ایسکمی میوکارد

حرکات نامربوطی گردند می‌توانند پیشگیرانه اقدام نمایند ‘ ‘۱۰- با تمرکز و‌حساسیتی که در طول زمان خودارضایی نشان‌می‌دهند،می‌توانند به‌راحتی مورد زودارضایی خود‌را مرتفع نمایند. اگرچه‌‌به‌راحتی می‌تواند صندلی مناسب با پشتی و با زاویه حدود ۱۰۰ تا ۱۲۰ درجه، استفاده کنید و اگر صندلی تان محافظ قوس کمر ندارد، قوس کمر را با یک بالشتک کوچک محافظت کنید ‘ ‘-اگر مجبورید مدت طولانی بایستید، یکی از پاها را روی

نظر کمیت برای سالم زیستن با اهمیت است . متأسفانه آمار دقیقی از اختلالات خواب در کشورمان موجود نیست ولی از نظر شیوعِ این اختلالات ، ذکر همین نکته کافی است که در ایالات متحده بیش از یکصد میلیون نفر در سنین مختلف به طور معمول از خواب شبانه ی مطلوب محروم اند ‘ ‘آشنایی با بعضی از اختلالات شایع خوابخـُرخـُر(Snoring)خرخر nمعمولاً هنگامی شنیده می شود که بافت نرم حلق به هنگام تنفس حین خواب، دچار ارتعاش گردد. معمولاً در چنین افرادی ، انسداد نسبی راه هوایی ثانویه ، چاقی، آسیب یا ساختار نامناسب حلق وجود دارد. هنگامی که انسان می خوابد عضلات حلق شل می شود و انسداد راه هوا ، بیشتر می گردد. خرخر نه تنها باعث مزاحمت برای فرد دیگری که در همان اتاق خوابیده ، می شود بلکه ناآگاهانه سبب بیدار شدن مکرر خود فرد می گردد که ممکن است به صدها بار در طول یک شب برسد. نتیجه ی آن ، خواب nآلودگی روزانه و اشکال در تمرکز فکر است. زمانی که خرخر با “آپنه خواب” (توقف تنفس حین خواب) توأم باشد، خطر آن جدی تر از زمانی است که به تنهایی وجود داشته باشد. اگر شما علاوه بر خرخر از خستگی روزانه، خواب آلودگی روزانه ، فشار خون چه باید کرد؟این درد ۳ تا ۵ روز بعد برطرف میشود و می توان برای آن مسکن مصرف کرد ‘ ‘درمان ارتودنسی چیست؟درمان ارتودنسی یکی از راه های مرتب کردن و حرکت دندان ها به منظور بهبود زیبایی و عملکرد آن ها ست ، همچنین می تواند باعث بهتر شدن وضعیت لثه و تسهیل رعایت بهداشت دهان شود ‘ ‘برخی افراد دارای دندان های بیرون زده و جلو آمده هستند که می تواند nباعث صدمه دیدن راحت تر دندان ها شود . بعضی نیز فک جلو زده یا عقب تر از حالت طبیعی دارند که این موارد نیز با ارتودنسی درمان می شود. به طور کلی درمان های ارتودنسی به دو دسته ارتودنسی متحرک و ثابت تقسیم می شوند که در درمان ثابت ، تنها دندانپزشک می تواند وسایل ارتودنسی را از دهان بیمار خارج کند ‘ ‘قبل از شروع درمان معمولا عکس های رادیوگرافی و مدل های گچی از فک های بیمار تهیه می شود.باید توجه داشت که درمان ارتودنسی تنها یکی از راه های بهبود مشکلات nزیبایی و … فک و دندان هاست و ممکن است این مشکلات با راه های دیگر مانند ترمیمی و یا حتی جراحی بهبود یابند ‘ ‘درمان ارتودنسی چقدر طول می کشد ؟باید گفت که پاسخ به این سوال برای افراد مختلف و در سنین مختلف که شکر ندارد، خیلی‌ها را به این خیال بیندازد که مصرفش مثل نوشابه پرضرر نیست اما محققان می‌گویند نوشیدن مایعات گازدار نه‌تنها به دندان‌های شما آسیب می‌زند بلکه شکمی بزرگ را هم به شما هدیه nمی‌کند. محققان می‌گویند کسانی که در هر روز تنها یک لیوان سودا می‌خورند، پنج برابر بیشتر از کسانی که یک بار در هفته سراغ این نوشیدنی می‌روند استعداد چاق شدن را پیدا می‌کنند. از نظر آنها فرقی نمی‌کند سراغ سوداهای رژیمی بروید یا آنهایی که شیرین و طعم‌دار شده‌اند چراکه مصرف این نوشیدنی در هر حال شما را صاحب بدنی چاق و شکمی بزرگ می‌کند ‘ ‘دیر غذا می‌خورید؟وقتی که می‌خوابید، بسیاری از فعالیت‌های بدن‌تان به حالت تعلیق درمی‌آید که هضم غذا یکی از آن nفعالیت‌هاست. اگر شما عادت دارید شام‌تان را تنها یکی، دو ساعت قبل از خواب میل کنید، احتمالا از چاقی شکمی هم رنج می‌برید چراکه هم به‌خاطر درست هضم نشدن غذای‌تان چاق و شکم‌گنده شده‌اید و هم به‌خاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراک‌تان به هم به مشکلات مربوط به معده دچار شده‌اید و به همین دلیل ظاهر شکم‌تان برجسته به نظر می‌رسد ‘ ‘فیبر نمی‌خوریدمصرف به اندازه فیبر nمی‌شود، شهری كه انبوه آدم‌هایش خسته‌شان كرده، رفتار آدم‌هایش برایشان غریب است و زیبایی‌های آن را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد ‘ ‘در موارد گزیدگی زنبور چه باید کرد؟با این حال گزیدگی دردناک است، ضمناً باید حواستان باشد که ممکن است یک زنبور بسیار تهاجمی باشد و چندین بار فردی را بگزد، بنابراین، این وضعیت، واکنش سمی کمابیش شدیدی را با خود به همراه خواهد داشت ‘ ‘علائم گزیدگی توسط زنبور کدامند؟گزیدگی زنبور فوراً خود را به شکل درد در ناحیۀ گزش نشان می‌دهد.ممکن nاست خارش هم ایجاد شود.ضمناً در اطراف محل گزیده شده، قرمزی و تورم دیده می‌شود.توجه داشته باشید که تورم به نسبت محل گزیده شده، ممکن است بسیار مهم باشد، گزیدگی در این نواحی خیلی حساس است: پلک ها، پره های بینی، گوش ها، لب ها و…گزیدگی در دهان یا گلو ممکن است موجب ایجاد تورم شود، که امکان دارد این تورم به خفه شدن فرد بینجامد.اگر دچار چنین گزشی شدید، یخ بمکید و سریع به اورژانس مراجعه کنید ‘ ‘گزیدگی های متعدد (بیش از ۲۰ گزیدگی):علاوه بر علائم موضعی که nپیش از این توصیف شد، گزیدگی های متعدد ممکن است باعث بروز تورم در ناحیۀ گزش، خستگی، استفراغ،