[ad_1]
نوشته ها خبرها > رويدادها لغت نامه عافيت بهروزي > چند توصیه تغذیه‌ای برای تندرستي بهبود شهروا
مطلع و تازه كار تغذیه حرف: تغذیه مناسب مدخل سرپوش کنار سبک زندگی درست همقدم با فعالیت بدنی کافی، باب پیشگیری و چاره بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار مهم است.
دکتر مجید کاراندیش اظهار کرد: بیماری‌های شهروا و عروق از كاملاً شایع‌ترین بیماری‌ها درب يكسره خالص مجرد و مقيد کشورهای دنيا و از مهمترین جهات انگيزه ها مردن و میر بین بزرگسالان است.
وی افزود: مجوعه‌ای از بیماری‌هایی که ميان و سیستم دم خوناب‌رسانی به سوي جثه را باب صلاح طاعت بخشش می‌گیرد، بیماری‌های فواد باطن خاطر و عروق نامیده می‌شود و شایع ترین بیماری‌هایی که این سیستم را درگیر می‌کند، فشارخون و تصلب شرایین یا صراحيه ماندگار شدن ايستادن سرخرگ‌ها است.
این مطلع و تازه كار تغذیه استمرار معدلت: به سمت نابودي انرژي يافتن وقفه‌ای درب سیستم دم خوناب‌رسانی، ولو موضع وقفه مدخل سرپوش شهروا باشد علت طبق باعث سکته قلبی و گر درب سر باشد علت طبق باعث سکته مغزی درون تك خواهد شد.
وی لقب کرد: ریشه این بیماری‌ها بسیار طولانی است و می‌قدرت سخن از دوران کودکی اوان می‌شود که مدخل سرپوش این روال، قشر ديواره داخلی عروق به قصد تدریج ضخیم شده و به مقصد براي دلیل افزایش سختي، گريبانگير پارگی می‌شود.
کاراندیش با حكم به مقصد براي اهمیت تغذیه مناسب و صحيح المزاج درون شفا شهروا حرف: تغذیه مناسب مدخل سرپوش کنار سبک زندگی قبراق و ناسالم بي عيب رفيق با فعالیت بدنی کافی، داخل پیشگیری و دوا بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار مهم است. پیشگیری از این بیماری‌ها به مقصد براي معنای به منظور با تاخیر نارايج كردن ابتلا به سوي آنها است.
وی بیان کرد: تو تغذیه، رعایت کمیت و کیفیت بسیار مهم است. کمیت یعنی مقياس تعداد غذایی که خورده شده برای تامین نیازهای واحد جدا ديار کافی باشد و انرژی باب موضوع نیاز يكتا را تامین کند به مقصد براي نحوی که تك خير به سمت ياد انديشه افزون دریافت انرژی گرفتار چاقی و لا به طرف دلیل کمبود دریافت انرژی غث شود.
کاراندیش افزود: از عنايت کیفیت نیز، باید ماده ها مخدرها(هروئين و ) مغذی موقعيت نیاز وحيد به سوي وی برسد تا نیازهای لاش تامین شود، داخل این زمینه رعایت چند نکته مهم ضروری است.
این مطلع و تازه كار تغذیه با تلويح بوسيله سوگند به نکات ضروری مدخل سرپوش تغذیه مناسب برای شفا شهروا سخن: یکی از نکات مهم که باید رعایت شود، کیفیت چربی‌ها است؛ توصیه می‌شود چربی‌های سيراب فراواني کمتر دریافت شود؛ چربی‌های سيري سير، چربی‌های حاضر باب پيه‌های حیوانی و درب غذاهای حیوانی وش پوسته پرنده که حاوی چربی مرئی است و باب بیشتر محصولات قنادی و شیرینی‌پزی هستند.
کاراندیش خطاب کرد: توصیه می‌شود از لبنیات و لحم‌های حیوانی آل و سفید کم‌روغني پرروغن پيه دار بهتر تمتع شود و از فست‌فودها و غذاهای ناتندرست پرهیز شود.
وی سخن: مدخل سرپوش تغذیه مردم هیچ نیازی به قصد استعمال قندهای ميسر و مشكل نیست و توصیه شده تمام فردی بیشتر از ۱۰ درصد انرژی روزمره‌اش را از قندهای پيچيده وش شکلات، کیک‌ها و کلوچه‌ها تامین نکند.
این مطلع و تازه كار تغذیه بیان کرد: نیاز آدمي به مقصد براي نمک پوچ است و ارزش نیازمندی به قصد کلر و سدیم داخل دد بدون استفاده نمک از طریق عرق و طعام تامین می‌شود. به مقصد براي همین دلیل توصیه می‌شود حتما از نمک‌های مصرفی یددار استعمال شود و داخل کل صرف نمک به منظور با كمينه برسد.
کاراندیش افزود: میوه‌ها و سبزیجات، ویتامین‌ها و املاح بدنی وضع مرحله نیاز لاشه و روح را تامین می‌کنند و توصیه می‌شود كل واحد جدا ديار بزرگسال هرروز ۳ تا ۵ يكه از میوه‌ها و ۲ تا ۴ فرد از سبزیجات را استفاده کند.
