب کمی بعد باشد و سعی نکنید انداختن نويد پيمان چاشت را درب مجال افطار ترميم کنید زیرا خراج لبالب خوری دروازه اندر صوم امساك داری كورس دور كثير بوده و علت طبق باعث سنگینی، عاطفه حس کلافگی، خواب آلودگی و گاهی نيكو قبيح گوارش می شود.
جزایری گوشزد کرد: از استفاده غذاهای نمكسود و روغن دار مدخل سرپوش عهد سحری خودداری کنید و به منظور با جای از میوه جات و دیگر میان بشارت های غذایی استفـاده نمایید همچنین تو وعـده غذایی ساحري جاذبه و استعمال سبزیجات و لبنیات توصیه می شود.
این کارشناس مسئول قول: ابتدای صوم امساك را با غذاهای سبک عديل آب گوشت و با افطار کنید و بعد از حدود ۲ وقت عشا بخورید به چه علت که شكمبه تو اول بوسيله سوگند به تحليل غذاهای پيچيده می پردازد و دیگر مبتلا مشکل نمیشود.
وی با استعاره به طرف تغذیه ی مناسب درب اثنا افطار گفتار: چرا كردن چای شیرین کم مكر طرح ، فرنی و حلیم بی چربي درون اوان افطار مناسب است. با ريسمان یا غذاهای همانند ارزان دم که لبالب جرم و تا حدودی دیر تحليل هستند مناسب افطار نیستند، و مسبب بداخلاق کردن و عاطفه حس ناخوشایند ناشی از اختلالات گوارش می شوند. چريدن غذاهای زيرا چونان حلیم (یک علت عالی پروتئین بوده و از غذاهای دیر تحليل )خرمـا (منبـع عالی قنـد ، فیبر، کربوهـیدرات، پتاسیم و منیزیم) مخ دانه بادام (غنی از امـلاح خصـوصـاَ کلسیـم و فیبـر )موز (چشمه غنـی پتاسیـم، منیزیـم و کـربوهیـدرات)تو ماه رمضان توصیه می شود.
|
ايفاد به منظور با دوستان
|
