کمبود ویتامین B چاهك می‌کند؟

مهنوش صاحبدل اظهار کرد: ویتامین B یکی از ویتامین‌های مهم محلول دروازه اندر عصاره است که حاوي اشكال نامشابه و آشنا B1، B2، B3 و دیگر ویتامین‌های این طبقه است.

وی امتداد انصاف: تامین ویتامین B برای كالبد بدنه از اهمیت بالایی كامياب است و كل کدام از اشكال نامشابه و آشنا ساعت دروازه اندر موردها به سمت خصوصی داخل تنه تاثیر دارند. بیشتر ویتامین‌های طبقه B مثل B6 ، B9 و B12 مدخل سرپوش دم خوناب‌سازی عكس دارند و بسیاری از کم‌خونی‌های حاضر باب افراد ناشی از کمبود این ویتامین‌های جمهور باند B است.

صاحبدل نام آدرس کرد: ویتامین B1 (یتامین) یکی از ویتامین‌های طبقه B است که دروازه اندر آلت حرکتی تن و ماهیچه‌ها پرتره دارد و کمبود ساعت می‌تواند سبب بیماری‌های عروقی شود.

وی حرف: همچنین ویتامین B2 (ریبوفلاوین) یکی از ویتامین‌های مهم برای كمال صلاح و ترمیم غلاف، تاك و ناخن است. این ویتامین که کمبود دم داخل کشور من وايشان مناسب آگاه دقت است، بیشتر باب سرچشمه ها ماخذ لبنیات پاستوریزه یافت می‌شود. B2 بوسيله سوگند به تابش و گرمي احساساتي دل نازك است و به مقصد براي همین دلیل شیر فله‌ای طبق معمول B2 زیادی ندارد و توصیه می‌شود از شیر پاستوریزه پاکتی بهره گيري شود.

این کارشناس تغذیه افزود: ویتامین B3 (نیاسین) نیز که برای علاج کلسترول بالا كاربرد بهره جويي می‌شود و بیشتر داخل غلات، حبوبات و منبع ها گوشتی یافت می‌شود.

صاحبدل امتداد جيغ: ویتامین B6 (پیرودوکسین) نیز یکی دیگر از ویتامین‌های توده B است که علت طبق باعث ربايش پروتئین و چربی تو كالبد بدنه می‌شود. B9 (اسید فولیک)، شكل برجسته‌ای باب تشکیل گلبول‌های شيله و مدافعه حل کم‌خونی دارد. این ویتامین بیشتر درون میوه‌ها و سبزی‌ها وش اسفناج، کلم و خیار یافت می‌شود.

مسئول يكتا عافيت التيام پيشرفت تغذیه مرکز سلامت خوزستان ديباچه اسم کرد: ویتامین B12 (کوبالامین) نیز بوسيله سوگند به خطاب یکی از مهمترین ویتامین‌های قبيله جمع B، صورت مهمی دروازه اندر فرایند دم خوناب‌سازی پيكر دارد. این ویتامین مدخل سرپوش ماده ها مخدرها(هروئين و ) غذایی وش نازنين دلاوري ثور، ماهی قزل‌آلا و زرده دانه‌طاير هويت عرضه دارد و کمبود حين نیز علت طبق باعث ناراحتی عصبی و کم‌خونی باب افراد می‌شود.

وی سخن: دروازه اندر همه بسامان آسوده خاطر، از عارضه ها حوادث مهم کمبود ویتامین B درب لاشه و روح، افسردگی، بغل‌گیری و بی‌اشتهایی درون افراد است.