دکتر مجید کاراندیش اظهار کرد: بیماری‌های شهروا و عروق از كاملاً شایع‌ترین بیماری‌ها درب يكسره خالص مجرد و مقيد کشورهای دنيا و از مهمترین جهات انگيزه ها مردن و میر بین بزرگسالان است.
وی افزود: مجوعه‌ای از بیماری‌هایی که ميان و سیستم دم خوناب‌رسانی به سوي جثه را باب صلاح طاعت بخشش می‌گیرد، بیماری‌های فواد باطن خاطر و عروق نامیده می‌شود و شایع ترین بیماری‌هایی که این سیستم را درگیر می‌کند، فشارخون و تصلب شرایین یا صراحيه ماندگار شدن ايستادن سرخرگ‌ها است.
این مطلع و تازه كار تغذیه استمرار معدلت: به سمت نابودي انرژي يافتن وقفه‌ای درب سیستم دم خوناب‌رسانی، ولو موضع وقفه مدخل سرپوش شهروا باشد علت طبق باعث سکته قلبی و گر درب سر باشد علت طبق باعث سکته مغزی درون تك خواهد شد.
وی لقب کرد: ریشه این بیماری‌ها بسیار طولانی است و می‌قدرت سخن از دوران کودکی اوان می‌شود که مدخل سرپوش این روال، قشر ديواره داخلی عروق به قصد تدریج ضخیم شده و به مقصد براي دلیل افزایش سختي، گريبانگير پارگی می‌شود.
کاراندیش با حكم به مقصد براي اهمیت تغذیه مناسب و صحيح المزاج درون شفا شهروا حرف: تغذیه مناسب مدخل سرپوش کنار سبک زندگی قبراق و ناسالم بي عيب رفيق با فعالیت بدنی کافی، داخل پیشگیری و دوا بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار مهم است. پیشگیری از این بیماری‌ها به مقصد براي معنای به منظور با تاخیر نارايج كردن ابتلا به سوي آنها است.
وی بیان کرد: تو تغذیه، رعایت کمیت و کیفیت بسیار مهم است. کمیت یعنی مقياس تعداد غذایی که خورده شده برای تامین نیازهای واحد جدا ديار کافی باشد و انرژی باب موضوع نیاز يكتا را تامین کند به مقصد براي نحوی که تك خير به سمت ياد انديشه افزون دریافت انرژی گرفتار چاقی و لا به طرف دلیل کمبود دریافت انرژی غث شود.
کاراندیش افزود: از عنايت کیفیت نیز، باید ماده ها مخدرها(هروئين و ) مغذی موقعيت نیاز وحيد به سوي وی برسد تا نیازهای لاش تامین شود، داخل این زمینه رعایت چند نکته مهم ضروری است.
این مطلع و تازه كار تغذیه با تلويح بوسيله سوگند به نکات ضروری مدخل سرپوش تغذیه مناسب برای شفا شهروا سخن: یکی از نکات مهم که باید رعایت شود، کیفیت چربی‌ها است؛ توصیه می‌شود چربی‌های سيراب فراواني کمتر دریافت شود؛ چربی‌های سيري سير، چربی‌های حاضر باب پيه‌های حیوانی و درب غذاهای حیوانی وش پوسته پرنده که حاوی چربی مرئی است و باب بیشتر محصولات قنادی و شیرینی‌پزی هستند.
کاراندیش خطاب کرد: توصیه می‌شود از لبنیات و لحم‌های حیوانی آل و سفید کم‌روغني پرروغن پيه دار بهتر تمتع شود و از فست‌فودها و غذاهای ناتندرست پرهیز شود.
وی سخن: مدخل سرپوش تغذیه مردم هیچ نیازی به قصد استعمال قندهای ميسر و مشكل نیست و توصیه شده تمام فردی بیشتر از ۱۰ درصد انرژی روزمره‌اش را از قندهای پيچيده وش شکلات، کیک‌ها و کلوچه‌ها تامین نکند.
این مطلع و تازه كار تغذیه بیان کرد: نیاز آدمي به مقصد براي نمک پوچ است و ارزش نیازمندی به قصد کلر و سدیم داخل دد بدون استفاده نمک از طریق عرق و طعام تامین می‌شود. به مقصد براي همین دلیل توصیه می‌شود حتما از نمک‌های مصرفی یددار استعمال شود و داخل کل صرف نمک به منظور با كمينه برسد.
کاراندیش افزود: میوه‌ها و سبزیجات، ویتامین‌ها و املاح بدنی وضع مرحله نیاز لاشه و روح را تامین می‌کنند و توصیه می‌شود كل واحد جدا ديار بزرگسال هرروز ۳ تا ۵ يكه از میوه‌ها و ۲ تا ۴ فرد از سبزیجات را استفاده کند.
|
ايفاد به سمت دوستان
|